Diet Review Purium 10-daagse transformatie

De Purium 10-daagse transformatie is een reiniging gemaakt door David Sandoval en verkocht door Purium Health Products. De Purium-reiniging belooft je energie te verhogen, de slaap te verbeteren, je metabolisme te resetten en je te helpen tot 10 kilo en 8 centimeter te verliezen in slechts 10 dagen. Hoewel dat zeker verleidelijk klinkt, zijn er overwegingen om in gedachten te houden voordat je dit plan probeert.

Wat de Purium 10-daagse transformatie inhoudt

De 600-calorie-per-dag gewichtsverliesreiniging is een programma ontworpen door wellness-expert en voedingsadvocaat David Sandoval, auteur van "The Green Foods Bible" en hoofdwetenschapper voor Purium.

Er zijn twee verschillende transformatieprogramma's van tien dagen om uit te kiezen: Purium 10-daagse transformatie-gewichtsverlies en de Purium 10-daagse transformatie-reiniging.

Als u het Purium-programma voor afvallen op zich neemt, kunt u verwachten dat u drie shakes per dag consumeert, elke paar uur supplementen en een frisdrankdrank aan het einde van de dag. Het plan maakt ook kleine porties mogelijk van wat Sandoval 'flexfood' noemt, zoals broccoli en kimchi, dat drie keer per dag kan worden geconsumeerd. Je mag dagelijks tot 72 liter water drinken.

Fitnessactiviteiten worden niet gepromoot in dit programma. In feite zou oefening volgens instructies moeten worden beperkt tot licht wandelen en yoga tijdens het detoxen. 

De shakes en supplementen voor maaltijdvervanging worden met intervallen van twee uur verspreid. Cafeïne en alcohol zijn niet toegestaan ​​op het programma en Purium beveelt aan om zich terug te trekken uit deze en andere gifstoffen in de dagen voorafgaand aan het reinigen.

wat zit er in

Elk transformatiepakket bevat:

• Power Shake
• Apothe-Cherry
• Super Amino 23

Het gewichtsverliespakket bevat ook de supplementen Daily Fibre Mix en Super Lytes, terwijl de Cleanse-versie Super CleansR en Biome Medic bevat.

De kits bevatten ook gedetailleerde instructies, een schudfles, een lichtgewicht draagtas en een meetlint.

Kosten

Elk pakket verkoopt voor ongeveer $ 249. U kunt zich echter aanmelden voor een Purium Smart-bestelling om 25 procent te besparen. Houd er rekening mee dat dit u elke maand verplicht tot automatische leveringen en betalingen.

De wetenschap

De Purium 10-daagse reiniging voor gewichtsverlies claims om het hormoon adiponectin te activeren, vet te verbranden, spiermassa op te bouwen en het lichaam te helpen bij het ontgiften en reinigen van het spijsverteringskanaal.

Volgens Purium overspoelen de shake en supplementen het lichaam met voedingsrijke, caloriearme superfoods, waardoor verslaving aan voedingsmiddelen die suiker, zout, koolhydraten en chemicaliën bevatten, wordt verbroken.

Hoewel Sandoval beweert dat het lichaam niet veel calorieën nodig heeft, vroegen we ons af of het beperken van calorieën tot 600 per dag veilig of effectief was, en consulteerde Verywell Obesity Expert Yasmine Ali, MD, MSCI, FACC, FACP.

"Diëten die minder dan 1.200 calorieën per dag bevatten, bieden niet voldoende energie of voeding voor de noodzakelijke, basisbiologische functies van een volwassen mens", legt Dr. Ali uit. "Bovendien leidt ernstige calorierestrictie het lichaam naar de hongerdoodmodus, waardoor mensen houden vast aan gewicht in plaats van door te gaan met verliezen. Deze diëten werken meestal om die reden averechts, en ook omdat ze gewoon onhoudbaar zijn. " 

Mijn ervaring

Ik heb geprobeerd de transformatie van 10 dagen te zuiveren om gewicht te verliezen, en wees zorgvuldig om alle richtingen te volgen. Ik heb een alarm ingesteld om de shakes en supplementen met de juiste tussenpozen te nemen, at slechts vooraf gemeten flexfood en bleef gehydrateerd door veel water te drinken. Ik dronk geen koffie of alcohol, sliep elke avond acht uur lang en nam alleen deel aan eenvoudige oefensessies.

De resultaten? Ik verloor 2 pond, maar voelde me moe en niet gezonder dan voordat ik begon. Tijdens het reinigen miste ik het eten van gezond, heel voedsel en vond ik dat het de hele dag supplementen slikte om een ​​beetje lastig te zijn.

Er was niets dat natuurlijk of transformatief over het drinken van shakes voelbaar was voor ontbijt, lunch en diner, met een handvol supplementen ertussenin. Er was geen mogelijkheid om gezonde eetgewoonten, goede kookvaardigheden of portiecontrole te leren, die allemaal belangrijk zijn om het gewichtsverlies te behouden.

Toen ik een normaal dieet van magere eiwitten, vers fruit en groenten, beperkte volle granen en magere zuivelproducten hervatte, kwam het gewicht binnen twee dagen weer terug..

Een woord van heel goed

De meeste gezondheidsdeskundigen zijn het erover eens dat "detox" -programma's voor gewichtsverlies die hele voedselgroepen uitsluiten of uw calorie-inname ernstig beperken over het algemeen niet succesvol zijn voor gezondheid op de lange termijn of gewichtsverlies. Bovendien kunnen deze programma's over het algemeen het beste worden gevolgd terwijl ze worden verzorgd door een zorgverlener.

Als uw doel gewichtsverlies is, overweeg dan een afspraak te maken met een geregistreerde diëtist om een ​​plan op te stellen voor duurzaam, gezond gewichtsverlies. Zowel uw lichaam als uw budget zullen waarschijnlijk profiteren van een meer conservatieve aanpak.