Zorg voor een vriend of geliefde met MS
In feite kan de zorg voor een partner, partner, kind, ouder of andere geliefde met MS ontmoedigend en uitputtend zijn. Als je merkt dat je in de positie van verzorger bent, zul je begeleiding en ondersteuning nodig hebben, niet alleen zodat je er zeker van kunt zijn dat je de best mogelijke zorg verleent, maar, even belangrijk, om te voorkomen dat je uitgebrand raakt.
Algemene oorzaken van verzorgerstress
Ken de MS van je geliefde
Een basiskennis van multiple sclerose is natuurlijk essentieel. Maar omdat elke patiënt anders is in termen van symptomen en type / mate van handicap, is het vooral belangrijk om de specifieke uitdagingen te begrijpen waarmee uw geliefde omgaat, zodat u deze op de juiste manier kunt aanpakken.Bijvoorbeeld, hoewel de persoon waar je voor zorgt fysiek fysiek heel functioneel kan zijn, kan hij of zij moeite hebben met praten en kan hij daarom geen sociale bijeenkomsten houden. Je zou dit beide willen respecteren (niet duwen), en als je geliefde graag op stap gaat, help hem of haar manieren te vinden om door deze wegversperring te navigeren.
Evenzo kan een persoon met MS die een rolstoel of ander hulpmiddel voor mobiliteitshulpmiddelen gebruikt, zich zorgen maken over toegankelijkheidsaccommodaties. Als verzorger kunt u deze potentiële wegversperring omzeilen door vooraf te bellen of een back-upplan op te zetten voor uitstapjes.
Caregiving: waarom u geen cheerleader zou moeten zijn
Zorg voor jezelf
Het voldoen aan de vele behoeften van een persoon met MS kan uitputtend zijn. De fysieke behoeften van de zorg voor een geliefde met MS varieert, maar kan ook betrekking hebben op zwemmen, aankleden, tillen, eten, helpen met thuistherapie-oefeningen, autorijden en huishoudelijke taken voltooien..Zelfs niet-fysieke taken kunnen een hoge mate van mentale uithoudingsvermogen vereisen, zoals omgaan met verzekeringsproblemen, afspraken plannen en jongleren met artsen en therapeuten, ervoor zorgen dat recepten up-to-date zijn, medicijnen oppakken en toedienen en financiële taken beheren je geliefde kan het niet langer aan.
Beheer van financiën voor een gehandicapte geliefde Om de dagelijkse zorgplicht te beheren, is het belangrijk om te zorgen voor uw eigen lichaam en geest:
- Blijf op de hoogte van uw eigen gezondheidszorg: Regelmatige fysieke examens en up-to-date blijven over vaccinaties (inclusief een jaarlijkse griepprik), routinematige screenings bij kanker, tandheelkundige controles en tandreinigingen.
- Volg een uitgebalanceerd en voedingskundig verantwoord dieet: Zelfs op de drukste dagen moet je eten - zelfs als dat betekent dat je onderweg snel een hapje moet eten in plaats van drie stevige zit-down maaltijden.
- Oefening: Je moet misschien je kracht en uithoudingsvermogen op peil houden als de zorg van je geliefde lichamelijk veeleisend is, maar daarnaast is lichaamsbeweging de sleutel tot het algemene mentale welzijn. Scheer tenminste elke dag een half uur om een wandeling te maken of yoga te doen.
- Krijg voldoende slaap: Voor de meeste mensen betekent dit elke nacht tussen zeven en negen uur slaap van goede kwaliteit. Als je overdag uitgeput bent en je dutjes hebt, gun jezelf dan een dutje van 20 minuten om te vernieuwen en op te laden.
- Dingen doen u genieten: Beheer uw geestelijke gezondheid door gedurende de dag pauzes te nemen om deel te nemen aan ontspannende en plezierige activiteiten. Probeer een hoofdstuk van een boek te lezen, een vriend op te bellen of een wandeling te maken terwijl een vriend of een andere verzorger voor je geliefde zorgt.
Zoek naar tekenen van depressie
Het is gebruikelijk bij zorgverleners, blijkt uit onderzoeken. Veelvoorkomende symptomen zijn veranderingen in eetlust, slaapproblemen en verlies van genot bij inspanningen waar u ooit van hebt genoten. Raadpleeg uw arts als u een van deze bijwerkingen ervaart.7 Stressverlichters voor zorgverleners
Do not Go It Alone
Isolatie is een veel voorkomend probleem voor zorgverleners. Het kan de algehele stress vergroten en ook koorts veroorzaken - een gevoel van opgesloten zijn dat kan leiden tot geïrriteerdheid en andere onaangename gevoelens.Een voor de hand liggende oplossing is om contact op te nemen met andere familieleden of vrienden die beschikbaar zijn en bereid zijn om bepaalde taken van een verzorger op zich te nemen of je op zijn minst bij gelegenheid te houden..
Meer praktisch, overweeg om lid te worden van een ondersteuningsgroep voor mantelzorgers. Deze betrekken mensen die te maken hebben met veel van dezelfde uitdagingen die jij bent, dus ze zijn waarschijnlijk vooral een goed begrip van wat je voelt. Dit kan met name handig zijn om schuldgevoelens te onderdrukken die je soms (begrijpelijk) kunt ervaren als en wanneer je je boos of boos over je situatie voelt.
Een verzorgende groep kan ook een bron zijn van praktische tips voor het beheer van specifieke taken. En misschien nog wel het belangrijkst is dat het ongelooflijk verfrissend kan zijn om een uurtje of zo te lachen en af te leiden met anderen.
Steungroepen voor zorgverleners
Geef jezelf een (lange) pauze
Korte uitstapjes - bijvoorbeeld naar de sportschool gaan of koffie drinken met vrienden - zijn van vitaal belang voor de dagelijkse routine van zorgverlening. Het is net zo belangrijk om meer uitgebreide time-outs te hebben, zoals een nacht of twee of zelfs een volledige vakantie.Als je het geluk hebt om familieleden of andere goede vrienden te hebben die bereid zijn om in te stappen en het over te nemen terwijl je weg bent, aarzel dan niet om te vragen. Als dat niet het geval is, overweeg dan respijtzorg door een bekwaam hulpmiddel voor gezondheidszorg mee te brengen naar het huis van je geliefde. Op haar website biedt de National Multiple Sclerosis Society nuttige begeleiding voor het inhuren van korte- en langetermijnhulp.
