Oorzaken van losse ontlasting en hoe deze aan te pakken

We krijgen allemaal van tijd tot tijd losse ontlasting of diarree. Terwijl de ontlasting waterig en vloeibaar kan zijn en klassieke tekenen van voedselvergiftiging of de maaggriep kan vertonen, zijn andere keren de stoelgang eenvoudigweg zachter dan normaal zonder duidelijke oorzaak.

Hier is een blik op veertien oorzaken van losse ontlasting (of het nu gaat om ontlasting die massief is, maar zacht slap, slap, vormloos of volslagen diarree).

fructose

Een soort suiker in fruit, vruchtensap, honing en sommige groenten, fructose wordt ook aangetroffen in tafelsuiker en high-fructose glucosestroop (gebruikt om verwerkte voedingsmiddelen en dranken te verzoeten). Als grote hoeveelheden worden geconsumeerd of als u een aandoening heeft zoals fructose malabsorptie, kan fructose dunne ontlasting of diarree, gas of buikpijn veroorzaken..
Tip: als u voedingsmiddelen met een hoge fructose zoals sap, honing, agavesiroop, fructose-glucosestroop, melasse of palm- of kokossuiker gebruikt, kan het beperken van uw porties helpen.
Fructose Malabsorptie

Suikeralcoholen

Sommige mensen vinden dat suikeralcoholen, waaronder xylitol, mannitol, sorbitol, erythritol en andere kunstmatige zoetstoffen, een laxerend effect hebben. Vaak gebruikt als kunstmatige zoetstoffen (in suikervrije snoepjes en kauwgom, dieetdranken en suikervervangers), zijn suikeralcoholen ook van nature in voedsel aanwezig. Sorbitol wordt bijvoorbeeld aangetroffen in perziken, appels, peren en pruimen.
Suikeralcoholen worden niet goed geabsorbeerd. Dientengevolge, veroorzaakt het verbruiken van bovenmatige hoeveelheden de suikeralcoholen om water van de bloedsomloop in de darmen te trekken, resulterend in diarree en losse krukken. 
Tip: consumeer suikeralcohol met mate. Als u afhankelijk bent van kunstmatige zoetstoffen om diabetes of andere gezondheidsproblemen te beheersen, overleg dan met uw arts over het gebruik van verschillende zoetstoffen en consumeer deze met mate.
Hoe Sugar Alcohols je lichaam beïnvloeden

Koffie

Koffie drinken kan de samentrekking en ontspanning van de darmspieren (peristaltiek genoemd) stimuleren en de stoelgang bevorderen. Afgezien van de darmstimulerende kwaliteit, kan koffie ook resulteren in een lossere ontlasting, omdat de ontlasting snel door de dikke darm stroomt, er minder tijd is voor herabsorptie van water door het lichaam (en de ontlasting verstevigt). De zuurgraad van koffie zorgt er ook voor dat het lichaam meer gal produceert, wat kan leiden tot lossere ontlasting.
Tip: probeer donkerdere braadstukken, zoals Frans gebraden, die minder cafeïne bevatten dan lichtere braadstukken. Sla ook melk of room, overtollige suiker en zoetstoffen zoals sorbitol over, die ook ontlasting kunnen veroorzaken.
Koffie en thee kunnen effecten hebben op uw spijsverteringsstelsel

Oily Foods

Een vette maaltijd of een vetrijk dieet (zoals het Keto-dieet) kan bij sommige mensen stoelgang en losse ontlasting veroorzaken. Voedsel in de maag en dunne darm (vooral vet voedsel) veroorzaakt contracties in de dikke darm en de beweging van ontlasting. Riep de gastrocolische reflex, deze samentrekkingen in de dikke darm kunnen een korte tijd na het eten tot een stoelgang leiden.
Bepaalde aandoeningen zoals chronische pancreatitis kunnen ook resulteren in olieachtige dunne ontlasting of diarree. Hoewel een vette maaltijd kan leiden tot dunne ontlasting, moet u uw arts raadplegen als dit regelmatig gebeurt.

