Vermindert foliumzuur (vitamine B9) het risico op dementie?

Vitamine B9 is ook bekend als foliumzuur of folaat. Technisch gezien, foliumzuur is de term voor de vitamine B9 die van nature in voedingsmiddelen voorkomt, terwijl foliumzuur is de naam voor het synthetische supplement dat wordt toegevoegd aan voedingsmiddelen en vitamines.
Adequate hoeveelheden foliumzuur zijn vaak aanbevolen om geboorteafwijkingen zoals spina bifida te voorkomen. Maar wist u dat voldoende foliumzuur wordt geassocieerd met een verminderd risico op het ontwikkelen van dementie?

Het onderzoek

In één onderzoek werden 166 mensen betrokken: 47 van hen werden gediagnosticeerd met de ziekte van Alzheimer, 41 met vasculaire dementie en 36 met een diagnose van gemengde dementie. Bovendien werden 42 mensen die geen cognitieve stoornissen hadden ook in de studie opgenomen. Onderzoekers hebben de foliumzuurspiegels van elke deelnemer gemeten en na onderzoek van de resultaten bleek dat mensen met dementie significant minder foliumzuur hadden vergeleken met mensen zonder dementie. De resultaten waren vergelijkbaar voor elk van de drie soorten dementie die in deze studie zijn opgenomen.
Een tweede studie onderzocht meerdere onderzoeksstudies en concludeerde dat lage foliumzuurwaarden duidelijk geassocieerd waren met de aanwezigheid van zowel milde cognitieve stoornissen als dementie..
Een derde onderzoek dat uitsluitend op vrouwen gericht was, toonde aan dat lagere foliumzuurspiegels geassocieerd waren met een hoger risico op milde cognitieve stoornissen.

Geeft hulp bij het toevoegen van foliumzuur aan uw dieet?

Mogelijk, hoewel de resultaten tot nu toe niet overtuigend zijn.
Een studie met 900 oudere volwassenen die in hun eigen huis woonden, vond dat langdurige suppletie met vitamine B12 en folaat het geheugen verbeterde.
Een andere studie waarbij foliumzuur aan ratten werd toegediend, wees uit dat zowel het geheugen voor de korte als de lange termijn verbeterde. (Of dit zou vertalen naar mensen is onbekend.)
Andere studies vonden echter geen significant verschil in de cognitie van mensen van wie de voeding werd aangevuld met foliumzuur. Het is duidelijk dat er meer onderzoek nodig is naar dit onderwerp.

conclusies

Mensen met voldoende folaatspiegels hebben over het algemeen een lager risico op dementie. Hoewel het onduidelijk is of foliumzuursuppletie het risico vermindert, is een gezond dieet (inclusief groene bladgroenten met van nature veel foliumzuur) herhaaldelijk in verband gebracht met een verlaagd risico op dementie.