Kruiden voor natuurlijke pijnverlichting
Aan de wortel van veel pijn-veroorzakende aandoeningen zoals artritis, rugpijn en tendinitis is ontsteking, een natuurlijke immuunrespons op infectie of letsel. Naast het veroorzaken van pijn, is ontsteking - als het chronisch wordt - een risicofactor voor chronische ziekten zoals kanker, hart- en vaatziekten en diabetes.
Hier is een blik op zes kruiden die vaak worden gebruikt voor natuurlijke pijnverlichting:
Witte wilg schors
Bevat een aspirine-achtige samenstelling bekend als salicin, witte wilgenschors is lang gebruikt als een natuurlijke remedie voor ontsteking en pijn. Het bleek even effectief te zijn als de conventionele geneeskunde bij het verminderen van pijn bij mensen met milde tot tamelijk ernstige knie- en heupproblemen in een onderzoek uit 2008.Witte wilgenbast kan ook acute rugpijn, gewrichtspijn en osteoartritis verlichten. Echter, zoals aspirine, kan de schors maagklachten veroorzaken, de nierfunctie beïnvloeden, de bloedingstijd verlengen en het risico op bloedingen vergroten. Het mag ook niet door kinderen worden gebruikt.
Boswellia
Afkomstig van een hars gevonden in de schors van de wierookboom, is aangetoond dat Boswellia chemische reacties met zich meebrengt die betrokken zijn bij ontstekingen. Beoefenaars van Ayurveda hebben Boswellia lang gebruikt om artritis te behandelen.Duivels klauw
Traditioneel gebruikt voor reumatoïde artritis, kan de klauw van de Zuid-Afrikaanse kruidende duivel ook de pijn verzachten die het gevolg is van artrose, peesontsteking en rug- en nekklachten, aldus de voorstanders.In een onderzoek uit 2007 onder 259 mensen met reumatische aandoeningen, ontdekten onderzoekers dat 60 procent van de studieleden hun pijnmedicatie verminderde of stopte na acht weken lang de duivelsklauw in te nemen. Het kruid leek ook de kwaliteit van leven van de deelnemers te verbeteren.
Bromelain
Een soort enzym geëxtraheerd uit ananasstammen, bromelaïne vermindert niveaus van prostaglandinen, die hormonen zijn die ontstekingen veroorzaken. Bromelaïne kan gunstig zijn voor mensen met artritis en aandoeningen die verband houden met musculoskeletale spanning (zoals het TMJ-syndroom), evenals bij mensen die lijden aan traumagerelateerde ontsteking. Bovendien kan het enzym genezing in spieren en bindweefsels bevorderen.Kurkuma
Een ayurvedische specerij waarvan bekend is dat het artritis pijn temt, de curry specerij kurkuma bevat een antioxidant samenstelling genaamd curcumin. In een op dieren gebaseerde studie die in 2007 werd gepubliceerd, ontdekten wetenschappers dat curcumine pro-inflammatoire eiwitten, cytokinen genaamd, kan overmeesteren. De verbinding kan ook helpen bij het verminderen van pijn geassocieerd met auto-immuunziekten en tendinitis.Gember
Terwijl het drinken van gemberthee kan helpen bij het verlichten van verkoudheidsgerelateerde congestie, kan het toevoegen van gember helpen om de pijn te verlichten. Onderzoek wijst uit dat gember artritispijnen kan kalmeren, mogelijk door uw prostaglandinegehalte te verlagen.Een studie uit 2005 suggereert zelfs dat gember de pijn en ontsteking effectiever kan verminderen dan niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (zoals aspirine).
De afhaalmaaltijden
Hoewel wetenschappelijke ondersteuning voor de claim dat een kruid pijn kan behandelen beperkt is, kan het toevoegen van bepaalde kruiden sommige mensen helpen die met chronische pijn leven, vooral als het wordt gecombineerd met andere veranderingen in levensstijl, zoals meditatie, diepe ademhaling, een ontstekingsremmend effect dieet en lichaamsbeweging.Als u overweegt kruiden te gebruiken, is het belangrijk om met uw zorgverlener te praten om bijwerkingen te voorkomen. Witte wilgenbast, kurkuma en gember bevatten bijvoorbeeld natuurlijke bloedverdunnende verbindingen, dus mensen die veel voorkomende medicijnen en supplementen nemen en die op het punt staan een operatie te ondergaan, moeten bijzonder voorzichtig zijn.
