Lipoefeningen voor het herwinnen van slikvermogen
Spieren en zenuwen die betrokken zijn bij het slikken
Normaal gesproken is slikken een gecompliceerde taak. Het impliceert vrijwillige actie, evenals neurologische reflexen die de gecoördineerde activiteit vereisen van vele zenuwen en spieren in je mond, lippen, farynx en strottenhoofd. Samen werken al deze spieren om voedsel op een gecoördineerde manier in uw mond te bewegen om soepele bewegingen van de voedselbolus (gekauwd voedsel) te genereren. De spieren vormen de voedselbolus door kauwacties en duwen de bolus met gecontroleerde bewegingen terug in de keel, terwijl uw hersenen uw slikreflex regelen.Je lippen spelen een belangrijke rol bij het verplaatsen van voedsel rond je mond en bij het vormen van de bolus van voedsel dat moet worden ingeslikt. Ook helpen uw lippen om een goede afdichting te creëren, wat nodig is om te voorkomen dat voedsel en vloeistoffen uit uw mond lekken tijdens de slikreflex.
Lipoefeningen voor het verbeteren van dysfagie
Als u dysfagie heeft, heeft u een formele spraak- en slikevaluatie nodig, die uw specifieke zenuw- en spierfuncties en disfunctie kunnen bepalen. Na uw evaluatie kan uw spraak- en sliktherapeut een plan voor uw therapie opstellen.Hier zijn vijf lipoefeningen die u kunnen helpen uw vermogen te verbeteren om voedsel in uw mond te manipuleren, terwijl uw hersenen en spieren samenwerken om de slikreflex te initiëren:
- Vul je wangen met lucht en doe je best om de lucht in je mond te houden. Hierdoor wordt het vermogen van uw lippen om een goede afdichting te behouden versterkt. Naarmate je hier beter in wordt, begin je één wang per keer op te blazen en de lucht rond te leiden van de ene wang naar de andere. Probeer je best te doen om deze positie vast te houden gedurende 10 tot 20 seconden van 10 tot 20 herhalingen. Terwijl je doorgaat met verbeteren, verhoog je de hoeveelheid tijd die je aan elke herhaling besteedt.
- Leg met je eigen hand een plat, zacht voorwerp tussen je lippen en probeer het voorwerp tussen je lippen te houden zonder het te laten vallen. Probeer vervolgens het object eruit te trekken terwijl u het tussen uw lippen probeert te houden. Deze oefening kan ook met enige hulp worden gedaan. Een verzorger of familielid probeert het voorwerp van je lippen te halen terwijl je het daar probeert te houden. Hulp van een verzorger is vooral handig als u bewegingsbeperkingen heeft, zoals hemiparese. Probeer het object gedurende 10 seconden per keer tussen je lippen te houden. Begin met 5 herhalingen en probeer de duur en het aantal herhalingen te vergroten naarmate je lippen sterker worden.
- Haal nu het voorwerp eruit en herhaal de oefening door elke keer ongeveer 10 seconden op uw lippen te drukken. Rust ongeveer 15 tot 20 seconden tussendoor en herhaal de oefening. Probeer dit 5 tot 10 keer te doen, en verleng de duur van de oefening en het aantal herhalingen naarmate je sterker wordt.
- Ploos nu je lippen alsof je je favoriete persoon zou kussen. Maar laat niet los. Houd uw lippen gedurende 10 seconden gebobbeld. Herhaal de oefening 5 tot 10 keer.
- Deze oefening is net zo eenvoudig als de vorige. Glimlach! Houd gewoon de glimlach op je gezicht gedurende 10 seconden of meer. Dit dwingt de hoeken van je mond om terug te gaan, waardoor je lippen sterker worden. Probeer elke keer een nog grotere glimlach te maken. En vergeet niet, verhoog het aantal herhalingen en de duur van elke herhaling.
