Wat te doen als je badkamerongevallen hebt

Het hebben van een badkamerongeluk kan vernederend zijn, vooral als het voor anderen gebeurt. Maar deze onvrijwillige passage van vloeibare of vaste ontlasting is een erkende medische aandoening die formeel bekend staat als fecale of darmincontinentie. Dergelijke badongelukken kunnen gebeuren bij het passeren van gas, bij het ervaren van een dringende stoelgang en bij obstipatie in een losse ontlasting die lekt rond de harde ontlasting. Het ervaren van incontinentie van dit soort kan erg schokkend zijn, maar er zijn maatregelen die u kunt nemen om dit probleem direct aan te pakken..

Vertel het uw arts

Geschat wordt dat slechts de helft van de mensen die fecale incontinentie ervaren, hun arts hierover vertelt, hoogstwaarschijnlijk vanwege schaamtegevoelens en het stigma dat aan dit vermeende controleverlies kleeft. Maak deze fout niet. Het is essentieel dat u uw arts over uw vervuilingsprobleem vertelt om ervoor te zorgen dat de onderliggende oorzaak van de incontinentie nauwkeurig wordt vastgesteld en behandeld. Gezondheidsomstandigheden die kunnen leiden tot incontinentie zijn:

Diarree
Constipatie
Neurologische ziekte
suikerziekte
Inflammatoire darmaandoening
infecties
Spinale laesies
Bekkenbodemfunctiestoornissen (moeite met coördinatie van bekkenbodemspieren, waardoor u een stoelgang kunt krijgen)
Trauma secundair aan de bevalling

Wees voorbereid

Een goede vuistregel voor het aanpakken van fecale incontinentie is om te hopen op het beste, maar wees voorbereid op het ergste. U kunt bijvoorbeeld een kleine overlevingskit verpakken die persoonlijke schoonmaakproducten, volwassen sanitaire producten en kledingwissel bevat. Scout ook de locatie van beschikbare openbare toiletten voordat u van huis gaat.

Kijk wat je eet

Het voedsel dat we eten en drinken kan zowel de frequentie als de consistentie van onze ontlasting beïnvloeden. Dus, om fecale vervuiling te voorkomen, wil je alles vermijden dat de snelheid van je stoelgang verhoogt en diarree veroorzaakt, zoals:

Grote maaltijden
Voedingsmiddelen en dranken met cafeïne, waaronder koffie, thee, chocolade en sommige frisdranken
Gefrituurd of vet voedsel
Alcohol
Zuivelproducten (als u lijdt aan lactose-intolerantie)
Sorbitol en fructose

Het verhogen van uw inname van vezels kan nuttig zijn, maar doe dit op een langzame manier om de kans op onaangename bijwerkingen van gas, opgeblazen gevoel en diarree te verkleinen..

Zorg voor je anus

Als u fecale incontinentie ervaart, kunt u last krijgen van ernstige irritatie van de huid rond de anus. Om het ongemak te verminderen, wast u uw anus met zeep of een alcoholvrij doorspoelbaar doekje. Na het schoonmaken, behandel het gebied met talkpoeder of vraag uw arts naar een geschikte zalf. Zorg ervoor dat u katoenen ondergoed draagt om het gebied droog te houden. Gebruik zonodig een zitbad.

Werk om anticiperende angst te verminderen

Je zorgen maken over een ongeluk kan bijdragen aan je kansen om er daadwerkelijk een te ervaren, omdat de stressreactie van het lichaam diarree kan stimuleren. Bereid zijn, zal deze angst actief verminderen.

Wat je niet moet doen

U kunt gedrag vertonen dat onbedoeld bijdraagt aan het probleem. Zorg ervoor dat u het volgende vermijdt:
Knijpen en uitpersen: Als uw angst voor vervuiling ervoor zorgt dat u regelmatig de spieren rond uw rectum knijpt, kunt u uw risico op spiervermoeidheid, zwakte, pijn en krampen verhogen, wat allemaal kan bijdragen aan een disfunctie van de anale sluitspier en daarom incontinentie.
Jezelf uithongeren: Het is een veel voorkomende misvatting dat als je geen voedsel in je lichaam stopt, er niets uit zal komen, maar zo werkt het niet. Mensen met weinig of geen voedselinname zullen doorgaan met ontlasting van een of andere vorm, omdat het lichaam speeksel, maagzuur en gal blijft produceren. Het passeert ook de bijproducten van darmbacteriën. Een gezonder alternatief is het eten van kleine, maar frequente maaltijden op een consistente manier gedurende de dag om een gezonde darmwerking te bevorderen.
Beperking van uw activiteiten: Het is heel begrijpelijk om bang te zijn om in het openbaar uit te gaan uit angst voor een vuil ongeluk. Mensen die lijden aan fecale incontinentie vinden het vaak bijna onmogelijk om na te denken over het soort activiteiten dat gezonde mensen als vanzelfsprekend beschouwen. Dit kan echter leiden tot sociaal isolement en depressie.