Gemeenschappelijke Golfblessures
Mensen associëren golfgebruik over het algemeen niet met sportblessures gezien de relatief kalmerende aard van het spel. Maar volgens een onderzoek van het Center for Injury Research and Policy in Columbus, Ohio, worden er jaarlijks meer dan 30.000 golfgerelateerde verwondingen behandeld in Amerikaanse spoedafdelingen.
Verrassend genoeg werden blessures het vaakst gezien in twee groepen: golfers in de leeftijd tussen zeven en 17 (22,1 procent) en degenen van 55 jaar en ouder (21,8 procent).
In termen van hospitalisatiegraad, oudere golfers waren maar liefst vijf keer meer willen worden toegelaten in vergelijking met jongere golfers. Hoewel veel van deze verwondingen verband hielden met een traumatische blessure (zoals geraakt worden door een bal of geslagen door golfswing), was bijna een derde (30,6 procent) gerelateerd aan een verrekking, verstuiking of stressfractuur.
Deze cijfers komen niet overeen met niet-spoedeisende letsels die vaak te maken hebben met repetitieve bewegingen (overmatig gebruik) of de progressieve belasting op de rug, polsen, heupen en knieën door een onjuiste zwaaitechniek..
Hoewel een golfblessure van invloed kan zijn op elk deel van het lichaam, zijn de meest voorkomende geassocieerd met de onderrug en wervelkolom, schouder, elleboog en pols.
Rugletsel en rugklachten
De meeste onderrug- en wervelkolomverwondingen die optreden bij golf zijn gerelateerd aan een bestaand probleem. Golf heeft de neiging om het probleem te verergeren wanneer het volgende gebeurt:
- Spierspanning wordt meestal geassocieerd met een ruwe of krachtige swing (bijvoorbeeld wanneer iemand een swing 'duwt') of een plotselinge verschuiving van de lichaamshouding tijdens de downswing.
- Hernia-schijven worden verergerd door afwijkingen in de golfswing.
- Lumbale (achter) spanning komt vaak voor bij slecht geconditioneerde golfers of als een speler zwaait terwijl hij onder een scherpe hoek staat (zoals de rand van een watergevaar of zandvanger).
Aangezien de meeste van deze verwondingen acuut zijn, kan het meestal helpen om meerdere dagen te rusten met een koud kompres en niet-steroïde ontstekingsremmers (NSAID). Als de pijn ernstig of aanhoudend is, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts.
Schouderblessures
Schouderblessures kunnen variëren, of dit nu gebeurt op de voorste schouder (de schouder die voorwaarts op een schommel is geplaatst) of de niet-leidende schouder. Verwondingen kunnen worden veroorzaakt door herhaalde bewegingen, abnormale schommelingen of een plotselinge plotselinge verandering in beweging (zoals het raken van een steen op een neerwaartse beweging).
- Acute verwondingen aan de leidende schouder omvatten subacromiale botsing, rotator cuff-scheuren en acromioclaviculaire gewrichtsbreuk / afscheiding.
- Acute verwondingen aan de niet-leidende schouder omvatten een SLAP (kraakbeen) -scheur evenals botsingen met impingement en rotatorenmanchetten.
- Repetitieve bewegingsverwondingen omvatten tendinitis van de schouder, bursitis en adhesieve capsulitis (bevroren schouder).
Of het nu acuut of chronisch is, verwondingen aan de schouder vereisen meestal medische hulp. In sommige gevallen kan een schouderbrace of -riem nodig zijn om de beweging te beperken. Een ernstige traan of gezamenlijke scheiding kan een operatie vereisen gevolgd door uitgebreide fysiotherapie.
Elleboogblessures
Voor zover het de elleboog betreft, is mediale epicondylitis (de elleboog van de golfer) de meest voorkomende verwonding. Golfer's elleboog is een aandoening die pijn veroorzaakt waar de pezen van je onderarm het benige uitsteeksel aan de binnenste elleboog ontmoeten. De pijn zal vaak uitstralen naar de onderarm en de pols.
Hoewel de elleboog van de golfer kan worden veroorzaakt door overmatig gebruik, kan deze ook worden verergerd door een overbelaste backswing of te veel buigende pols tijdens de downswing. Golfer's elleboog wordt meestal gezien op de niet-leidende elleboog.
Golfer's elleboog is vergelijkbaar met laterale epicondylitis (tenniselleboog) die zich op de buitenste elleboog ontwikkelt. Hoewel minder gebruikelijk bij golf, wordt tenniselleboog het vaakst gezien bij de voorste elleboog.
Als repetitieve bewegingen verwondingen, zijn beide aandoeningen vaak vergezeld van ellebogen bursitis. De behandeling omvat meestal rust, NSAID's, glacatie van het getroffen gebied en het gebruik van een elleboogbrace om de beweging te beperken.
Polsblessures
Polsblessures worden meestal veroorzaakt door een verkeerde grip, een slechte swingtechniek, een klapeffect tijdens de downswing (zoals bij een boomwortel) of overmatig gebruik. Onder enkele van de meer voorkomende polsblessures:
- Pols tendinitis ontwikkelt zich meestal in de leidende hand die naar voren moet buigen op de backswing en naar achteren buigt aan het einde van de swing.
- Hamaat botbreuken treden op wanneer de knuppel de grond abnormaal raakt en het handvat tegen de benige haken aan het einde van de kleinere hamaat (pols) botten samendrukt.
- Polsverstuikingen kunnen optreden wanneer een club een voorwerp raakt en de pols abnormaal draait.
- Het Ulnar-tunnelsyndroom is zenuwbeschadiging van de pols, veroorzaakt door het herhaald kloppen van de knuppelhendel tegen de handpalm. Dit kan pijn, ontsteking en gevoelloosheid veroorzaken en wordt vaak geassocieerd met een oneigenlijke of verliesgevende grip.
Gezien de aard van deze letsels, dient medische hulp te worden gezocht om röntgenfoto's te maken voor eventuele schade en de pols goed te immobiliseren.
