Hoe MS-gerelateerde slikproblemen te verlichten
Gelukkig komen en gaan er in de loop van de jaren veel symptomen van MS, en als het gaat om eten en drinken, kun je veel doen om je kansen op verstikking of het ontwikkelen van aspiratiepneumonie (wanneer voedsel of vloeistoffen in de luchtpijp en longen worden geïnhaleerd, te minimaliseren). , waardoor infectie ontstaat).
Dysfagie bij mensen met MS
Ongeacht hoe ernstig uw dysfagie is, het is belangrijk dat diegenen onder ons met MS die slikmoeilijkheden hebben, onze eetgewoonten bekijken en kijken of we nieuwe (en veiligere) gewoonten kunnen creëren. Sommige slikproblemen kunnen zo subtiel zijn dat je ze misschien niet eens opmerkt, behalve wanneer je af en toe kokhalst op een hapje eten of een hoestbui hebt wanneer je een pil probeert door te slikken..Tips voor het omgaan met MS-gerelateerde slikproblemen
Hier zijn acht manieren om MS-gerelateerde slikproblemen te verminderen. Het valt je misschien op dat veel van de onderstaande tips niet alleen 'gezond verstand' zijn, maar dat het ook de dingen zijn die onze moeders in onze jeugd probeerden te boren in onze hoofden als basistafelmanieren.Zit recht. Het is belangrijk om rechtop te zitten, niet alleen tijdens het eten, maar ook gedurende ten minste 30 minuten na een maaltijd. Dit geldt voor alle situaties, niet alleen voor maaltijden - dit betekent niet loungen op de vloer tijdens het duwen in nacho's tijdens de Superbowl en niet naar beneden zakken in je stoel terwijl je kauwt op popcorn in de bioscoop.
Voer een lichaamscontrole uit voordat je gaat eten. Kom voor het eten bij uw lichaam langs. Als je andere symptomen acteren, is de kans groot dat je dysfagie ook begint - dus wees extra voorzichtig met langzaam kauwen en met je voedselkeuzes (meer hierover in het volgende punt). Vergeet niet dat vermoeidheid ook zal bijdragen aan slikproblemen. En het is waarschijnlijk geen goed idee om buiten te eten bij warm weer, omdat hitte-intolerantie alle MS-symptomen kan verergeren.
Vermijd hard, droog en kruimelig voedsel. Hard, kruimelig, droog en knapperig voedsel, zoals muesli, kan deeltjes in je keel en luchtpijp achterlaten die je dysfagie verergeren. Het verzachten van deze voedingsmiddelen (bijvoorbeeld het weken van de granola in melk en het daarna opwarmen) of het vermijden van dit soort voedsel kan je misschien helpen. Het kan nodig zijn om heel zacht of gepureerd voedsel te eten (in plaats van granola, probeer dan misschien onmiddellijk havermout).
Praat niet met voedsel in uw mond. Nogmaals, hoe vaak heb je dit gehoord toen je opgroeide? In plaats van te praten met een hap eten, probeer dan rustig te eten, volledig kauwend op je eten, in een rustige omgeving. Als je met vrienden of collega's gaat lunchen, zorg er dan voor dat je goed kauwt voordat je naar binnen gaat.
Eet bewuster. In onze hectische cultuur is het gebruikelijker om op de vlucht te eten of voedsel in te ademen terwijl je iets anders doet dan 20 minuten om je te concentreren op je maaltijd. Maar met MS-slikmoeilijkheden, heb je des te meer reden om een evenement zonder onderbrekingen te eten zodat je (voorzichtig) van elke hap kunt genieten - en je zult waarschijnlijk merken dat dit sowieso een leukere manier van eten is! Probeer deze techniek: plaats voedsel op je vork en stop het in je mond. Zet je vork neer. Kauw je eten heel grondig en slik dan. Pak uw vork niet opnieuw op totdat uw mond leeg is. Hierdoor kunt u elke zwaluw doorspitten voordat u begint met het onderhandelen over de volgende hap.
Stop je kin. Probeer je kin een beetje in de richting van je borst te steken tijdens het slikken. Als u uw kin in een halve inch beweegt, worden de luchtwegen afgesloten en wordt voorkomen dat voedsel en vloeistof in uw ademhalingskanalen terechtkomen.
Eet vaker kleinere maaltijden in plaats van drie vierkante maaltijden per dag. Net als bij elke andere aanhoudende activiteit, kunnen we "moeheid inslikken", waarbij onze spieren moe worden en onze aandacht begint te dwalen tot het einde van een grote maaltijd. Probeer maaltijden in kleinere porties te verbreken in plaats van gewoon te proberen 'klaar te zijn' door voedsel sneller te maken en grotere happen te nemen. Het zal gemakkelijker zijn om langzaam te eten en je te concentreren op elke hap.
Wissel af tussen vloeistoffen en vaste stoffen. Voor sommige mensen komen slikproblemen naar voren als problemen om het voedsel helemaal door de slokdarm te krijgen. Het kan handig zijn om een klein slokje of twee van een vloeistof tussen de happen te nemen. Hierdoor blijft het voedsel vochtig en in beweging. Beëindig uw maaltijd met wat vloeistof ook.
Praat met uw arts over vloeibare verdikkingsmiddelen. Voor sommige mensen neigen dunne vloeistoffen naar beneden op de "verkeerde manier", wat sputteren en hoesten veroorzaakt. Er zijn specifieke verdikkers die aan vloeistoffen kunnen worden toegevoegd om ze soepeler te laten afvloeien. Voorverdikte dranken en handelsverdikkingsmiddelen kunnen worden gekocht bij drogisterijen en apotheken. Maar omdat sommige gemaakt zijn met suikerachtige ingrediënten, en ze kunnen leiden tot uitdroging als ze te zwaar worden gebruikt, is het een goed idee om eerst met uw arts te praten.