Pittig eten

Heet en gekruid voedsel kan de darmwand irriteren en losse ontlasting veroorzaken. Het gebeurt meestal na een pittige maaltijd en keert kort daarna weer terug naar normaal. Verbindingen in pittig eten worden niet opgenomen door het lichaam en komen in je darmen terecht.
Tip: hoewel niet iedereen die gekruid eten eet, ontlasting heeft, probeer je, als je het overkomt, je inname van gekruid eten te beperken. Het eten van yoghurt, rijst of brood kan een deel van de effecten van pittig eten op de darmen compenseren.

Alcohol

Ethanol in alcohol versnelt de contracties in de dikke darm, waardoor afval sneller door de darmen wordt verplaatst en er minder tijd is voor de dikke darm om water te absorberen, wat kan leiden tot waterige ontlasting.
Tip: als u merkt dat drinken uw ontlasting beïnvloedt, probeer dan te zien of wijn en sterke dranken u minder spijsverteringsproblemen geven dan bier of moutvloeistof. Het verminderen van uw totale inname zal ook helpen.
Alcohol en uw spijsverteringsstelsel

Lactose intolerantie

Een van nature voorkomende suiker, lactose wordt gevonden in melk, ijs, kaas en andere zuivelproducten. Veel volwassenen hebben een laag lactase-niveau, een enzym dat lactose afbreekt. Het consumeren van melk of zuivel kan leiden tot dunne ontlasting en diarree bij mensen met lactose-intolerantie.
Lactose-intolerantie Symptomen, diagnose en behandeling

Prikkelbare darmsyndroom

Een aandoening die van invloed is op de dikke darm, het prikkelbare darm syndroom (IBS) kan kramp, buikpijn, gas, opgeblazen gevoel, obstipatie en diarree veroorzaken. Symptomen variëren sterk van persoon tot persoon. Sommige mensen hebben dunne ontlasting of diarree, terwijl anderen obstipatie hebben of afwisselen tussen de twee.
Overzicht van het prikkelbare darmsyndroom

Coeliakie

Glutenproducten zoals brood, pasta en gebak zijn een probleem voor mensen met coeliakie. Een eiwit dat voorkomt in tarwe, gerst en rogge, veroorzaakt een auto-immuunreactie bij mensen met coeliakie. Een van de symptomen kan diarree of losse ontlasting zijn.
De aandoening kan lage energie, onbedoeld gewichtsverlies en een gebrek aan groei veroorzaken. Als de aandoening niet wordt behandeld, kan het moeilijk zijn om glutenbevattende voedingsmiddelen aan symptomen te koppelen vanwege schade aan de darmwand.
Coeliakie Symptomen

geneesmiddel

Voor sommige personen kan het gebruik van kruidenremedies (zoals senna) of medicijnen (zoals antacida die magnesiumhydroxide bevatten) leiden tot het passeren van losse ontlasting. Sommige van de medicijnen en supplementen omvatten:

• Antacida die magnesiumhydroxide bevatten
• antibiotica
• chemotherapie
• Magnesium 
• senebladeren

Onderzoek wijst uit dat probiotica diarree kunnen voorkomen die kan optreden na het nemen van antibiotica. Dit onderzoek bevat een rapport gepubliceerd in Voeding in de klinische praktijk in 2016, die de analyse van eerder gepubliceerde klinische studies omvatte die de effecten van probiotica op mensen met antibiotica-geassocieerde diarree testten.
Hun analyse toonde aan dat probiotica geassocieerd waren met een verminderd risico op met antibiotica geassocieerde diarree bij volwassenen (maar niet bij degenen ouder dan 65 jaar). Volgens een andere studie zijn Lactobacillus rhamnosus GG en Saccharomyces boulardii de meest effectieve stammen voor met antibiotica samenhangende diarree.

