Sensorische overbelasting bij fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom
Zintuiglijke overbelasting kan je paniekerig, verward en overweldigend maken. Het kan het gevolg zijn van verschillende dingen en de triggers kunnen van een van ons verschillen.
Overgevoeligheid en sensorische overbelasting
Sensorische overbelasting kan worden gekoppeld aan overgevoeligheid, waarvan wordt aangenomen dat het een kernmechanisme is van FMS en ME / CVS. Het betekent dat ons lichaam sterk reageert op allerlei soorten invoer - ruis, felle of knipperende lichten, massa's mensen, sterke geuren, een chaotische omgeving, of meerdere dingen die concurreren voor uw aandacht.Onze hersenen lijken moeite te hebben om veel input tegelijk te verwerken, mogelijk vanwege disfunctie van de neurotransmitter serotonine. Sommige onderzoekers geloven dat een ander probleem in onze hersenen het remmende effect belemmert.
Door remming kunnen uw hersenen dingen filteren die onbelangrijk zijn. Wanneer u de telefoon opneemt, zou dit u moeten helpen de televisie of het gesprek van uw gezin te negeren. Het zou je moeten helpen een herhaaldelijk geluid te negeren, zoals een luide piep. Het zou na een korte tijd moeten voorkomen dat u het geroezemoes van fluorescentielampen opmerkt.
Ons gebrek aan remming betekent echter dat we die dingen niet kunnen afstemmen. Daarom bestoken onze zintuigen onze hersenen met informatie en onze hersenen kunnen het allemaal niet aan.
Het resultaat is dat je je aandacht niet kunt richten op dingen die belangrijk zijn. Het wordt moeilijk om na te denken, dus je zou kunnen vergeten wat je aan het doen was of vaak je gedachtegang verliezen. Het kan ook resulteren in een paniekaanval, die gepaard kan gaan met een bonzend hart, zweten, beven, duizeligheid, tintelingen en angst. Later kunt u meer pijn en / of vermoeidheid hebben. Paniekaanvallen kunnen soms leiden tot een ernstige symptoomflare.
Na verloop van tijd begin je bang te zijn voor paniekaanvallen wanneer je situaties tegenkomt die hen eerder hebben geactiveerd. Dat kan je bang maken om naar bepaalde plaatsen te gaan of jezelf in bepaalde omgevingen of situaties te brengen. Dit is een manier waarop onze ziekten kunnen leiden tot isolatie.
Omgaan met sensorische overbelasting
Wanneer je je overbelast begint te voelen, kun je het beste jezelf uit de situatie halen en ergens rustig heen gaan. Als dat niet mogelijk is, kun je misschien een paar keer diep ademhalen en je lichaam en geest kalmeren. Sommigen van ons leren ons mentaal uit die staat te praten, maar het kost tijd en oefening.We hebben geen behandelingen die specifiek gericht zijn op sensorische overbelasting, maar we kunnen de angst behandelen waartoe het leidt. Veel mensen met FMS en ME / cvs nemen anti-angst medicijnen. Sommige mensen zeggen dat ze geluk hebben met bepaalde supplementen om ze te kalmeren, zoals DHEA of theanine.
Bedenk dat behandelingen tijd nodig hebben om te werken, dus het kan weinig zinvol zijn om ze te gebruiken als je in een crisis verkeert. Misschien heb je meer geluk als je iets neemt om angst te verminderen voordat je in een mogelijk overweldigende situatie terechtkomt.
Als sensorische overbelasting en paniek normale problemen voor u zijn, kunt u uw arts raadplegen over een dagelijks supplement of medicatie. Veel medicijnen die worden voorgeschreven voor FMS en ME / CVS kunnen ook helpen bij angst.
Het vermijden van bepaalde situaties kan voor u noodzakelijk worden. Als een drukke supermarkt bijvoorbeeld een veelvoorkomende oorzaak is, moet u mogelijk winkelen tijdens langzame tijden, zoals 's morgens vroeg of' s nachts. (Kijk wat u nog meer kunt doen met boodschappen doen.)
Vermijden kan noodzakelijk zijn, maar het kan ook een probleem worden als u merkt dat u te veel vermijdt - zoals elke plaats die luidruchtig of druk kan zijn. Als je merkt dat je geïsoleerd raakt door vermijding, of dingen mist die belangrijk voor je zijn, kun je baat hebben bij professionele counseling.
Het belangrijkste om te onthouden is dat, met behandelingen en managementtechnieken, dit symptoom beheersbaar is. Het kan enige tijd duren om erachter te komen wat het beste voor u werkt, maar uiteindelijk kunt u de controle over uw leven terugnemen.
