Long Rehab Trainingsapparatuur voor thuis

Als u niet in staat bent om deel te nemen aan een traditioneel programma voor longrevalidatie, zijn er enkele oefeningen voor pulmonale revalidatie die u thuis kunt doen, op voorwaarde dat u de juiste apparatuur voor pulmonale revalidatieoefeningen en de goedkeuring van uw zorgverlener hebt. Hier zijn enkele geweldige keuzes.
1

tredmolen

Omdat veel mensen met chronische obstructieve longziekte (COPD) sedentair worden vanwege hun symptomen, is een van de hoofddoelen van een programma voor pulmonale revalidatie om u van de bank te krijgen en weer te bewegen. Een van de beste manieren om in beweging te komen is om te lopen, hetzij op een loopband of, als het weer het toelaat, op een buitenweg. Een gewoon wandelprogramma helpt je niet alleen om er beter uit te zien en je beter te voelen, maar het helpt je lichaam om efficiënter zuurstof te gebruiken, je uithoudingsvermogen te vergroten, je spieren te versterken en je slaap verbetert.
2

Ligfiets

Een andere geweldige manier om in beweging te komen, is door op een stilstaande fiets te rijden. Veel mensen met COPD geven de voorkeur aan een ligfiets-oefenfiets, omdat ze comfortabeler zijn en gemakkelijker op en af ​​kunnen. Het besturen van een stationaire fiets helpt je beenspieren te versterken, verbetert je fysieke conditie en versterkt je uithoudingsvermogen.
3

Airdyne Bicycle

Een alternatief voor de ligfiets is dat een airdyne-fiets een ventilator heeft waar het voorwiel normaal zou zijn, met behulp van lucht om weerstand te bieden. Twee extra plussen - de ventilator produceert een golf koele lucht tijdens je training om te voorkomen dat je oververhit raakt, en het stuur heeft bewegingen die samen met de voetpedalen bewegen, zodat je een bovenlichaamtraining kunt krijgen op hetzelfde moment als je onderlichaam training.
4

Ergometer van het bovenlichaam

Als u COPD heeft, is het niet alleen belangrijk dat u uw onderlichaam conditioneert en versterkt, maar ook uw bovenlichaam. Een ergometer bovenarm is een uitstekende manier om de spieren van uw bovenlichaam te conditioneren en tegelijkertijd een cardiotraining te krijgen. Het is ook handig om te gebruiken, omdat veel modellen daadwerkelijk op uw tafelblad zitten. De meeste hebben een LED die uw snelheid, afgelegde afstand, verbrande calorieën en de verstreken tijd weergeeft.
Met een bovenlichaam-ergometer kunt u uw armen afzonderlijk oefenen, in plaats van een product zoals de airdyne-fiets te gebruiken die uw armen en benen tegelijkertijd traint, wat voor sommige mensen moeilijk kan zijn. De ergometer is een goede keuze als u letsel aan uw onderlichaam hebt of als u rolstoel gebonden bent.
 
5

Lichtgewicht halters

De meeste longrehabilitatieprogramma's bevatten een vorm van krachttraining met halters. Voor longrehabby-oefeningen thuis, kunnen lichtgewicht halters worden gebruikt om arm-, schouder- en zelfs rugoefeningen te doen. Als u van zwemmen houdt, kunt u zelfs halters kopen voor gebruik in het zwembad (afgebeeld).
6

Oefenbanden

Als laatste, maar daarom niet minder belangrijk, zou geen trainingsprogramma voor longrevalidatie thuis compleet zijn zonder weerstandstraining. Een van de beste - en minst dure - manieren om dit te bereiken, is door gebruik te maken van oefenbanden. Oefenbanden zijn er in verschillende niveaus van spanning of weerstand. De beste manier om met hen te trainen is om te starten met een lichtere spanning en omhoog te werken naarmate je sterker wordt.

openbaring

E-commerce-inhoud is onafhankelijk van de redactionele inhoud en we kunnen compensatie ontvangen in verband met uw aankoop van producten via links op deze pagina.