Art-therapie voor mensen met kanker
Je hoeft geen artiest te zijn of zelfs maar van kunst te profiteren. De enige vereiste is een open geest en de mogelijkheid om een potlood of penseel vast te houden.
Wat precies is kunsttherapie?
Kunsttherapie kan eenvoudig worden gedefinieerd als het gebruik van kunst om genezing te bevorderen. Kunst in deze zin gaat in op de fysieke, emotionele en spirituele behoeften die gepaard gaan met een diagnose van kanker. Kunst kan op een ervaringsgerichte manier worden gebruikt - zoals het bekijken van schilderijen in een museum of in een boek, of op een creatieve manier - zoals schilderen, tekenen, beeldhouwen, kralen maken of tal van andere soorten creatieve activiteiten.De sterke emoties die mensen met kanker ervaren, zijn vaak moeilijk in woorden uit te drukken. Maar door gevoelens uit te drukken, kunnen uw geliefden weten wat u ervaart - althans tot op zekere hoogte - zodat zij het comfort bieden dat u nodig hebt om het hoofd te bieden aan deze tijd. Het kan je ook toestaan om emoties uit te drukken die je niet eens kent. Sommige wetenschappers zeggen dat emoties het eerst worden gevoeld in beelden en pas later in woorden. Om deze reden kan kunst een manier zijn om gebruik te maken van wat je vanbinnen voelt voordat je het in woorden kunt beschrijven.
Wat er gebeurt tijdens een Art Therapy Session?
Schilderen of tekenen voor genezing is anders dan het maken van een kunstwerk dat in een kunstgalerij kan worden getoond. De focus van een kunsttherapie-sessie ligt bij jou alleen. Het doel is om u in staat te stellen uw gevoelens te uiten, uw gevoelens te begrijpen en hopelijk de stress in het proces te verminderen. In deze zin is er geen specifieke techniek die wordt aanbevolen. Welke hulpmiddelen en welke stijl van schilderen je ook brengen vreugde en vrede is het doel. In veel van de studies over kunsttherapie waren landschappen een algemeen thema voor mensen met kanker. Maar abstracte tekening of zelfs vingerverven is misschien wat u aanspreekt. Iedereen is anders.Om zelfstandig aan de slag te gaan, zoekt u een comfortabele plek bij u thuis. Sommige mensen luisteren graag naar muziek terwijl ze schilderen, anderen geven de voorkeur aan stilte. De beste tip die ik kreeg, was "gewoon beginnen". Je hoeft geen beeld in gedachten te hebben of enig idee over wat je van plan bent te schilderen. Gewoon beginnen en zien wat zich ontvouwt. Dat is het expressieve deel van de kunstzinnige therapie. Hieronder vindt u links naar het vinden van de middelen die u nodig hebt en ideeën voor het beginnen met schilderen.
Geschiedenis van de kunsttherapie
Kunsttherapie is in zekere zin al aanwezig zolang mensen op aarde bestaan. Zelfs vóór het geschreven woord, werd de kunst gebruikt om emoties uit te drukken die zich van opgetogenheid en vreugde aan verdriet en fysieke pijn uitstrekken. In de jaren 1900 begonnen wetenschappers te zien dat kunst een rol kon spelen in de diagnose en behandeling van mensen met mentale en fysieke ziekten, en in 1969 werd de American Art Therapy Association opgericht. Deze organisatie leidt het publiek op over het gebruik van kunstzinnige therapie in de geneeskunde en is verantwoordelijk voor het vaststellen van normen voor geregistreerde kunsttherapeuten.Hoe geneest kunst?
Het is niet precies bekend hoe kunst kan helpen bij genezing. Temidden van de spanning van kankerbehandelingen, kan het een gelegenheid bieden voor rust en ontspanning - een tijd om te doen wat je alleen wilt doen. Veel mensen vinden dat de tijd nemen om te schilderen helpt om hun houding te veranderen. Als u zich ontmoedigd voelt, kunt u zich gemotiveerder voelen om door te gaan met de behandeling. Als u zich angstig voelt, kunt u een kalmerende en vredige ervaring ervaren.Wetenschappers die kunsttherapie hebben bestudeerd, hebben ontdekt dat het schilderen de patronen van hersengolven verandert. Het kan ook hormonen en neurotransmitters in de hersenen veranderen. Van het schilderen is aangetoond dat het de perceptie van pijn verandert - wat op zijn beurt jouw kijk op de wereld kan veranderen.
Voordelen van kunsttherapie voor mensen met kanker
Het is aangetoond dat het creëren van kunst helpt bij het fysieke en emotionele welzijn. Andere voordelen voor mensen met kanker kunnen zijn:- Voordelen tijdens chemotherapie - Een studie over het gebruik van kunsttherapie tijdens chemotherapie bleek dat het nuttig was op 3 belangrijke manieren. Ten eerste werd gedacht dat het een ontspannen en creatieve uitlaatklep was. Ten tweede, deelnemers voelden dat het hen de gelegenheid gaf om zich geluisterd te voelen. En ten derde was het een manier om emoties uit te drukken en naar betekenis in hun leven te zoeken.
