Wanneer een vriend suïcidaal is

Een van de meest angstaanjagende ervaringen die een persoon kan hebben, is een vriend of geliefde horen zeggen dat ze dood wil gaan. Zelfs om een ​​volkomen vreemde te horen zeggen dat deze woorden moeilijk zijn. Hoe kun je omgaan met en proberen je eigen gezond verstand te behouden? Hier zijn enkele nuttige tips van verschillende bronnen voor zelfmoordpreventie.

Spreek vanuit het hart

Er zijn geen goede of slechte dingen die je kunt zeggen als je uit liefde en bezorgdheid spreekt. Wees gewoon jezelf. Laat zien dat je om je geeft door met ze te praten, ze vast te houden terwijl ze huilen, of wat dan ook.

Luister

Een suïcidale persoon draagt ​​meestal een last met zich mee waarvan ze denken dat ze het gewoon niet meer aankunnen. Bied te luisteren terwijl ze hun gevoelens van wanhoop, woede en eenzaamheid ventileren. Soms is dit genoeg om de lading net genoeg te verlichten om door te gaan.

Blijft open

Wees sympathiek, niet-veroordelend, geduldig, kalm, accepterend. De persoon neemt je houding over en begint dit te spiegelen.

Bevestig suïcidale gedachten

Wees niet bang om te vragen: "Heb je gedachten over zelfmoord?" Je zet geen ideeën in hun hoofd. Dit geeft je waardevolle informatie over hoe je hem kunt helpen.

Krijg de feiten

Als het antwoord ja is, stelt u deze drie vragen:

• Heb je erover nagedacht hoe je het zou doen?
• Heeft u wat u nodig hebt om uw plan uit te voeren??
• Weet je wanneer je het gaat doen?

Gelukkig zal de meerderheid van de mensen zeggen dat ze geen definitieve plannen hebben of dat ze het lef niet hebben om het zelf te doen. Hoewel dit nog steeds een ernstige situatie is, weet je dat ze waarschijnlijk niet in gevaar zijn zichzelf pijn te doen. Neem hun woorden als een pleidooi voor hulp en ga door met hen te helpen de hulp te krijgen die ze nodig hebben. Moedig hen aan zo snel mogelijk professionele hulp in te schakelen.

Als de antwoorden die ze u geven u doen geloven dat ze in direct gevaar verkeren, aarzel dan niet om contact op te nemen met de autoriteiten. Ze kunnen je vertellen dat je ze verraadt of boos maakt. Je hebt misschien het gevoel dat je hun vriendschap verliest als je actie onderneemt. Onthoud alleen dat je hun vriendschap permanent kunt verliezen als je dat niet doet. Als ze weer beter zijn, zullen ze je bedanken.

Houd ze aan het praten

Hierdoor kunnen ze de emotionele last die ze dragen verminderen en ze tijd geven om te kalmeren. Hoe langer je ze laat praten, hoe meer je hun verbazing kunt wekken. Naarmate hun momentum afneemt, is het voor hen moeilijker om op hun gevoelens in te spelen.

Probeer niet om het probleem op te lossen

Probeer geen snelle oplossingen te bieden of de gevoelens van de persoon te kleineren. Hoe groot ze het probleem ervaren en hoeveel ze erover doen, is waar het om gaat. Rationele argumenten doen weinig goed om een ​​persoon te overtuigen wanneer ze in deze gemoedstoestand verkeren. In plaats daarvan, bied je je empathie en mededogen aan voor wat ze voelen zonder een oordeel te vellen over de vraag of ze zich zo moeten voelen.

Wanneer moet u hulp zoeken?

Als de persoon al een zelfmoordpoging is begonnen, bel dan onmiddellijk voor hulp. Als ze nog steeds bij bewustzijn zijn, zoek dan welke informatie je kunt hebben over welke stoffen ze hebben ingenomen, hoe lang geleden ze ze hebben ingenomen, hoeveel ze hebben ingenomen, wanneer ze voor het laatst hebben gegeten en hun algemene gezondheidstoestand. Bel 911, gifbestrijding of een geschikt noodnummer bij u in de buurt en leg de situatie uit. Blijf kalm en volg de stappen die ze u kunnen geven om uw vriend te helpen.

Als u zich in een situatie bevindt, zoals een online vriendschap, waar u heel weinig over de persoon weet, moedig hem dan aan om de 911 alleen te bellen of om een ​​zelfmoordhotline in hun omgeving te bellen. Dit is de beste optie, omdat een lokaal bureau, zoals 911 of een hotline, de oproep kan traceren en hulp kan krijgen. Als ze weigeren te bellen, doe dan je best om te leren welke persoonlijke informatie je over de persoon kunt hebben. Aarzel niet om hun adres, telefoonnummer en andere informatie te vragen om een ​​noodploeg naar zijn huis te sturen. 

Zorg voor jezelf

Omgaan met een zelfmoordbedreiging is erg stressvol. Zoek hulp om daarna te decomprimeren. Praat met een vertrouwde vriend, je voorganger, enz. Over wat je hebt meegemaakt en wat je ervan vindt.

Als alle pogingen mislukken

Geef jezelf de schuld niet. Je hebt alles gedaan wat je kon. Deze persoon heeft uiteindelijk zijn eigen keuzes gemaakt, goed of slecht. Als je heel dicht bij de persoon was, zou het verstandig kunnen zijn om rouwbegeleiding en zelfmoordoverlevenden te zoeken.

Voor meer informatie over zelfmoordpreventie en zelfhulp voor zelfdodingsoverlevenden, kijk hieronder:

Zelfmoordpreventie-organisaties

Amerikaanse stichting voor zelfmoordpreventie
Zoek ondersteuningsgroepen voor vrienden en families van slachtoffers van zelfmoord.

National Suicide Prevention Directory 
Contactinformatie voor instanties voor zelfmoordpreventie. Gerangschikt op staat.

Suicide Awareness \ Voices of Education
Bevat een FAQ, algemene informatie over zelfmoord, een aantal algemene statistieken, symptomen van depressie, een boekenlijst en nog veel meer. Uitstekende bronnen voor zelfmoordpreventie.

Suicide Prevention Advocacy Network (SPAN)
Startpagina suïcidepreventie en voorlichting.

Het Yellow Ribbon-programma 

Een programma gericht op zelfmoordpreventie en bewustzijn.

Omgaan met zelfmoordgevoelens

Hart-en vaatziekten pagina
Advies voor degenen die omgaan met suïcidale en manische gevoelens van iemand die er is geweest.

Samaritanen 
Een goed doel dat vertrouwelijke emotionele steun biedt aan iedereen, ongeacht ras, geloof, leeftijd of status, die suïcidaal of wanhopig is. 24 uur per dag beschikbaar.

Ondersteuning voor Suicide Survivors

Wanneer de ergste is gebeurd
Geschreven voor diegenen die zijn achtergelaten wanneer een geliefde zelfmoord pleegt.