Common Headache Triggers die u kunt vermijden

Er zijn veel hoofdpijntriggers - sommige gemakkelijker te vermijden dan andere. Als je ze niet kunt vermijden of minimaliseren, is coping je volgende beste optie. Hier is een blik op 10 veel voorkomende hoofdpijntriggers in willekeurige volgorde.

Holiday Hoofdpijn

Zeker, de stress van het zien van familie, hosting en al het heerlijke eten en drinken dat gepaard gaat met vakantie vieren kan hoofdpijn veroorzaken. Maar er is ook iets dat de "afzwakkinghypothese" wordt genoemd die optreedt tijdens vakantie of perioden van ontspanning - dit betekent dat hoofdpijn, met name migraine, vaker voorkomt als de stress afneemt. Het mechanisme van waarom is onduidelijk, maar kan te wijten zijn aan een daling van het niveau van het stresshormoon cortisol.

Hoofdpijn vasthouden

Een nuchter hoofdpijn veroorzaakt een algemene lichte tot matige pijn aan de voorkant van het hoofd. Het lost binnen 72 uur na het eten weer op. Mensen die last hebben van hoofdpijn hebben meer kans op hoofdpijn tijdens het vasten dan mensen die normaal niet aan hoofdpijn lijden.

Omgevingsveranderingen die hoofdpijn veroorzaken

Felle lichten, bepaalde geuren en weersveranderingen - vooral stormen - kunnen voor sommige mensen hoofdpijn veroorzaken.

Slechte slaaphygiëne en hoofdpijn

Slaapproblemen - zoals slaapgebrek, verslapen of een verandering in uw slaappatroon zijn triggers voor acute migraine en spanningshoofdpijn.

De link tussen stress en hoofdpijn

Stress kan een nieuwe hoofdpijnstoornis veroorzaken, een bestaande hoofdpijnstoornis verergeren of episodische episodes veranderen in chronische hoofdpijn. Het mechanisme waardoor stress hoofdpijn beïnvloedt is nog steeds een raadsel. Waarschijnlijk interageert stress met verschillende pijnprocessen in zowel het centrale zenuwstelsel als het perifere zenuwstelsel.

Roken en clusterhoofdpijn

Roken is misschien wel de grootste trigger in verband met clusterhoofdpijn. Een studie in Cephalalgia van 374 patiënten met clusterhoofdpijn (CH) vonden dat ongeveer 79% van de episodische CH-patiënten rookte. Een nog groter percentage (88 procent) van chronische CH-patiënten rookte.

Menstruatie en migraine

Menstruatiegerelateerde migraine is meestal langer en ernstiger in vergelijking met migraineaanvallen die op andere momenten in een vrouwencyclus plaatsvinden.

Chinese voedselhoofdpijn

Het mechanisme waardoor mononatriumglutamaat (MSG) hoofdpijn veroorzaakt, is waarschijnlijk door een combinatie van verhoogde bloeddruk en verwijding van bloedvaten in de hersenen. MSG wordt vaak gebruikt om bepaalde etnische voedingsmiddelen te bereiden en kan ook worden gevonden in ingeblikt of verwerkt voedsel, vooral soepen, sauzen, bouillons en dressings..

Veel voorkomende voedingsmiddelen als hoofdpijntriggers

Voedingsmiddelen - andere dan MSG - die in het bijzonder migraine-triggering zijn omvatten:

• Verwerkt vlees en vis
• Oude kazen
• Chocolade
• Cafeïne

Een aantal hoofdpijn geassocieerd met alcohol

Hoewel alcohol een veel voorkomend middel is van migraine en clusterhoofdpijn, kan het ook zijn eigen hoofdpijn veroorzaken, ook bekend als door alcohol veroorzaakte hoofdpijn. Een klassieke alcoholgeïnduceerde hoofdpijn - waarvan er twee soorten zijn, een cocktailhoofdpijn en een katerhoofdpijn - is vergelijkbaar met een hoofdpijn van het spanningstype, omdat deze vaak aan beide kanten van het hoofd zit, maar een pulserende kwaliteit heeft zoals die van een migraine. "

Bottom Line

Het beheren van hoofdpijntriggers is hard werken. Onthoud dat je niet alle triggers kunt vermijden - in plaats daarvan is het een redelijker doel om ermee om te gaan.