Wat te drinken voor hoofdpijn

Als je last hebt van hoofdpijn, vraag je je wellicht af wat je wel en niet moet drinken om er vanaf te komen. Misschien heb je zin in een snelle oplossing en hoop je dat een kopje koffie of een groot glas water je pijn zal verlichten. 
Laten we eens kijken naar de "ja, nee en maybes" van welke vloeistoffen te bereiken als je hoofdpijn hebt.

Water

Hoewel een uitdrogingshoofdpijn niet op zichzelf is geclassificeerd door de International Headache Society, wordt watergebrek gemeld als een hoofdpijntrigger. Doorgaans verlicht water de pijn, meestal binnen de eerste dertig minuten, volgens een onderzoek in Hoofdpijn.
Evenmin werd het drinken van voldoende water in verband gebracht met hoofdpijn van het spanningshoofd en migraine.
Dus, in een mum van tijd, overweeg een groot glas water te drinken voor je hoofdpijn. Misschien helpt het gewoon.
Als laatste opmerking, is het het beste om water te kiezen uit zoete soda's of sappen. Als je je verveelt door gewoon oud water, overweeg dan een citroen of limoen erin te persen voor de smaak of geniet van een gearomatiseerd bruisend water.
Als je honger hebt, pak dan een gezond tussendoortje (bijvoorbeeld een eiwitreep of een mueslireep) samen met je glas water. Vasten en overslaan van maaltijden zijn veel voorkomende hoofdpijn en triggers van migraine, dus het vullen van uw maag met voedzame voedingsmiddelen (in plaats van suikerhoudende dranken) kan ook helpen.

Alcohol

Hoewel alcohol is gemeld als trigger voor mensen met spanningshoofdpijn, wordt het vaker geassocieerd met migraine en clusterhoofdpijn..
De International Headache Society heeft een alcoholgeïnduceerde hoofdpijn als zodanig geclassificeerd en in twee categorieën onderverdeeld:

• Onmiddellijke door alcohol veroorzaakte hoofdpijn, ook bekend als een "cocktailhoofdpijn"
• Vertraagde alcohol-geïnduceerde hoofdpijn, ook bekend als de "kater hoofdpijn."

Een klassieke alcoholgeïnduceerde hoofdpijn bevindt zich vaak aan beide kanten van het hoofd en heeft een kloppende kwaliteit zoals die van een migraine.
Zeker, als alcohol hoofdpijn op zichzelf kan veroorzaken, dan wil je het vermijden als je al last hebt van hoofdpijn.
Bovendien heeft alcohol een diuretisch effect, wat betekent dat het ervoor zorgt dat je meer urinaat hebt - dus verlies je meer water (en uitdroging is een hoofdpijntrekker, geen hoofdpijnhelper).

Cafeïne

Velen vragen zich af of ze wel of niet die beker dampende Joe moeten drinken als ze hoofdpijn hebben. Helaas is het antwoord niet zo scherp en droog als men zou denken, met andere woorden, cafeïne presenteert een paradoxaal dilemma in het beheer van hoofdpijn.
Dit is omdat, terwijl cafeïne wordt vaak gebruikt bij de behandeling van spanningshoofdpijn en migraine, is de dagelijkse consumptie van cafeïne in verband gebracht met zowel chronische migraine en rebound hoofdpijn. Bovendien kan het missen van je ochtend kopje koffie leiden tot hoofdpijn door hoofdpijn.
Dus, zou je die extra kop koffie moeten drinken als je geplaagd wordt door hoofdpijn? Het is misschien het proberen waard zijn, maar je moet op hun hoede zijn van het feit dat, terwijl cafeïne je hoofdpijn kan afbreken in de korte termijn, het kan eigenlijk je hoofdpijn aandoening verergeren op de lange termijn.

Energiedranken

Energiedranken bevatten een soort stimulerend middel, meestal cafeïne; dus hetzelfde raadsel over het drinken van een energiedrank voor hoofdpijnverlichting is hetzelfde als voor het drinken van een kopje koffie.
Sterker nog, hoewel, energy drinks bevatten suiker (evenals andere ingrediënten), en onderzoek suggereert dat de consumptie van energiedranken bij kinderen en adolescenten is gekoppeld aan bepaalde fysieke bijwerkingen, zoals hoofdpijn of buikpijn.

Een woord van heel goed

De grote afbeelding hier is om de leiding te nemen over de gezondheid van uw hoofdpijn. Vraag je gewoontes. Drink je teveel cafeïne? Vervang je frisdrank voor water? Wees niet overdreven kritisch op jezelf, maar kleine veranderingen kunnen grote gevolgen hebben voor zowel je kwaliteit van leven als het dagelijks functioneren.