D-ribose voor fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom

D-ribose is een supplement dat soms wordt aanbevolen als een behandeling voor mensen met fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom. Ook wel ribose of Beta-D-ribofuranose genoemd, het is een soort suiker die door uw lichaam op natuurlijke wijze wordt geproduceerd en die gemakkelijk verkrijgbaar is als supplement..
D-ribose speelt verschillende belangrijke rollen in uw lichaam, zoals:

• Helpt energie te produceren in de vorm van ATP (adenosine trifosfaat)
• Dienen als een bouwsteen van het genetische materiaal RNA (ribonucleïnezuur)
• Helpt je spierkracht te vergroten

Zoals met de meeste supplementen, hebben we onvoldoende hoogwaardig onderzoek om hier veel conclusies over te trekken als een behandeling voor deze aandoeningen.

D-ribose voor fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom

We hebben heel weinig onderzoek gedaan naar suppletie met d-ribose voor fibromyalgie of chronisch vermoeidheidssyndroom. Toch bevelen sommige zorgverleners het aan en sommige mensen met deze aandoeningen zeggen dat het een effectief onderdeel is van hun behandelregime.
Een kleine studie gepubliceerd in The Journal of Alternative and Complementary Medicine concludeerden dat suppletie met d-ribose de symptomen van deze aandoeningen aanzienlijk verbeterde, waaronder:

• Energieniveaus verhogen
• Verbetering van de slaapkwaliteit
• Verbetering van de mentale helderheid
• Verlaging van de pijnintensiteit
• Het algemene welzijn verbeteren

Dit werk is echter voorlopig en we hebben aanzienlijk meer onderzoek nodig om de bevindingen te bevestigen, inclusief grotere studies.
Het is onduidelijk hoe D-ribose de dingen zou bereiken die eraan zijn toegeschreven. De lage energie in fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom wordt bijvoorbeeld verondersteld voort te komen uit een deficiëntie van ATP, maar we hebben tot dusver geen enkel bewijs dat suppletie met d-ribose ATP verhoogt.
Van D-ribose is aangetoond dat het de inspanningscapaciteit en energie verhoogt na een hartaanval, wat vragen oproept over of het kan helpen met oefentolerantie in andere gevallen. Het is bestudeerd voor het vergroten van de inspanningscapaciteit bij hoge intensiteit bij atleten, maar bleek geen voordeel te bieden. Tot nu toe hebben we op geen enkele manier bewijs of d-ribose effectief is tegen post-exertionele malaise (een ernstige symptoomverhoging na inspanning), wat een belangrijk symptoom is van chronisch vermoeidheidssyndroom.
Een beoordeling uit 2017 van dieetaanpassingen voor chronisch vermoeidheidssyndroom gepubliceerd in een medisch tijdschrift uit Australië en Nieuw-Zeeland merkte op dat positieve resultaten met d-ribose zijn waargenomen bij proeven met mensen..
Een extreem kleine studie suggereert dat d-ribose symptomen van het rustelozebenensyndroom kan verminderen, wat vaak voorkomt bij mensen met fibromyalgie.
Nogmaals, er is lang niet genoeg onderzoek gedaan en het lijkt geen gebied van voortdurende interesse in de onderzoeksgemeenschap te zijn. Tenzij de belangstelling toeneemt, zullen we misschien nooit echt weten of d-ribose supplementen een veilige en effectieve behandeling zijn voor deze aandoeningen.

Dosering D-ribose

We hebben nog geen standaard doseringsadvies voor d-ribose supplementen. In het onderzoek naar fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom namen deelnemers driemaal daags doses van vijf gram.
In sommige studies van d-ribose voor mensen met coronaire hartziekte, hebben onderzoekers doses van 15 gram vier keer per dag gebruikt.
D-ribose supplementen zijn overal verkrijgbaar. Ze worden meestal verkocht in poedervorm.

D-Ribose in uw dieet

Hoewel sommige voedingsmiddelen d-ribose bevatten, is het een vorm waarvan wordt aangenomen dat je lichaam deze niet kan gebruiken. Dat maakt suppletie tot de typische manier om niveaus te verhogen.

Bijwerkingen van D-Ribose

Hoewel supplementen een "natuurlijke" behandeling zijn, kunnen ze nog steeds ongewenste effecten veroorzaken. Enkele van de bijwerkingen van d-ribose kunnen zijn:

• Spijsverteringsproblemen, zoals misselijkheid, buikpijn en diarree
• hoofdpijn
• Het verlagen van urinezuur in urine of bloed bij mensen met nieraandoeningen, wat het risico op jicht of andere nierproblemen verhoogt
• Bloedsuikerspiegel verlagen

Omdat het de bloedsuikerspiegel kan verlagen, wordt d-ribose niet aanbevolen voor diabetici die medicijnen gebruiken die hun bloedsuikers verlagen.
D-ribose wordt over het algemeen als veilig beschouwd voor kortdurend gebruik. Tot nu toe hebben we niet veel veiligheidsinformatie over langdurig gebruik of gebruik tijdens zwangerschap en borstvoeding. 

Is D-Ribose geschikt voor u??

Als u geïnteresseerd bent in d-ribose om uw fibromyalgie of chronisch vermoeidheidssyndroom te behandelen, moet u contact opnemen met uw arts om ervoor te zorgen dat u het veilig inneemt.
U wilt misschien ook met een apotheker praten over de vraag of het negatief kan interageren met iets anders dat u inneemt.