Kan Ginseng de verkoudheid helpen bestrijden?
Waarom gebruiken mensen Ginseng voor verkoudheid?
Voorstanders suggereren dat Amerikaanse ginseng en Panax-ginseng het immuunsysteem kunnen stimuleren en de lichaamsverdediging tegen verkoudheid kunnen versterken.Bovendien wordt ginseng beschouwd als een adaptogeen (een klasse kruiden die de weerstand van het lichaam tegen dagelijkse stress verhoogt). Omdat wordt gedacht dat chronische stress het immuunsysteem verzwakt, wordt er gezegd dat ginseng ook verkoudheid kan bestrijden door het lichaam te beschermen tegen de negatieve effecten van stress.
Het onderzoek naar Ginseng voor verkoudheid
Weinig studies hebben zich gericht op de effectiviteit van ginseng voor de preventie en / of behandeling van verkoudheid. Hier is een blik op de belangrijkste bevindingen van het beschikbare onderzoek:Voor een rapport gepubliceerd in Evidence-based complementaire en alternatieve geneeskunde in 2011 onderzochten onderzoekers het gebruik van Amerikaanse ginseng of Aziatische ginseng voor de preventie van verkoudheid bij gezonde volwassenen. Vijf klinische onderzoeken (met in totaal 747 deelnemers) werden opgenomen. De resultaten toonden een trend naar een lager risico op het ontwikkelen van verkoudheid in de ginseng-groep in vergelijking met de placebogroep, maar de onderzoekers waarschuwen dat verder onderzoek nodig is vanwege de inconsistentie in de resultaten..
In een studie gepubliceerd in The Journal of Supportive Oncology in 2012 namen 293 mensen met chronische lymfatische leukemie in het begin (een vorm van bloedkanker die het immuunsysteem verzwakt) een extract van Panax quinquefolius of een placebo. Het gebruik van het ginseng-extract verminderde het aantal dagen met acute respiratoire ziekte of antibioticagebruik niet, maar er was een trend naar lagere percentages gematigde tot ernstige respiratoire aandoeningen en minder keelpijn.
Bezorgdheid over de veiligheid
Hoewel kortdurend gebruik van ginseng veilig kan zijn bij gebruik in geschikte hoeveelheden door gezonde mensen, is elk type ginseng geassocieerd met een aantal bijwerkingen. Bijvoorbeeld, bijwerkingen verbonden aan het gebruik van Panax ginseng en Amerikaanse ginseng omvatten slapeloosheid, hoofdpijn, diarree en nervositeit.Aangezien het gebruik van ginseng ook de bloeddruk kan verhogen en tot veranderingen in het hartritme kan leiden, moet u dit vermijden als u een hartziekte heeft of riskeert.
Vermijd ook ginseng als u een bloedingsstoornis, een hormoongevoelige aandoening (zoals borstkanker), auto-immuunziekte, schizofrenie, zwanger bent of borstvoeding geeft, een orgaantransplantatie hebt ondergaan of een operatie ondergaat of herstelt.
Veel soorten ginseng kunnen een wisselwerking hebben met een aantal veel gebruikte medicijnen (het kan bijvoorbeeld niet met warfarine worden ingenomen), dus het is van cruciaal belang om uw arts te raadplegen voordat u ginseng inneemt.
alternatieven
Echinacea en astragalus zijn andere kruiden die soms verkoudheid bestrijden. Het verhogen van uw inname van knoflook en gember kan ook helpen tegen verkoudheid.Verder is er enig bewijs dat het krijgen van je vitamine C en zinkvulling en het behouden van een optimaal niveau aan vitamine D je kansen om te komen met een verkoudheid kan verminderen.
De afhaalmaaltijden
Op basis van het ontbreken van grootschalige klinische onderzoeken is het te vroeg om ginseng aan te bevelen als een behandeling tegen verkoudheid.Voor hulp bij het koudvrij blijven, moet u uw handen regelmatig wassen. Een aantal leefstijlpraktijken (zoals voldoende slaap krijgen, regelmatig sporten en je stress beheersen) kan ook helpen om je immuunsysteem op gang te brengen.
