Natuurlijke remedies voor migraine-verlichting

Als u terugkerende migraine heeft, is het de moeite waard om na te denken over natuurlijke manieren om uw aandoening te behandelen. Niet iedereen met chronische migraine heeft echter dezelfde reactie op natuurlijke remedies. De meeste mensen ervaren geen volledige oplossing met deze eenvoudige strategieën, sommige ervaren helemaal geen verbetering en voor sommige migrainepatiënten, natuurlijke methoden volledig voorkomen of verminderen migraine.
Terwijl u natuurlijke remedies voor migraineopvang en -preventie probeert, kunt u uw reactie observeren en beslissen of deze methoden nuttig voor u zijn. Het volgende wordt als veilig beschouwd om het alleen te proberen. Natuurlijk moet u uw arts op de hoogte houden van de strategieën die u in uw zorgplan opneemt.

Dieet

Gebruik voor: Migraine preventie en behandeling
Bepaalde voedingsmiddelen en dranken kunnen uw migraine veroorzaken. Dieettriggers verschillen van persoon tot persoon, dus het is niet praktisch om alle voedingsmiddelen en dranken waarvan bekend is dat ze migraine veroorzaken uit te schakelen. In plaats daarvan is het het beste om erachter te komen welke voedingstriggers de neiging hebben om je migraine op gang te brengen door je eigen migrainepatronen te observeren.
Je kunt ook je triggers opsporen met een eliminatiedieet. Het idee is om te stoppen met het consumeren van slechts één soort voedsel en aandacht te schenken aan veranderingen in uw migrainefrequentie of -zwaarte voordat u overweegt het opnieuw te introduceren. Hoewel deze methode tijdrovend kan zijn, vinden velen het de moeite waard.
Hoe een eliminatiedieet te doen Er zijn veel voedingsmiddelen en dranken die migraine kunnen veroorzaken, waaronder alcohol, oude kaas, vleeswaren, chocolade en zelfs brood.
Sommige onderzoeken suggereren dat een vetrijk dieet kan worden geassocieerd met migraine bij zowel mannen als vrouwen en dat het matigen van de vetinname de frequentie van migraine en andere vormen van hoofdpijn kan verminderen.
Dieet als migrainetherapie

Essentiële oliën

Gebruik voor: Migraine preventie en behandeling
Etherische oliën worden soms gebruikt voor migraine. Lavendelolie is de etherische olie die het meest consistent wordt aangetroffen om migraine te verbeteren. Andere essentiële oliën die migraine kunnen helpen zijn onder meer rozenolie, kamilleolie en Lippia alba-olie, die allemaal verkrijgbaar zijn bij natuurvoedingswinkels..
Ze kunnen in kleine hoeveelheden worden geïnhaleerd of aangebracht (verdund) op de huid; essentiële oliën mogen nooit worden ingenomen.
Deze oliën zijn echter alleen bestudeerd in kleine groepen deelnemers, dus er zijn geen algemeen aanvaarde richtlijnen voor het gebruik ervan. Onderzoekers werken aan het begrijpen van de chemische reden waarom sommige etherische oliën migraine kunnen verbeteren.
Het vinden van hoogwaardige etherische oliën

acupressuur

Gebruik voor: behandeling met migraine
Voor sommige mensen die migraine krijgen, kan acupressuur - een proces om bepaalde drukpunten op het lichaam te stimuleren - de symptomen helpen verlichten. Druk uitgeoefend op PC6, een acupressuurpunt om de pols, kan migraine symptomen verminderen, vooral misselijkheid.
Producten die op de markt worden gebracht als "Sea Bands" of acupressuurpolsbandjes worden gebruikt voor reisziekte en deze producten kunnen ook tijdens of voor een migraine worden gebruikt.

Yoga

Gebruik voor: preventie van migraine
Het beoefenen van yoga kan helpen om de frequentie en ernst van migraine te verminderen. Regelmatig yoga meerdere keren per week beoefenen kan migraine bij sommige mensen helpen voorkomen. De verbetering hangt samen met het vermogen van yoga om stress te verminderen en het effect ervan op hormonen en het cardiovasculaire systeem.
Yoga wordt over het algemeen niet aanbevolen tijdens een migraine, omdat sommige posities, inclusief inversies (wanneer je je hoofd lager plaatst dan je lichaam), een migraine-aanval zelfs kunnen verergeren.
Yoga en migraine

Een woord van heel goed

Natuurlijk beheer van migraine is meestal een aanvullende benadering die u kunt gebruiken, samen met vrij verkrijgbare medicijnen of medicijnen op recept. Natuurlijke methoden om uw migraine te beheersen, kunnen uw behoefte aan medicatie verminderen en uw kwaliteit van leven verbeteren.
Deze natuurlijke strategieën voor het beheer van migraine zijn veilig en u kunt er meer dan één gebruiken omdat ze geen bijwerkingen veroorzaken of op een schadelijke manier met elkaar omgaan..
Opmerking: hoewel kruidengeneesmiddelen voor migraine natuurlijk kunnen zijn, kunnen ze bijwerkingen en bezorgdheid over de interactie tussen geneesmiddelen met zich meebrengen. Als zodanig worden ze hier niet genoemd. Neem contact op met uw arts voordat u dergelijke supplementen probeert.