De Stroke Belt van de Verenigde Staten
Omdat beroerte een van de belangrijkste doodsoorzaken en invaliditeit is, is het van groot belang om te begrijpen wat de zuidelijke bevolking van de Verenigde Staten een hoger risico op beroerte oplevert, en om uit te zoeken hoe beroerte bij deze risicopopulatie kan worden voorkomen. Als u uit de stropetouw van de Verenigde Staten komt, zou u de feiten moeten weten over hoe u kunt voorkomen dat u een slachtoffer van een beroerte wordt.
The Stroke Belt
Gegevens van de Centers for Disease Control die minstens 40 jaar oud zijn, duiden erop dat personen die uit de beroerte komen, minstens twee keer zoveel kans hebben om gedurende hun hele leven een beroerte te krijgen als mensen van dezelfde leeftijd die niet uit de beroerte komen. De staten met de hoogste slag in de Verenigde Staten zijn allemaal geografisch gelegen in de zuidelijke regio van de VS. Ze zijn (in alfabetische volgorde): Alabama, Arkansas, Georgia, Indiana, Kentucky, Louisiana, Mississippi, North Carolina, South Carolina en Tennessee. Interessant is dat mensen die zijn opgegroeid in de beroerte en zijn verhuisd naar een andere staat die zich na de kindertijd buiten de beroerte bevindt, nog meer kans hebben om een beroerte te ervaren op volwassen leeftijd dan hun leeftijdgenoten..Oorzaken van een verhoogde beroerte bij personen van de beroerte
Er zijn verschillende oorzaken van deze verhoogde incidentie van een beroerte die mensen treft die afkomstig zijn van de slagriem in de Verenigde Staten. Sterker nog, de verhoogde incidentie van beroertes is zo belangrijk in de Amerikaanse gezondheidszorg dat de gegevens die werden verzameld van tienduizenden patiënten werden gebruikt in de studie Reasons of Geographic and Racial Differences in Stroke (REGARDS).Dit was een nationale, populatie-gebaseerde, longitudinale studie van witte en zwarte volwassenen van ≥45 jaar, die in de studie waren ingeschreven van 2003 tot 2007. Een aantal beroerte-risicofactoren werden zorgvuldig geëvalueerd door teams van vooraanstaande medische wetenschappers om te bepalen welke van deze elementen waren het meest verantwoordelijk voor de dramatisch verhoogde slagsnelheid in de slagriem in de Verenigde Staten. Er waren enkele interessante bevindingen.
Dieetpatronen
Bepaalde voedingspatronen bleken een substantieel verband te hebben met het verhoogde risico op beroerte en hartaandoeningen. Het belangrijkste is dat een specifiek voedingspatroon, dat wordt geïdentificeerd als het zuidelijke voedingspatroon, werd geassocieerd met een ongeveer 56 procent hoger risico. Dit dieet wordt volgens de auteurs van de studie gekenmerkt door toegevoegde vetten, gefrituurd voedsel, eieren, orgaan- en vleeswaren en suiker-gezoete dranken. Van dieet is aangetoond dat het een effect heeft op meerdere gezondheidsproblemen, waaronder diabetes, hypertensie, vetniveaus en cholesterolgehaltes, waarvan bekend is dat ze het risico op een beroerte enorm beïnvloeden.Het zuidelijke voedingspatroon omvat enkele bekende nietjes die bijzonder schadelijk zijn voor het lichaam op manieren die tot een beroerte leiden. Overmatig vet in uw dieet kan de cholesterol- en triglycerideniveaus verhogen, waarvan bekend is dat ze een beroerte veroorzaken. Gefrituurd voedsel en bewerkte voedingsmiddelen zijn meestal overvloedig aanwezig in een bepaald type vet dat bekend staat als transvet of gedeeltelijk gehydrogeneerd vet. Transvetten zijn vetten die moeilijk door het lichaam kunnen worden gemetaboliseerd. Een hoge inname van transvetten hangt sterk samen met een hoge incidentie van beroerte. Een dieet dat zwaar is in gefrituurd voedsel, verwerkt voedsel, vetten en suikers leidt waarschijnlijk tot obesitas en diabetes, die beide een beroerte veroorzaken.
Familiegeschiedenis
Een andere belangrijke risicofactor voor een beroerte is de familiegeschiedenis. Studies tonen aan dat volwassenen met een familielid die een beroerte heeft gehad, een 33 procent hogere kans op een beroerte ervaren. Er zijn een aantal redenen waarom ziekten bij familieleden voorkomen. Genetica is de meest voor de hand liggende reden voor een familiale neiging om een bepaalde ziekte te ontwikkelen. Genetica heeft zeker invloed op het risico op een beroerte. Bijvoorbeeld, een recente studie van de University of Vermont College of Medicine volgde meer dan 30.000 mensen op zoek naar een link naar een genetische beroerte.Over een periode van vijf jaar werd opgemerkt dat mensen met bloedgroep AB meer kans hadden op een beroerte dan mensen met bloedgroep O, bloedgroep A of bloedgroep B. Bloedgroep is een genetische eigenschap. Overigens is bloedgroep AB de minst voorkomende van de 4 bloedgroepen. Sikkelcelziekte, een van de meest bekende familiale genetische bloedaandoeningen, is een andere sterke oorzaak van een beroerte. Verschillende stoornissen in de bloedstolling en hartaandoeningen die in families voorkomen, veroorzaken ook een beroerte. Er zijn eveneens enkele zeldzame familiale aandoeningen van de bloedvaten in de hersenen die tot een beroerte kunnen leiden.
