Hoe hordes worden behandeld
In feite is het meest effectieve recept voor een hersenschudding rest-totale rust. Voor sommige mensen is dat makkelijker gezegd dan gedaan. Maar door zowel het lichaam als de hersenen een langere time-out te geven, zal de schade veroorzaakt door een hersenschudding genezen.
Lichamelijke rust
Dit is vooral belangrijk voor sporters die in de verleiding kunnen komen om meteen weer het veld op te gaan nadat ze een slag op het hoofd hebben gehouden.Zelfs een paar seconden van het verdoofd of duizelig aanvoelen kan duiden op schade aan de hersenen. Het is dus van vitaal belang om aan de zijlijn te blijven totdat het testen aangeeft dat het goed is om terug in het spel te komen.
Dit is vooral belangrijk voor iemand die in het verleden een hersenschudding heeft gehad. Herhaalde hersenschuddingen kunnen ernstige en langdurige problemen veroorzaken, vooral als een tweede hersenschudding optreedt voordat het volledige herstel van een eerste is hersteld.
Dit advies geldt ook voor niet-sporters, maar ongeacht wat je aan het doen was toen je een verwonding opliep die leidde tot een hersenschudding, is het belangrijk om fysieke activiteiten te vermijden die je een tweede hoofdletsel zouden kunnen opleveren..
Dit betekent bijvoorbeeld dat als je de trappen hebt afgebroken en een hersenschudding hebt opgelopen nadat je met je hoofd tegen de leuning hebt gebotst, je waarschijnlijk van je fiets (of je schaatsen of je sneeuwski's) moet blijven totdat je volledig genezen bent en een groen licht van uw arts. Wanneer u de normale activiteit hervat, kunt u weer ontspannen.
Sporters beginnen vaak met lichte aërobe oefeningen, bijvoorbeeld voordat ze naar sportoefeningen en contactloze oefeningen gaan en uiteindelijk oefenen met contact voordat ze terugkeren naar de competitie..
Herhaalde hersenschuddingen verhogen niet alleen het risico op verdere hersenschudding, maar zijn in verband gebracht met vroeg optredende dementie.
Cognitieve rust
Voor veel mensen is dit misschien nog moeilijker om te doen. Maar de enige manier om het brein de kans te geven zichzelf echt te herstellen is door het zo min mogelijk te gebruiken, wat vaak wordt aangeduid als cognitieve rust.Dit betekent meestal geen lezen, geen huiswerk maken, geen sms'en, niet surfen op internet, geen videogames spelen en geen televisie kijken. Zelfs het luisteren naar muziek kan de hersenen belasten. U wordt waarschijnlijk geadviseerd om thuis te blijven van school of werk terwijl u herstelt van een hersenschudding.
Hoe lang je nodig hebt om je lichaam te laten rusten en de hersenen zullen afhangen van hoe ernstig je hersenschudding is en wat je arts nodig acht. Een ding dat zeker is, is dat er geen haast herstellende is van een hersenschudding.
De Brain Injury Association of America (BIAA) merkt op dat het herstelproces voor een hersenschudding erg ongelijk kan zijn.
Iemand die herstellende is van een hersenschudding, heeft waarschijnlijk dagen waarin hij of zij zich beter voelt dan andere dagen.
Op zulke goede dagen is de verleiding vaak om te proberen "meer te doen" om de volgende "slechte dag" voor te zijn, maar die benadering zal waarschijnlijk het tempo van het herstel vertragen, volgens de BIAA.
Wanneer u uw normale activiteiten hervat, moet u het rustig aan doen. Werk bijvoorbeeld maar voor een halve dag of ga tijdelijk naar een bureau in uw klas of uw kantoor waar het licht dunner is en er niet zoveel ruis en activiteit is.
Het zal ook belangrijk zijn om voldoende te slapen, alcohol te vermijden, de sigaretten af te zetten als je rookt, veel water drinkt en goed advies te ontvangen dat je over het algemeen sterker en gezonder kan maken.
Concussions Doctor Discussion Guide
Ontvang onze afdrukbare gids voor de volgende afspraak met uw arts om u te helpen de juiste vragen te stellen.
