Werkt Apple Cider Vinegar voor IBS?

Gezien de drukte over de gezondheidsvoordelen van appelciderazijn, vragen mensen zich af of het nuttig is voor het prikkelbare darm syndroom. Thuismiddeltjes zoals ACV krijgen meestal geen onderzoeksfinanciering zoals farmaceutische medicijnen. Dit maakt het moeilijk om tot elke vorm van definitieve conclusie te komen.

Vermeende gezondheidsvoordelen van ACV

Houd er rekening mee dat al deze claims over de waarde van ACV gebrek aan wetenschappelijke ondersteuning:

Werkt als een huidtonicum
Ontgift het lichaam
Verlicht keelpijn
Verhoogt de stemming
Uitroeit candida
Verwijdert slechte adem
Helpt bij constipatie
Helpt bij diarree
Verbetert de spijsvertering
Maakt je haar glanzend
Bevordert gewichtsverlies
Verzacht zonnebrand
Brengt het lichaam in een alkalische staat
Vermindert brandend maagzuur
Maakt je tanden witter

ACV en Digestion

ACV geniet een vrij populaire reputatie voor het verbeteren van de spijsvertering. De reden is dat ACV de secretie van spijsverteringsenzymen verbetert en maagzuur verhoogt, die beide zouden helpen om het voedsel dat je gegeten hebt optimaal te verteren. Helaas is er niet veel wetenschappelijk bewijs voor deze theorie.
Het is ook beweerd dat ACV gunstig is bij het verminderen van zowel diarree als obstipatie. ACV bevat pectine, een vorm van oplosbare vezels, dus het is theoretisch mogelijk dat het kan helpen om vloeistof uit de darmen te absorberen en te helpen bij een verbeterde stoelgang. Je zou echter veel moeten drinken om een substantieel effect te zien.

Wat zegt onderzoek?

ACV heeft geen serieuze aandacht gekregen van academische onderzoekers. Sommige voorstudies onderzochten de effecten van ACV en andere soorten azijn op diabetes, maar het onderzoek is te beperkt om definitieve conclusies te trekken. Er lijken geen peer-reviewed onderzoeken te zijn naar het effect van ACV op IBS.

Moet je ACV proberen voor je IBS?

Het lijkt zeer onwaarschijnlijk dat het drinken van ACV enig effect zal hebben op uw IBS.
Als je toch besluit om het toch te proberen, overweeg dan 1 of 2 eetlepels appelciderazijn op te lossen in een 8-ounce glas water en drink het voor je maaltijden. Het is te zuur om recht te drinken, omdat de zuren problemen kunnen veroorzaken met je tanden en je slokdarm. Deze hoge zuurgraad maakt ook het gebruik van ACV in pilvorm enigszins riskant.
ACV kan de absorptie verstoren van alle medicijnen die u momenteel gebruikt, dus neem contact op met uw arts voordat u hem in uw dieet stopt. Speciale aandacht moet worden besteed aan het gebruik van schildklier- of bloeddrukmedicatie.