Koud weer en pijn bij fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom

Een van de meest voorkomende klachten van mensen met fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom is hoe vreselijk koud weer kan zijn. De kou lijkt in onze botten te komen en alles strakker te maken en pijn te doen. De kou kan onze huid doen bezeren en als we gekoeld worden, kan het belachelijk moeilijk zijn om weer warm te worden.
Dat leidt tot vragen en opmerkingen als deze:
"Het weer is de grootste boosdoener, ik zou graag willen weten of mensen die in staten wonen waar het warm en droog is, minder symptomen hebben?" -JennyG
"Ik moet verhuizen naar Arizona ... de winters in het middenwesten zijn voor mij brutaal tot fibro." -alige sneeuw
"Ik woon in het Verenigd Koninkrijk, waar het weer vaak vochtig en koud is, zelfs in de zomer! We hebben nu een appartement gekocht in Spanje, omdat na een 'proefrun' in een villa daar in oktober 2009, waar ik mezelf in veel bevond minder pijn (weer, minder stress, minder huishoudelijk werk, etc.) we besloten dat het voor mij een veel beter klimaat was! " -Sharon
"Ik woon in het zuiden van Arizona, waar we recentelijk een ongewone en dramatische koudegolf hebben meegemaakt (terwijl iedereen massale sneeuw en ijs kreeg) die veel records braken. Ik merkte toen het front door mijn spieren kwam, snel strakker en de pijn doorkwam Het dak Ik ben vorig jaar uit Kansas verhuisd omdat de veranderingen in barometrische druk en temps snel en frequent waren en ook voor de zon, die ik erg therapeutisch vind. "Ik werd snel herinnerd aan de effecten van plotselinge weersveranderingen op mijn pijnniveau. " -delere
Tegelijkertijd zijn velen van ons gevoelig voor warmte, en sommige zijn gevoelig voor zowel warmte als koude. Dit maakt het moeilijk om te beheren, ongeacht het weer of het klimaat waarin je leeft. Om het symptoom te beheersen, moet je letten op je omgeving en hoe het je lichaam beïnvloedt, en vooruit denken voor die momenten waarop je weet dat je te maken hebt met uitersten. Hier is wat hulp bij:

Temperatuurgevoeligheid bij FMS en ME / CVS
Overleven koud weer
Overleven bij warm weer

Het onderzoek

We kunnen behoorlijk zeker zeggen dat kou en warmte ons meer beïnvloeden dan andere mensen - het wordt zelfs gebruikt in onderzoek omdat het ons op een betrouwbare manier sneller pijn veroorzaakt dan bij gezonde mensen. In het bijzonder is het een goede indicator van onze lagere pijndrempels (het punt waarop de sensatie pijnlijk wordt).
Een Belgische studie uit 2015 bevestigde dat onze lichamen zich anders aanpassen aan lage temperaturen. In feite was het zo moeilijk voor de deelnemers met fibromyalgie om koude te verdragen dat het het onderzoek feitelijk belemmerde!
In een onderzoek uit 2015 (Vincent) meldden deelnemers met fibromyalgie dat weersveranderingen een belangrijke oorzaak waren van symptoomfakkels, net als stress, overdreven gebruik en slechte slaap. Maar is die waarneming juist?
Een studie uit 2014 in Pijnmedicatie concludeerde dat de associatie tussen weer en fibromyalgiepijn "op zijn best beperkt" was. Onderzoek gepubliceerd een jaar eerder in Artritis zorg & onderzoek verklaard dat:

er was geen universele verbinding
dat bepaalde personen gevoelig lijken te zijn voor bepaalde weersomstandigheden
er waren geen kenmerken bij patiënten die de weersgevoeligheid leken te voorspellen

Uit een studie uit Portugal bleek dat het geen weer was voorwaarden dat leek ons erger te maken, maar het weer veranderingen.
Toch is er op dit gebied relatief weinig werk verzet, dus we kunnen niets zeker zeggen.