Chocolade en beroerte preventie
Een grote analyse uit Zweden volgde 37.103 Zweedse mannen gedurende tien jaar. De Zweedse resultaten lieten ook zien dat degenen die de hoogste chocoladeconsumptie rapporteerden, gemiddeld 62,9 gram per week, de groep waren met het laagste risico op een beroerte. Een nog groter onderzoek onderzocht een grotere groep, een totaal van 157, 809 deelnemers uit negen verschillende onderzoeken, en bevestigde dezelfde trend.
Hoeveel chocolade moet je eten om jezelf te beschermen tegen een beroerte?
De onderzoeksonderzoeken waren vrij consistent in het melden dat de chocoladeconsumptie van de hoogste groep werd gemeten tussen 16-99 gram chocolade per dag, wat ongeveer een halve tot 3,5 gram per dag is. Dat is het equivalent van het eten van 10 chocoladeschilfers per dag tot een gewone chocoladereep, of enkele chocoladerepen met een snackmaat per dag.Welke soort chocolade helpt beschermen tegen een beroerte?
De voordelen van chocolade zijn te vinden in zowel melkchocolade als pure chocolade. Maar hier wordt het een beetje lastig. De gezonde effecten komen met name voort uit chocolade geproduceerd door de cacaoplant, niet uit imitatiechocoladesmaakstof, voedselkleuring, kunstmatige chocoladegeuren of suikers. Lees labels omdat veel snacks en snoepjes met chocoladesmaak geen echte chocolade bevatten gemaakt van cacao. In plaats daarvan worden sommige chocoladesmaakproducten gemaakt met kleine hoeveelheden chocolade en als chocolade doorgegeven omdat ze kleurstoffen en andere additieven bevatten waardoor ze op chocolade lijken.Pure chocolade en melkchocolade zijn beide gemaakt van cacao, terwijl witte chocolade niet is gemaakt met dezelfde cacao-ingrediënten die beschermen tegen een beroerte.
Waarom beschermt chocolade je tegen een beroerte?
Chocolade is een smakelijke traktatie, maar als je het eet, heeft de cacao in chocolade ook verschillende biologische en chemische effecten op je lichaam. Deze biochemische acties omvatten het beschermen van de binnenkant van uw bloedvaten, wat helpt om plakkerigheid te voorkomen die bijdraagt aan de vorming van schadelijke bloedstolsels. Bloedstolsels in de hersenen veroorzaken ischemische beroertes. Gezonde bloedvaten zijn ook beter bestand tegen het risico van scheuren en lekken, wat resulteert in plotselinge bloedingen. Dus, cacao dient om je te beschermen tegen een ander type beroerte, wat een hemorragische beroerte is.Bovendien is het wetenschappelijk bewezen dat cacaobonen antioxiderende effecten hebben, wat belangrijk is bij het tegengaan van de toxische hersenschade veroorzaakt door een beroerte.
Chocolade is opgezet als middel om gevoelens van stress en de perceptie van stress te verminderen. Ernstige stress verhoogt uw risico op beroerte en de langdurige opbouw van chronische stress verhoogt ook de kans dat u een beroerte krijgt.
Het beste nieuws over preventie van beroertes
Het beste nieuws over preventie van beroertes is dat het niet duur, ongebruikelijk of moeilijk te doen is. Een verscheidenheid aan eenvoudige en aangename aanpassingen in de levensstijl kunnen een grote bijdrage leveren aan het verminderen van uw risico op een beroerte. Het eten en delen van gematigde hoeveelheden chocolade is misschien wel de meest aangename manier om jezelf en je geliefden te beschermen tegen een beroerte.Als je meer wilt weten over hoe je deel kunt uitmaken van wetenschappelijke studies zoals de chocolatiestudies, lees dan hier meer.
