Tips voor het behandelen van huidirritatie door diarree
Hier zijn enkele tips voor het verminderen van de huidirritatie, waaronder welke voedingsmiddelen diarree kunnen verergeren en welke voedingsmiddelen kunnen helpen.
Houd de ruimte schoon
Maak na een stoelgang het gebied voorzichtig schoon met vochtige doekjes of babydoekjes. Soms kan zelfs zacht vegen pijnlijk zijn. Een andere tactiek is om je bodem in een zitbad te spoelen of een douchekop te gebruiken om af te spuiten. Laat het gebied aan de lucht drogen of gebruik een föhn op de koele stand.2
Breng een Barrier Cream aan
"Barrièrecrème" betekent alles dat de huid bedekt en beschermt tegen ontlasting en vocht. Luieruitslag crème die zinkoxide bevat werkt heel goed wanneer toegepast op een schone, droge huid. Reapply na een stoelgang. Vaseline of vitamine A en D crème werken ook om de huid tegen diarree te beschermen.3
Vermijd hete baden en douches
Het lijkt misschien alsof een bad in een warm bad het beste zou zijn voor je zere en gebroken huid. Warme baden en douches kunnen de huid echter echt uitdrogen. Een inweken in lauw water kan nuttig zijn. Gebruik een barrièrecrème na een bad of douche om vocht in te sluiten.4
Drink veel vloeistoffen
Als u diarree heeft en vooral als het chronisch is, loopt u het risico uitgedroogd te raken. Drinkwater en andere hydraterende vloeistoffen kunnen helpen uitdroging voorkomen en werken ook om te voorkomen dat uw huid uitdroogt. Blijf uit de buurt van cafeïne en alcohol, die een dehydraterende werking hebben.5
Vermijd probleemvoedsel
Sommige voedingsmiddelen kunnen diarree veroorzaken of eraan bijdragen of uw ontlasting zuurder maken. Een paar te vermijden voedingsmiddelen zijn onder andere:- Kunstmatige zoetstoffen
- Citrusvruchten en -dranken
- Vettig voedsel
- Gefrituurd voedsel
- Vet voedsel
- Pittig voedsel
Wees voorzichtig met supplementen
Veel mensen nemen verschillende supplementen samen met medicijnen, en mensen met IBD zijn geen uitzondering. Sommige soorten supplementen kunnen ervoor zorgen dat ontlasting irritant wordt voor uw huid. Dit bevat:- Cayenne
- ginseng
- glucosamine
- Mariadistel
- Saw Palmetto
Vermijd zuivel
Zuivelproducten zoals melk, ijs en kaas kunnen diarree verergeren, vooral als u lactose-intolerantie heeft. Zorg ervoor dat je genoeg calcium in je dieet krijgt uit andere bronnen zoals groen, bladgroenten en zalm of garnalen.8
Vermijd langdurig zitten
Lang zitten is niet gemakkelijk voor je billen, vooral als je ook aambeien hebt. Vermijd te veel zitten als het mogelijk is - liggen is gemakkelijker op je billen.9
Zit op een kussen
Langdurig zitten vermijden is een geweldig idee, maar in werkelijkheid moeten de meesten van ons een deel van de dag zitten om te gaan werken of naar school te gaan. Als u niet in staat bent om een paar dagen vrij te nemen om met uw diarree en uw geïrriteerde huid om te gaan, probeer dan op een kussen te zitten. Het hoeft helemaal niets bijzonders te zijn - zelfs een kussen in een bedje doet het in een mum van tijd.10
Behandel de diarree
Uiteindelijk is de beste manier om uw huid te helpen genezen, om bij de bron te komen en uw diarree te vertragen. Afgezien van het behandelen van uw IBD of andere aandoening die diarree veroorzaakt, kunnen de volgende voedingsmiddelen nuttig zijn:- Vis (geroosterd of gebakken, niet gebakken)
- Fruit, zoals bananen of geschilde appels
- Ingeblikt fruit
- Verfijnde pasta's
- Witte rijst of brood
- Soepele pindakaas
- Goedgekookte groenten
- Kaas (indien niet lactose-intolerant)
