Koorts en koude rillingen
Het antwoord op waarom we koude rillingen krijgen als we koortsen hebben is eigenlijk vrij simpel. Als uw lichaamstemperatuur hoger is dan normaal, zullen de lucht en de omgeving om u heen kouder aanvoelen dan normaal. Als er meer verschil is tussen je lichaamstemperatuur en de temperatuur van je omgeving dan normaal, voel je je kouder dan anders.
Rillingen ontstaan omdat je spieren snel samentrekken en ontspannen in een poging om lichaamswarmte te produceren. Het gebeurt als reactie op zowel koude luchttemperaturen als een toename van uw interne lichaamstemperatuur.
Wat kan je doen?
Het kan moeilijk zijn om je op je gemak te voelen als je koorts hebt en koude rillingen. Je eerste reactie op ongemak is waarschijnlijk dat je meer kleding of dekens aantrekt, zodat je je warm voelt. Het probleem met dit te doen is dat het bundelen in nog meer lagen ook je lichaamstemperatuur verder zal verhogen.Als u echter rilt of trilt door koude rillingen, kan dit ook uw interne lichaamstemperatuur verhogen.
Uitzoeken hoe comfortabel te zijn en ook je temperatuur naar beneden halen, kan een beetje een evenwichtsoefening zijn.
- Neem koorts Verminderende medicatie: acetaminophen (Tylenol) of ibuprofen (Motrin of Advil) kunnen u helpen uw koorts te verminderen en u comfortabeler te maken. Het kan echter een uur duren voordat ze werken, dus u moet wellicht in de tussentijd andere stappen ondernemen.
- Draag warme kleding zonder te bundelen: gebruik een extra deken of twee om te voorkomen dat je rilt als je koorts hebt, prima, maar overdrijf het niet. Gebruik de extra lagen om je comfortabel te voelen, zodat je geen rillingen meer hebt en ze dan uittrekt, met kleding die geschikt is voor het weer. Bundel geen jong kind met koorts; houd haar gekleed licht en comfortabel.
- Blijf gehydrateerd: het drinken van voldoende heldere vloeistoffen (geen alcohol) als je ziek bent met koorts is essentieel.
Geen paniek
Waarschijnlijk het meest essentiële om te onthouden wanneer u of uw kind koorts heeft, is niet in paniek raken. Koortsen zijn niet inherent gevaarlijk. Ze zijn een natuurlijke verdediging tegen ziekte. Het is de manier van uw lichaam om infecties te bestrijden door de omgeving in uw lichaam onbewoonbaar te maken voor ziektekiemen.Voor de meeste mensen is er geen nummer op de thermometer dat gevaar aangeeft of een reis naar de eerste hulp nodig heeft. Uitzonderingen hierop zijn baby's jonger dan 3 maanden (koorts boven 100,3 graden heeft onmiddellijke evaluatie nodig) en hoge lichaamstemperatuur veroorzaakt door blootstelling aan warme omgevingen.
Koorts en koude rillingen komen vaak samen voor, maar ze zijn niet per se iets om je zorgen over te maken. Als u bang bent dat trillen of beven onbeheersbaar is of als het niet stopt als de koorts eenmaal is verdwenen, neem dan contact op met uw zorgverlener of zoek medische hulp.
