Wat tandenknarsen vertelt je echt over slaap

Het horen van het tand-op-tand-geluid van een nachtknarsen kan vergeleken worden met hetzelfde gevoel van vingernagels dat een schoolbord gilt. Voor een persoon die snel in slaap en vermoeiend is, kan het een gewoonte zijn die ze niet eens opmerken. Tandenknarsen kan echter veel diepere gevolgen voor de gezondheid hebben dan eenvoudigweg dat uw bedpartner gek wordt.
Vaak toegeschreven aan stress, onthullen nieuw inzicht in slaap en de luchtwegen de redenen dat mensen hun tanden kunnen slijpen, het teken kunnen zijn van nachtelijke ademhalingsmoeilijkheden. Aandoeningen die aan dit probleem kunnen zijn verbonden, zijn het bovenste luchtwegweerstandsyndroom (UARS) of zelfs obstructieve slaapapneu, die beide wijzen op een angstaanjagend zuurstofgebrek terwijl u slaapt.

Slaap en verjonging

Wanneer je je voorstelt dat iemand zijn kaken zo strak op elkaar drukt dat ze hun tanden slijpen, geeft dat je niet het beeld van een vredige nachtrust.
Onderzoekers onthullen de enorme bijdrage van slaap aan onze gezondheid. Waarschijnlijk de belangrijkste ontdekkingen is de rol van een goede nachtrust op de functie van ons brein. De ontwikkeling van neurale verbindingen en het opruimen van metabolieten in de hersenen tijdens de slaap tonen aan dat degeneratieve ziekten zoals dementie kunnen voortkomen uit slechte rust.
Wanneer we slapen, rust ons lichaam op de meeste systemen die het gebruikt voor de dagelijkse functie. Het enige dat nodig is, dat normaal wordt beheerst door ons bewustzijn, is ademhalen. De levering van zuurstof is cruciaal voor ons lichaam om zijn processen tijdens de slaap te behouden en maakt eventuele verstoringen van onze luchtwegen een bijzondere zorg om te slapen.

Upper Airway Resistance Syndrome (UARS)

Een minder bekend gevolg van ademhalingscomplicaties tijdens de slaap is het Upper Airway Resistance Syndrome (kortweg UARS). Het verwijst naar de aandoening waarbij verhoogde weerstand tegen ademhaling kan leiden tot verstoringen in de slaap. Gekenmerkt door vermoeidheid overdag, wordt UARS niet geassocieerd met het verlagen van het zuurstofgehalte in het bloed dat te zien is bij slaapapneu.
UARS wordt veroorzaakt door vernauwing van de bovenste luchtwegen kan worden beschreven als proberen te ademen door een opening zo klein als een rietje. Hoewel het op dezelfde manier kan worden gepresenteerd als zijn grotere broer, slaapapneu, is UARS niet zo gemakkelijk te identificeren. Een bijzonder verschil tussen UARS en slaapapneu is dat een gelijk deel van de vrouwen last heeft van UARS in tegenstelling tot de zwaar door mannen gedomineerde slaapapneu die bijna altijd geassocieerd wordt met snurken..

Nachtslijpen en UARS

Recente onderzoeken tonen aan dat de helft van de vrouwen tussen 20 en 70 jaar last heeft van slaapstoornissen. Terwijl snurken het kenmerk is van obstructieve slaapapneu, kan nachtslijpen het kenmerk zijn van UARS.
We kennen allemaal mensen die snurken in hun slaap. De mechanismen van snurken laten zien wat er gebeurt met onze luchtwegen tijdens de slaap. Omdat de spieren die open blijven de bovenste luchtwegen ontspannen tijdens slaapcycli, veroorzaken ze dat de tong terug in onze keel rust, wat de luchtwegen gedeeltelijk kan blokkeren. Het verlaagde volume kan trillingen in onze keel veroorzaken, omdat lucht een kleinere doorgang moet passeren of ook wel snurken wordt genoemd.
Onderzoek heeft nachtelijk bruxisme als een risicofactor voor slaapapneu verbonden en zal om vergelijkbare redenen waarschijnlijk sterk in verband worden gebracht met UARS. Tandenknarsen is het mechanisme van ons lichaam om te gaan met over-vernauwing van de relatie tussen de luchtwegspier tijdens de slaap. Het klemmen van onze tanden is het resultaat van het naar voren duwen van het kaaklichaam om de luchtwegen te openen zodat we kunnen ademen. Het verklaart ook de hogere verhouding tussen vrouwen en mannen in UARS in vergelijking met slaapapneu, die meestal wordt geassocieerd met mensen met overgewicht van middelbare leeftijd.

Tekenen van Nacht Bruxisme

Als u een van deze symptomen heeft, kan dit een aanwijzing zijn dat u 's nachts uw tanden aan het slijpen bent 

• Afgebroken of gebroken tanden
• Gevoeligheid van de tanden
• Kiespijn
• hoofdpijn
• migraine
• Kaakpijn of temporomandibulaire gewrichtsaandoeningen (TMJ)
• Stressvol werk of gezinsleven

Ook al kunnen we elkaar 's nachts door de nacht klemmen, maar de schade aan onze tanden en kaken kan desastreus zijn.  

Wat te doen als u vermoedt dat tandenknarsen verdacht is

Een afspraak met uw tandarts zal u kunnen vertellen of u een nachtmolen bent of niet. Als dit eenmaal is vastgesteld, kan het nodig zijn om een ​​slaaponderzoek te ondergaan om te zien of ademhalingsmoeilijkheden ervoor zorgen dat je je tanden slijpt.