Topboeken voor IBS

Veel mensen met het prikkelbare darm syndroom (IBS) zullen geïnteresseerd zijn in het lezen van boeken die advies en hulp bieden bij het omgaan met de aandoening. Het is moeilijk om te weten welke boeken echt nuttig zullen zijn, en die gewoon op zichzelf gaan zitten, ongebruikt. Een van de belangrijkste dingen om naar te zoeken in een IBS-boek is verstandig advies dat kan worden gevolgd tijdens een leven dat zowel gezonde activiteiten als feesten en uitgaansavonden omvat. Diëten die te beperkend zijn, of die geen individuele levensstijl toestaan ​​(die de hele dag in de keuken moet doorbrengen met koken?) Zullen voor veel mensen niet de beste keuzes zijn. Na het lezen en beoordelen van vele boeken over IBS in de loop der jaren, heb ik mijn lijst met de beste samengesteld.
1

De alles-in-één gids voor het Low-FODMAP-dieet

De nieuwste IBS-zelfzorg heeft te maken met dit acroniem van bijna onuitspreekbare woorden: Fermenteerbare Oligosacchariden, Disacchariden, Monosacchariden en Polyolen, of FODMAP's. FODMAP's zijn voedingsmiddelen die een soort suiker bevatten die het spijsverteringsstelsel van mensen met IBS meer kunnen beïnvloeden dan andere mensen. Dit boek neemt u niet alleen mee door het aantal FODMAP's in het voedsel dat u eet te verlagen, maar biedt ook een groot aantal recepten om u te helpen. Het boek is duidelijk geschreven, zodat iedereen kan begrijpen hoe het dieet moet worden gevolgd, de recepten zijn eenvoudig en gemakkelijk te maken en de fotografie is prachtig.
2

Eten voor IBS

Eten voor IBS is een uitgebreide gids om mensen met IBS te helpen de manier te veranderen waarop ze denken over het voedsel dat ze eten. Dit boek zal een welkome aanvulling zijn op de bibliotheek van veel mensen met IBS die zich inzetten voor het elimineren van hun symptomen van triggerfoods. Met de hulpmiddelen die mensen met IBS hier vinden, kunnen ze triggerfoods identificeren en helpen deze geleidelijk af te schaffen en in plaats daarvan een meer IBS-vriendelijk dieetplan op hun plaats zetten.
3

Vrijheid van spijsverteringsproblemen

In dit boek pleit auteur Gary Gitnick, MD, voor het gebruik van veranderingen in levensstijl om spijsverteringsstoornissen te bestrijden, zoals brandend maagzuur, gas, opgeblazen gevoel en IBS. Door de lezer door verschillende casestudies te leiden, illustreert Dr. Gitnick belangrijke veranderingen in de levensstijl die de symptomen kunnen verlichten. De voorbeelden uit de verhalen van patiënten kunnen helpen begrijpen hoe veranderende levensstijl kan leiden tot minder GI-symptomen.
4

Het eerste jaar: IBS

De strategie van "Het eerste jaar: IBS" is trouw aan de titel - om de nieuw gediagnosticeerde patiënt het eerste jaar na de diagnose van IBS te begeleiden. Dit is geen kleine taak, want er is veel te leren over IBS en elke persoon reageert anders op behandelingen en veranderingen in levensstijl. Om dit op te splitsen en het leren in meer hapklare brokken te helpen vergemakkelijken, richt dit boek zich slechts op één onderwerp per dag, week of maand. Dit geeft de lezer een kans om de nieuwe informatie te begrijpen en te implementeren alvorens verder te gaan met het volgende idee. Voor mensen die graag een plan hebben, kan dit boek helpen om meer georganiseerd te worden over het beheer van IBS.
5

De banden van IBS doorbreken

In haar boek presenteert Dr. Bolen verschillende hulpmiddelen die mensen met IBS kunnen gebruiken om de controle over hun symptomen te krijgen. Ze raakt aan onderwerpen die vaak over het hoofd worden gezien in IBS, zoals incontinentie, emotionele ziekte en het ontwikkelen van een werkrelatie met artsen. Aan de hand van voorbeelden uit haar praktijk legt ze uit hoe je positief denken en zelfpraatgebruik kunt gebruiken om controle te krijgen over IBS-flare-ups.
6

Mayo Clinic over spijsvertering

Dit boek van een gerespecteerde naam op het gebied van de spijsvertering, The Mayo Clinic, behandelt begrippen die normaal niet worden behandeld in de IBS-behandeling, zoals maaltijdporties, body mass index (BMI) en hoeveel vezels er te eten zijn. Een sectie over veelvoorkomende diagnostische tests omvat vele die worden gedaan vóór een diagnose van IBS, zelfs die minder bekend zijn, zoals transitiestudies. Dit boek is een goede keuze als een algemene handleiding voor het oplossen van problemen met het spijsverteringskanaal.

Goede boeken vinden over IBS

Er is geen tekort aan advies voor het omgaan met de symptomen van IBS, maar er is zeker een gebrek aan betrouwbare bronnen die betrouwbaar zijn. Het vinden van een goed boek over IBS kan moeilijk zijn, maar deze keuzes springen in de smaak. Boeken met uitvoerbaar advies die redelijk en nuttig lijken, en die niet veel supplementen of andere materialen vereisen, zijn goede keuzes. Niet elke persoon met IBS zal op dezelfde manier reageren op een behandeling, daarom is er wat vallen en opstaan ​​gebeurd en waarom er zoveel gevarieerd advies is. Het vinden van de juiste behandelingen kan enige tijd duren, maar vasthouden aan een programma en het doornemen is de beste manier om resultaten te bereiken.