Wanneer je antidepressivum je moe maakt

Bijwerkingen van antidepressiva zijn moeilijk te vermijden. Vermoeidheid is er een van. Dit geldt vooral voor tricyclische antidepressiva zoals Elavil (amitriptyline) en Tofranil (imipramine), die artsen niet vaak meer voorschrijven. Maar zelfs de nieuwere klassen van antidepressiva - selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's) zoals Prozac (fluoxetine) en serotonine- en norepinefrineheropnameremmers (SNRI's) zoals Cymbalta (duloxetine) - kunnen u.

Gezien het feit dat depressie zelf je uitgeput kan maken, kan het frustrerend zijn om te ontdekken dat de medicatie die je gebruikt om het te behandelen niet helpt. Als u met dit specifieke probleem te maken hebt, zijn hier enkele manieren waarop u de voordelen van uw medicatie kunt krijgen zonder constant het gevoel te hebben dat u een dutje nodig heeft.

Waarom antidepressiva vermoeidheid veroorzaken

Bepaalde antidepressiva werken door te werken op chemische stoffen in de hersenen die neurotransmitters worden genoemd, in het bijzonder norepinephrine en serotonine, waardoor ze blijven hangen in de ruimtes tussen zenuwcellen waar ze hun regulerende gemoedstoestand uitvoeren. Tegelijkertijd zijn deze medicijnen echter van invloed op andere neurotransmitters, waaronder histamine en acetylcholine, wat soms kan leiden tot onaangename bijwerkingen zoals een droge mond, wazig zien, gewichtstoename en sedatie. Het is dit laatste neveneffect dat mogelijk verantwoordelijk is voor de vermoeidheid die u ervaart wanneer u een antidepressivum neemt.

Wat te vermijden als u vermoeid bent

Als je echt vecht om je ogen open te houden, zijn er enkele belangrijke dingen om te vermijden. Kom niet achter het stuur van je auto. Laat iemand anders autorijden, een autoservice of taxi bellen of gebruik het openbaar vervoer tot je een oplossing hebt gevonden voor je vermoeidheid.

Blijf uit de buurt van alcohol en alle medicijnen die ook de neiging hebben om te verdoven. De combinatie van uw antidepressivum kan uw vermoeidheid alleen maar erger maken.

Manieren om op te fokken als uw meds u moe maken

Je komt misschien in de verleiding om toe te geven aan uitputting en je op te zetten op je bank, maar er zijn andere dingen die je kunt doen als je antidepressivum je wegvaagt..

Hier zijn enkele mogelijkheden.

Maak overdag tijd om te dutten. Dit betekent niet dat je onder de dekens moet klimmen en 's middags op snooze moet gaan. Volgens de National Sleep Foundation is slechts 20 minuten slaap met een lage intensiteit voldoende om de meeste mensen verfrist en energiek te laten voelen. Sterker nog, meer gesloten ogen dan dat kunnen je nog grogeler maken.
Krijg wat beweging. Het klinkt contra-intuïtief - hoe kan bewegen nuttig zijn als het laatste dat je wilt doen, bewegen is? Een studie van 2008 aan de Universiteit van Georgia vond dat regelmatige lage intensiteit vermoeidheid kon verminderen met maar liefst 65 procent, bijvoorbeeld. Dit gold met name voor mensen in de studie die lage intensiteitsoefeningen deden in tegenstelling tot activiteiten met een matige intensiteit. Dat betekent dat een ontspannen wandeling meer kan doen om u op te vrolijken dan, laten we zeggen, een uitdagende stint op een hometrainer.
Pop je pil voor het slapengaan. Tenzij er een reden is waarom uw arts u 's ochtends of overdag liever uw depressie-medicatie gebruikt, kan het' s nachts nemen gemakkelijker helpen om in slaap te vallen, zodat u de rust krijgt die u nodig heeft om u beter wakker te voelen tijdens de nachtelijke uren..

Wacht het af. Voor de meeste mensen verdwijnen de bijwerkingen van antidepressiva als hun lichaam zich aanpast aan het medicijn.

Wanneer moet u uw arts spreken?

Als u na een aantal weken nog steeds zonked, moeten u en uw arts mogelijk teruggaan naar de tekentafel en een ander medicijn proberen of uw medicatie aanvullen met een tweede stimulerend middel, zoals Provigil (modafinil).