Het vinden van schoenen met fibromyalgie
EEN: Dit is een veel voorkomend probleem bij mensen met fibromyalgie. Een studie gepubliceerd in Arthritis Reaserch & Therapy toonde aan dat ongeveer 50 procent van ons voetpijn heeft. We hebben echter geen onderzoek naar wat helpt, dus we moeten uitgaan van persoonlijke ervaringen en van elkaar leren.
De juiste schoen vinden
Dit is wat ik zoek in een schoen:- Om met mijn voetpijn om te gaan, is het belangrijkste ding dat ik in schoenen zoek een goede hoeveelheid kussen. Ik hield van een schoen met harde zolen zoals Birkenstocks, maar die kan ik helemaal niet meer verdragen. Hoe zachter de zool, hoe beter.
- Mijn tweede vereiste is ondersteuning van de voetboog - niets dat veel druk uitoefent op mijn boog, maar een beetje iets.
- Ten derde is er voldoende ruimte, zodat niets op elk punt te veel druk uitoefent. Mijn voeten zijn niet breed, maar veel van mijn schoenen zijn.
Wat voor een persoon comfortabel is, werkt natuurlijk niet voor een ander. Het is het beste om een breed scala aan schoenen te proberen om te zien wat het beste voelt.
Als u geen nieuwe schoenen wilt kopen, wilt u misschien een goede binnenzool overwegen. Ze kunnen een beetje verkwistend zijn voor mensen met een beperkt budget, maar een bonus is dat je ze misschien in meerdere paar schoenen kunt gebruiken. Haal indien mogelijk degenen die onder je hele voet doorgaan. Als je iets krijgt dat maar net onder een deel van de voet gaat, sta je altijd aan de rand ervan. Voor mij kan die voorsprong net zo goed een rots zijn.
Slippers & Sokken
Ik heb gemerkt dat wanneer mijn voeten pijn doen, ik er beter aan doe thuis een echt goed opgevulde slipper te dragen dan met blote voeten. Ik heb traagschuimslippers die me door enkele heel vervelende periodes van overgevoeligheid van de voet hebben geholpen.Iets wat me lang duurde om te beseffen is hoeveel het goede is sokken kunnen helpen!
Ik heb nieuwere vezels ontdekt die ik leuk vind omdat ze zorgen voor een zeer soepele sok - geen van die richels meer slijpt in mijn huid en laat het niet verbranden.
Mijn favorieten zijn eigenlijk gemaakt van rubber en andere synthetische vezels, en ze zijn geweldig! Ze voelen zich ondersteunend en zijdeachtig tegen mijn huid zonder strak te zitten, maar ze zijn dik genoeg om opvulling te geven aan niet-zo-zachte schoenen. Ze zijn ook bijzonder warm, wat ik zeker nodig heb in de winter.
Bamboe sokken voelen ook geweldig aan, en ik heb een paar superzachte badstoffen om in huis te dragen.
Als u huidallergieën of gevoeligheden hebt, loop dan voorzichtig om met nieuwe vezels.
Ik heb van verschillende mensen met fibromyalgie gehoord dat sokelastiek veel pijn veroorzaakt. Als dat een probleem voor u is, wilt u misschien diabetische sokken proberen.
Temperatuur
Voor sommigen van ons zijn koude voeten = pijnlijke voeten en hete voeten = gezwollen, pijnlijke voeten. Velen van ons worstelen om onze voeten op een comfortabele temperatuur te houden, maar als we niet in de problemen zitten.
Probeer ze in de winter afgedekt te houden. Als ze gekoeld worden, hebt u mogelijk een externe warmtebron nodig, zoals een verwarmingspad of rijstzak om ze warm te krijgen.
In de zomer kan het ijs pakken of weken in koud water om ze te laten afkoelen.
Als uw voeten en / of handen zo koud worden dat ze blauw worden, moet u met uw arts praten over het syndroom van Raynaud, dat bij ons voorkomt. Het kan permanente schade veroorzaken, dus schrijf het niet af als een ander symptoom van fibromyalgie.