Maar ondanks dit alles hebben onderzoekers van Stanford University ontdekt dat het levensstijlfactoren zijn die het meest verantwoordelijk zijn voor de geografische variatie in beroerterisico in de Verenigde Staten, niet voor genen. Genen spelen zeker een rol, maar de wetenschappers hebben een aantal DNA-steekproeven uitgevoerd en vonden dat er erg weinig genetische variatie is tussen mensen die in verschillende regio's in de Verenigde Staten wonen. Tegelijkertijd zijn er andere significante factoren gevonden die van regio tot regio verschillen, waaronder voeding, roken, alcoholgebruik, opleidingsniveau, inkomen en gebruik van bronnen voor de gezondheidszorg, die allemaal een sterke rol spelen in in de aanloop naar een beroerte.
Terugkomend op de kans op een beroerte bij familieleden, blijken leefstijlgewoonten zoals voedingspatronen, roken en het krijgen van goede gezondheidszorg meestal meer op elkaar te lijken dan bij niet-familieleden. Dit is, de meeste zekerheid, een groot deel van de reden voor familiaire associatie van een beroerte.
Kan je iets doen aan je risico op een beroerte?
Als u uit de beroerte komt, als u in de beroerte leeft of als u een sterke familiegeschiedenis van een beroerte heeft, betekent dat niet dat u tijdens uw leven een beroerte zou verwachten. Er zijn een aantal dingen die u kunt doen om uw kansen op een beroerte te verminderen, zelfs als u in een categorie met een 'hoog risico' valt. De volgende stappen zijn zeer effectief om uw kansen op een beroerte te verminderen, ongeacht waar u vandaan komt.Getest worden voor Stroke Risk Factors
Er zijn een aantal routine screeningstesten voor het risico op een beroerte. In feite zijn uw regelmatige controles bij de arts vaak zeer effectieve screeningcontroles voor de meest voorkomende oorzaken van een beroerte. Hoort uw arts naar uw hart als u een check-up indient? Daarna hebt u een controle gehad op de beroerte zonder het zelfs te beseffen! U kunt meer te weten komen over hoe uw regelmatige bezoeken aan de arts screeningtests voor een beroerte omvatten.Stop met roken
Veel rokers willen dit niet horen, maar roken is een van de meest intense manieren om je lichaam en je hersenen te beschadigen. Roken leidt tot ernstige beschadiging van de bloedvaten in uw hersenen en in uw hart. Dit verhoogt uw risico op een beroerte. Het is echter verrassend dat de schade veroorzaakt door roken kan omkeren als je stopt voordat de schade onomkeerbare gevolgen veroorzaakt, zoals een beroerte en kanker.Gewichtsverlies
Obesitas is een andere risicofactor voor een beroerte. Er zijn een aantal manieren om gewicht te verliezen. Gewichtsverlies is een van de meest uitdagende levensstijlproblemen waarmee een persoon te maken kan krijgen. Maar zelfs een beetje vooruitgang in de richting van uw gezonde gewicht kan een substantiële impact hebben op uw gezondheid door uw kansen op een beroerte te verminderen.Dieet
Dat zuidelijke voedingspatroon is een harde gewoonte om te breken. Maar er zijn veel mensen die kleine veranderingen in voedingsgewoonten hebben aangebracht die een groot verschil maken. Bijvoorbeeld, het verminderen van uw inname van gefrituurd voedsel kan een groot verschil maken in uw beroerterisico door uw inname van transvetten te verminderen.Antioxidanten zijn een ander belangrijk onderdeel van elk dieet. Lees meer over de effecten van antioxidanten, die gezondheidsbevorderende componenten zijn van vers fruit, groenten en noten. Het vervangen van sommige bewerkte voedingsmiddelen met verse groenten en fruit kan uw lichaam beschermen tegen schade.
Oefening
Oefening is bewezen om een beroerte te voorkomen. Trainen betekent niet dat je je leven volledig moet veranderen. Je realiseert je het waarschijnlijk niet, maar er zijn een verscheidenheid aan oefeningen die je elke week al aan het doen bent. De sleutel is om die fysieke activiteiten te verhogen om je kansen op een beroerte te verminderen.Werkpatronen
Werksituaties met hoge stress gaan gepaard met een verhoogd risico op een beroerte. Onregelmatige ploegenschema's zijn ook gekoppeld aan een beroerte. Hoewel werk iets is dat maar weinig mensen kunnen regelen, zijn er enkele stappen die u kunt nemen om een veiligere werkomgeving te garanderen. Wat nog belangrijker is, als u in een positie bent om een minder giftige werkomgeving te garanderen voor uw collega's of uw ondergeschikten, moet u zich ervan bewust zijn dat zaken als werkzekerheid, lange werktijden, werkstress en onvoorspelbare werkschema's van grote invloed zijn op de gezondheid van uw personeel. U kunt meer te weten komen over hoe lang uren het risico op een beroerte beïnvloeden en hoe ploeguren het risico op een beroerte beïnvloeden.Positieve omgeving
Ontspanning, meditatie, spiritualiteit en goede relaties hebben allemaal bewezen dat ze het risico op een beroerte verminderen. De overgrote meerderheid van de mensen is in staat om stress te verminderen en hun kwaliteit van leven te verbeteren met bewuste aandacht voor stressvermindering.De slagriem in de Verenigde Staten is 'echt'. Maar de toename van de beroerte bij mensen uit de beroerte is geen onveranderlijk feit. U kunt actie ondernemen om uw risico op een beroerte te verminderen als u gezondheidsproblemen of levensstijlproblemen heeft waardoor u een beroerte dreigt te krijgen. Kleine stappen zetten in de preventie van een beroerte kan uw levensverwachting met maar liefst 12,5 jaar verlengen.
