De verbinding tussen cafeïne en borstkanker
- koffie
- thee
- frisdrank
- cacao of chocolade voedingsproducten
- bepaalde medicijnen (d.w.z. Excedrin)
De link tussen cafeïne en borstgezondheid
Cafeïnehoudende dranken Niet doen het risico van een persoon voor borstkanker verhogen. In feite kunnen ze het risico op het ontwikkelen van borstkanker bij postmenopauzale vrouwen licht verminderen, volgens een groot meta-analyseonderzoek uit 2013 in Gynaecologisch oncologisch. Het "waarom" achter deze link is nog steeds onduidelijk. Eén reden kan zijn dat cafeïne chemicaliën bevat, polyfenolen genaamd, waarvan is vastgesteld dat ze de start en progressie van de groei van kanker verstoren..Cafeïne kan andere aspecten van de gezondheid van de borst aantasten. Sommige vrouwen met fibrocystisch borstweefsel merken bijvoorbeeld dat wanneer ze cafeïnevrije producten zoals koffie, thee, chocolade en frisdranken vermijden, hun symptomen van de borst verbeteren. Hoewel de wetenschappelijke gegevens om dit te ondersteunen niet helemaal aanwezig zijn, is het waarschijnlijk de moeite waard als een vrouw ongemak ervaart.
Daarnaast is er discussie over de vraag of cafeïne het risico op het ontwikkelen van borstkanker kan verhogen bij vrouwen met een goedaardige borstziekte - of niet-kankerachtige borstaandoeningen. Dit bleek te kloppen in een studie uit 2008 in Archives of Internal Medicine, maar alleen bij zeer veel koffie, bij 4 of meer kopjes per dag. Dit is echter nog steeds controversieel en wordt niet ondersteund door andere onderzoeken.
De link tussen cafeïne en andere vrouwen's Gezondheidsproblemen
Cafeïne beïnvloedt ook de gezondheid van de botten, waarschijnlijk door de calciumabsorptie in het lichaam te verminderen. Daarnaast kunnen vrouwen ervoor kiezen cafeïnehoudende dranken, melk of andere calciumrijke dranken te drinken - wat verder bijdraagt aan botverlies.Volgens de National Osteoporosis Foundation kan het drinken van meer dan 3 kopjes koffie per dag botverlies veroorzaken - dus vasthouden aan 3 of minder kopjes koffie is waarschijnlijk ideaal voor je botgezondheid.
Veranderingen in de levensstijl om het risico op borstkanker te verkleinen
Hoewel cafeïne geen grote rol lijkt te spelen in uw borstgezondheid, is matiging waarschijnlijk de beste keuze. Om uw risico op borstkanker te verminderen, richt u op deze voedzame en levensstijlgewoonten zoals:- een dieet eten rijk aan groenten en fruit
- regelmatige lichaamsbeweging krijgen
- Vermijd of beperk uw alcoholgebruik
- behoud van een normale body mass index