Buikgriep

De buikgriep kan diarree, braken, krampen, koorts en hoofdpijn veroorzaken. Ook bekend als virale gastro-enteritis, het is zeer besmettelijk.
Virussen (zoals norovirussen, rotavirussen en adenovirussen) richten zich op het spijsverteringskanaal en resulteren in een ontsteking van de maag en darmen, diarree, braken en krampen.
Symptomen verschijnen meestal één tot drie dagen nadat u bent geïnfecteerd en kunnen variëren van mild tot ernstig. Het eten van voedsel zoals bananen, rijst, appelmoes en toast kan helpen. Jongeren, oudere volwassenen en mensen met een zwak immuunsysteem lopen risico op uitdroging en moeten zorgvuldig in de gaten worden gehouden.
Maag griep oorzaken, symptomen en behandeling

Voedselvergiftiging

Ook wel bekend als bacteriële gastro-enteritis, is voedselvergiftiging het resultaat van het eten van voedsel dat onvoldoende gekookt is, te lang op kamertemperatuur is bewaard of niet goed is opgewarmd en is besmet met bacteriën zoals salmonella of E.coli. Het resultaat is een ontsteking in uw maag en darmen en symptomen die diarree, braken, buikkrampen en misselijkheid kunnen omvatten..
In milde gevallen kan gehydrateerd blijven en kaliumrijk voedsel eten de symptomen helpen verminderen, hoewel sommige mensen behandeling nodig hebben.
Voedselvergiftiging Tekenen en symptomen

Dumping syndroom

Een aandoening die het vaakst wordt gezien bij mensen die bariatrische (gewichtsverlies), slokdarm- of maagchirurgie, dumping syndroom hebben gehad, is wanneer het voedsel dat je eet te snel van je maag in je dunne darm beweegt, waardoor er ontlasting ontstaat.
Leer de Do's en Don'ts voor Dumping Syndrome

Andere gezondheidsvoorwaarden

• Galzuurabsorptie
• ziekte van Crohn
• hyperthyreoïdie
• Parasitaire infecties 
• Colitis ulcerosa

Deze voorwaarden kunnen worden gediagnosticeerd of beheerd, dus het is het beste om met uw zorgverzekeraar te werken als u vermoedt dat u deze hebt of de diagnose hebt.

Wanneer moet u uw arts spreken?

Veel gevallen van losse ontlasting zijn het gevolg van iets dat u hebt gegeten en zullen snel weer normaal worden. Als het gebeurt, duurt het normaal twee tot drie dagen. Sommige mensen krijgen vaker een losse ontlasting als gevolg van veranderingen in de voeding of als onderdeel van het prikkelbare darm syndroom (IBS) of andere aandoeningen. U moet uw arts raadplegen als uw symptomen niet verdwijnen of een regelmatig verschijnsel worden.
Raadpleeg een arts onmiddellijk als u een van de volgende symptomen heeft:

• Ernstige buikpijn
• Bloed of etter in de ontlasting
• Zwarte of teer gekleurde ontlasting
• Rillingen, braken, duizeligheid of flauwvallen
• Verwarring
• Uitdroging (droge mond, onregelmatig of donker plassen)
• Koorts 101 F of hoger of langer dan meerdere dagen
• Snelle hartslag
• Onverklaarbaar gewichtsverlies

Bel uw zorgverlener ook als u een oudere volwassene bent, onlangs in het ziekenhuis bent opgenomen, zwanger bent of een gecompromitteerd immuunsysteem heeft (bijvoorbeeld steroïden, transplantaatafstotingsmedicijnen of TNF-alfaremmers zoals infliximab of etanercept). Het is begrijpelijk dat dit een ongemakkelijk onderwerp is om over te praten, maar uw arts begrijpt dit en is er om te helpen. Het gesprek kan je ongemakkelijk maken, maar zal verlichting bieden voor je symptomen.