- Voordelen tijdens radiotherapie - Een andere studie bekeek de rol van kunst bij vrouwen die door middel van bestralingstherapie voor borstkanker gingen. Degenen die deelnamen hadden verbeteringen in de totale gezondheid, totale kwaliteit van leven, lichamelijke gezondheid en psychische gezondheid. Positieve voordelen werden gezien in het lichaamsbeeld, het omgaan met systemische (hele lichaam) bijwerkingen van de behandeling, en in 'toekomstperspectieven' - iets dat ik de vrijheid zal aandoen om opnieuw te definiëren als 'hoop'.
- Sociale steun - In sommige gevallen heeft kunsttherapie de mogelijkheid geboden voor sociale ondersteuning voor mensen die niet actief deel uitmaken van een groep voor kankerondersteuning.
- Verbeterde geestelijke gezondheid - Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het maken van kunst de symptomen van angst en depressie vermindert die gepaard kunnen gaan met een diagnose van kanker. Nog belangrijker is dat dit voordeel nog lang kan duren. Een onderzoek naar kunstzinnige therapie bij borstkankerpatiënten vond dat de sessies resulteerden in significant langetermijn verbetering van symptomen van depressie en angst.
- Verbeterde kwaliteit van leven - Door een nieuwe vorm van zelfexpressie te ontwikkelen, bleek het schilderen een positief effect te hebben op persoonlijke groei, coping en sociale interactie voor mensen met kanker..
- Voordelen ziekenhuisopname - Onderzoek heeft aangetoond dat kunsttherapie de behoefte aan pijnstillers kan verminderen, de therapietrouw (dat wil zeggen de bereidheid om medicijnen te gebruiken die kunnen helpen bij het krijgen van kanker) met medicatie kan verminderen en de duur van het verblijf in het ziekenhuis kan verkorten..
- End-of-Life-voordelen - Een studie van terminale kankerpatiënten in Taiwan evalueerde het effect van kunstwaardering en hands-on schilderen. De onderzoekers ontdekten dat het maken van kunst nuttig was om deze patiënten hun mening over terminale kanker te laten uiten. Bovendien beschreef 70 procent de ervaring als ontspannend, en 53 procent van de mensen beweerde zich lichamelijk beter te voelen na hun artistieke ervaring.
Hoe kan ik beginnen??
Een van de schoonheden van kunsttherapie is dat je altijd en overal aan de slag kunt. Een paar ideeën om u op weg te helpen zijn onder meer:- Kunstboeken bekijken in uw plaatselijke bibliotheek of boekhandel. Als u herstellende bent van de behandeling van kanker, is dit een goede gelegenheid om een vriend een antwoord te geven op die vraag: "Wat kan ik doen om te helpen?"
- Een uitstekende bron is The Art Therapy Sourcebook. Andere boeken die nuttig kunnen zijn, zijn onder meer Kunst is een manier van weten en Visual Journaling
- Als een andere persoon vraagt wat hij voor u kan doen, vraag dan een set kleurpotloden en een tekenblok of een set aquarellen aan.
- Zijn er klassen of groepen beschikbaar in uw community? Sommige ziekenhuizen sponsoren programma's met kunst voor genezing. Raadpleeg uw kankerzorgteam. Als een dergelijk programma niet aanwezig is in uw kankercentrum - en u bevindt zich op een moment in uw behandeling wanneer u zich zowel goed als gemotiveerd voelt om een dergelijk programma te starten, vraag dan uw kankercentrum om voorbeelden van programma's te bekijken die op dit moment zijn zoals het Moffitt Cancer Center Arts in Medicine-programma in Florida, de Expressive Arts Therapy aan het Dana-Farber Cancer Institute, of het Smillow Cancer Hospital Art-programma in Yale..
Hulpmiddelen om aan de slag te gaan:
Van galerijen van schilderijen tot kunstbenodigdheden en ideeën, hier zijn enkele ideeën die anderen hebben geholpen om van start te gaan.ideeën - Bekijk 'ideeën voor het schilderen' online voor ideeën over wat je kunt schilderen.
Benodigdheden - Het kan frustrerend zijn om een gedachte uit te drukken en dan te beseffen dat je niet over de beschikbare kunsttools beschikt om je idee te realiseren. Sommige kunstbenodigdheden die je misschien bij de hand wilt hebben, zijn onder andere:
- Een ezel
- Een kleurenpalet en paletmes
- Een schort om je kleding te beschermen
- Verf kwasten
- Verven - veel mensen vinden acrylverf gemakkelijk om te beginnen
- Schoonmaak handdoeken of papieren handdoeken plus een watercontainer
Als je een kunstproject bent gestart dat is geïnspireerd op je kankerreis, kun je overwegen om het in te voeren in de wedstrijd 'Oncologie op doek'. Natuurlijk, het belangrijkste gebruik van kunst is voor expressie en ontspanning. Schilderen zou geen competitie moeten worden die stress toevoegt aan je reis. Dat gezegd hebbende, sommige mensen vinden dat de werken die ze hebben gemaakt ook anderen kunnen inspireren en willen delen. Als dat zo is, is dit een prachtige locatie. Patiënten, dierbaren van kankerpatiënten en zorgverleners worden jaarlijks uitgenodigd om de levensbevestigende veranderingen in hun leven, uitgedrukt in kunst, te delen. Of als je geïnteresseerd bent in kunst in plaats van hands-on expressie, kan het bekijken van sommige van de vorige inzendingen je hart verwarmen en je ziel voeden.
