Natuurlijke aanpak van de preventie van darmkanker
Natuurlijke remedies tegen darmkankerpreventie
Tot op heden zijn weinig natuurlijke remedies of alternatieve therapieën gevonden die een belangrijke rol spelen bij de preventie van darmkanker. Voorlopig onderzoek suggereert echter dat de volgende stoffen tot op zekere hoogte kunnen helpen het risico op colonkanker te verminderen. Hier zijn enkele belangrijke onderzoeksresultaten:1) Vitamine D
Hoge bloedspiegels van vitamine D kunnen worden gekoppeld aan een lager risico op darmkanker, volgens een onderzoek uit 2010. Analyse van gegevens over 1.248 mensen met colorectale kanker en hetzelfde aantal gezonde individuen, onderzoekers vastgesteld dat degenen met de hoogste niveaus van vitamine D had een 40% verlaagd risico op darmkanker vergeleken met degenen met de laagste niveaus.
Meer over vitamine D.
2) Foliumzuur
Ervoor zorgen dat je genoeg foliumzuur binnenkrijgt (een B-vitamine in voedingsmiddelen zoals spinazie, asperges en verrijkte granen) kan het risico op darmkanker verlagen, volgens een meta-analyse uit 2005 van 16 eerder gepubliceerde onderzoeken. De aanbevolen dagelijkse inname van foliumzuur is 400 mcg voor de meeste volwassenen. Zwangere vrouwen zouden dagelijks 600 mcg moeten consumeren, terwijl vrouwen die borstvoeding geven dagelijks 500 mcg moeten consumeren.
3) Quercetin
In laboratoriumtests op celculturen hebben wetenschappers aangetoond dat quercetine de groei van darmkanker kan vertragen. Bovendien bleek uit een populatieonderzoek onder 672 mensen dat de inname van quercetine via de voeding gepaard kan gaan met een verminderd risico op darmkanker..
Een antioxidant die beschikbaar is in supplementvorm, is van nature te vinden in voedingsmiddelen zoals appels, uien en bessen.
4) Thee
Witte thee kan helpen bij het remmen van de groei van afwijkende crypten (een voorloper van darmkanker), volgens een dierstudie gepubliceerd in 2001.
Groene thee is ook gevonden om darmkanker te bestrijden in dierlijk onderzoek en in reageerbuisonderzoek. De beschikbare wetenschappelijke gegevens zijn echter onvoldoende om te concluderen dat elk type thee darmkanker bij de mens kan voorkomen.
Andere benaderingen van preventie
Probeer de door de American Cancer Society aanbevolen strategieën om uw risico op darmkanker te verlagen:1) Screening
De meeste mensen zouden op de leeftijd van 50 met regelmatige darmkankeronderzoeken moeten beginnen. Personen met een familiegeschiedenis van darmkanker (of met andere risicofactoren voor de ziekte) moeten echter hun arts raadplegen over het starten van screening vóór de leeftijd van 50 jaar..
2) Gezonde voeding
Het eten van vijf of meer porties van een verscheidenheid aan groenten en fruit per dag, het kiezen van volle granen over bewerkte granen, en het bezuinigen op verwerkt en rood vlees kan helpen om darmkanker te voorkomen.
3) Oefening
Voor preventie van darmkanker, streeft u naar minstens 30 minuten lichaamsbeweging op vijf of meer dagen van de week. Als u vijf of meer keer per week minstens 45 minuten matige of krachtige activiteit krijgt, kan uw risico op colonkanker verder verminderen.
4) Beperking alcoholinname
Naast het vermijden van roken, moet u uw alcoholgebruik beperken tot niet meer dan één drankje per dag voor vrouwen of twee drankjes per dag voor mannen.
NSAID's en darmkankerpreventie
Een aantal studies suggereren dat mensen die regelmatig aspirine en andere niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) gebruiken een lager risico op darmkanker hebben. Aangezien NSAID's ernstige bijwerkingen kunnen veroorzaken (waaronder bloedverlies door maagirritatie), is het belangrijk om uw arts te raadplegen voordat u deze geneesmiddelen op gezette tijden gebruikt. In feite merkt de American Cancer Society op dat "experts NSAID's niet aanbevelen als een kankerpreventiestrategie voor mensen met een gemiddeld risico op het ontwikkelen van colorectale kanker."Oorzaken van darmkanker
In de meeste gevallen begint darmkanker met de vorming van precancereuze gezwellen (poliepen) die na verloop van tijd kanker worden. Hoewel de oorzaak van colonkanker onbekend is, kan het volgende het risico voor de ziekte verhogen:- Ouder zijn dan 60 jaar
- Een familiegeschiedenis van darmkanker
- Een persoonlijke geschiedenis van borstkanker
- De aanwezigheid van inflammatoire darmaandoeningen (zoals de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa)
- Type 2 diabetes
- De aanwezigheid van kanker elders in het lichaam
- Een dieet rijk aan rood of verwerkt vlees
- Gebrek aan fysieke activiteit
- Sigaretten roken
- Alcohol drinken
Colonkanker Symptomen
Hoewel darmkanker vaak geen symptomen veroorzaakt, kunnen sommige mensen met darmkanker het volgende ervaren:- Een verandering in de stoelgang (zoals diarree of obstipatie)
- Aanhoudende buikpijn of ongemak
- Tederheid in de onderbuik
- Eectale bloeding of bloederige ontlasting
- Darmobstructie
- Smalle ontlasting
- Onverklaarbaar gewichtsverlies
- Onverklaarbare bloedarmoede
- Vermoeidheid
