The Scoop on Popular Detox Teas
Nippen van thee kan helpen om je lever te voeden (een orgaan dat helpt bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam) en je lichaam te ondersteunen bij het reinigingsproces, zeggen enkele voorstanders van natuurlijke gezondheid. Meer recentelijk hebben beroemdheden hun voordelen geprezen voor gewichtsverlies, stoppen met roken en andere zorgen. Maar u vraagt zich misschien af of ze echt werken of veilig zijn.
Er is zeer weinig onderzoek gedaan naar de ingrediënten die vaak worden aangetroffen in detox-thee en of ze ten goede kunnen komen aan een anders gezond persoon. Er is ook een gebrek aan onderzoek naar de kruidenformules of -mengsels die worden aangetroffen in detoxproducten, waaronder hoe ze werken, hoeveel moet worden gebruikt en wie ze niet mag gebruiken.
Wat meer is, als je het etiket van sommige producten controleert, kun je ingrediënten vinden die een diuretisch of laxerend effect kunnen hebben, wat kan leiden tot het verlies van watergewicht maar niet tot echt lichaamsvet.
Hier is een blik op vijf kruideningrediënten die vaak worden aangetroffen in detox-thee:
1) Mariadistel
Al eeuwenlang gebruikt als een "lever tonicum", is Mariadistel een van de meest voorkomende kruiden die worden gebruikt voor leveraandoeningen, volgens de resultaten van de National Health Interview Survey van 2012. Met zaden rijk aan een antioxidant bekend als silymarine, is er enig bewijs uit laboratoriumonderzoek dat melkdistel de lever kan beschermen tegen de toxische effecten van bepaalde stoffen (zoals alcohol en acetaminophen), maar er is een gebrek aan klinische studies die het effect onderzoeken van mariadistel gebruikt voor algemene ontgifting bij gezonde mensen.
2) Klis
Een plantwortel die soms als voedsel wordt gegeten, klit kan helpen de levercellen te beschermen tegen aan alcohol en paracetamol gerelateerde schade en "bloed te zuiveren". Rijk aan inuline en sesquiterpene lactonen, suggereren voorlopige onderzoeken met dieren dat de antioxidant en ontstekingsremmende activiteit van klis kan helpen om de lever te beschermen.
3) Paardebloem
Sommige onderzoeken suggereren dat paardenbloem het vermogen kan hebben om de stroom van gal te stimuleren, een stof die helpt bij het transporteren van toxines weg van de lever om door het lichaam te worden uitgescheiden. Bovendien wijzen tests op dieren erop dat het kruid kan waken tegen leverschade die wordt veroorzaakt door giftige stoffen uit de omgeving. Van paardenbloem wordt ook gezegd dat ze als een diureticum werken, waardoor de afvoer van urine toeneemt.
Paardebloemgreens worden gegeten in salade, en de geroosterde wortel wordt soms gebruikt als koffiesurrogaat.
4) Artisjok
Laboratoriumonderzoek toont aan dat artisjok bestanddelen als cynarine, luteoline en chlorogeenzuur bevat, antioxidanten waarvan is aangetoond dat ze de stroom van gal verhogen. Vaak aangeprezen vanwege de toxine-bestrijdende effecten, wordt van artisjok ook gezegd dat het de cholesterol- en triglycerideniveaus verlaagt.
5) Senna
Na overmatige behandeling wenden sommige mensen zich tot senna om hun systeem te reinigen en gewichtsverlies te stimuleren. Senna bevat verbindingen genaamd anthrachinonen, krachtige laxeermiddelen. Hoewel een aantal onderzoeken suggereren dat senna kan helpen om constipatie te verlichten, is er bezorgdheid dat overmatige inname van senna kan leiden tot diarree en ernstige gezondheidsproblemen (waaronder kaliumdepletie en elektrolytafwijkingen, hartfunctiestoornissen en leverschade).
Mogelijke bijwerkingen
Hoewel het woord 'thee' u ertoe kan brengen te geloven dat de drank onschadelijk is, heeft elk ingrediënt potentiële bijwerkingen. Groene thee, yerba mate en guarana bevatten bijvoorbeeld cafeïne, die de slaap kan verstoren en angst, snelle hartslag, misselijkheid, trillen, rusteloosheid en afhankelijkheid kan veroorzaken.
Bovendien kunnen sommige ingrediënten leiden tot gas, diarree en acne, terwijl andere de bloedstolling kunnen vertragen en niet binnen twee weken na de operatie mogen worden gebruikt of door mensen met bloedstoornissen of patiënten die anticoagulantia of antibloedplaatjesgeneesmiddelen gebruiken (zoals aspirine, NSAID's, ibuprofen of warfarine) of supplementen (zoals vitamine E, knoflook of gingko). Bepaalde ingrediënten kunnen de bloedsuikerspiegel verlagen en mogen niet worden gecombineerd met diabetesmedicatie.
Rabarber (wortel en blad), zwarte thee, cichorei, paardebloem greens en yerba mate zijn rijk aan oxalaten. Mensen met of risico op nierstenen en die met bepaalde aandoeningen zoals chronische nierziekte en jicht moeten een oxalaat-rijk dieet vermijden.
Het is belangrijk op te merken dat de thee die voor detox op de markt wordt gebracht niet is getest op veiligheid en dat de veiligheid bij zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven of borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken, niet is vastgesteld.
Het komt neer op
Volgens de Mayo Clinic is er weinig bewijs dat detox diëten gifstoffen uit het lichaam verwijderen. Ondanks het gebrek aan onderzoek, kunnen sommige mensen zich beter voelen omdat ze beter eten, meer drinken en sporten. Als je nog steeds overweegt om een detox-thee te proberen, praat dan met je zorgverlener om de voor- en nadelen af te wegen en te bespreken of het goed voor je is.
