Uw slimme gids voor probiotica
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) worden probiotica gedefinieerd als "levende micro-organismen die, wanneer ze in voldoende hoeveelheden worden toegediend, gezondheidsvoordelen opleveren." Meestal is het gebruik van probiotica bedoeld om spijsverteringsklachten te bevorderen of te verbeteren. Maar met de ontdekking van hoe onze complexe darmflora een rol speelt in andere gezondheidsproblemen, hebben velen zich tot probiotica gewend in de hoop alles te behandelen, van allergieën tot autisme..
Om u te helpen een goed opgeleide consument te zijn, zijn hier vier slimme feiten te weten over probiotica.
Soorten bacteriën in Probiotica zijn al in je dubbelganger aanwezig
Micro-organismen overtreffen onze lichaamscellen 10: 1 en de meeste hiervan zijn te vinden in het spijsverteringsstelsel. In feite leven er letterlijk biljoenen bacteriën in uw dikke darm. Momenteel heeft de wetenschap meer dan 400 verschillende soorten van deze bacteriën geïdentificeerd.Hoewel er nog veel te leren valt, heeft onderzoek de mythe dat alle bacteriën schadelijk zijn voor het lichaam al verdreven. In plaats daarvan weten we nu dat bacteriën ons lichaam helpen goed te functioneren. Sommige van deze functies omvatten helpen bij de spijsvertering, vechten tegen slechte bacteriën en produceren vitamines. We weten ook dat bacteriën van nature in de dikke darm aanwezig zijn en al aan het werk zijn om ons gezond te houden zonder extra probiotische producten te gebruiken.
Probiotica vereisen geen FDA-goedkeuring
Het is misschien verrassend om te weten dat de Food and Drug Administration geen officiële definitie heeft voor probiotica en dat goedkeuring niet nodig is voordat producten op de markt worden gebracht. In plaats daarvan hangt de FDA-regelgeving voor probiotica af van het type product dat wordt verkocht - als voedingssupplement of als voedingsingrediënt.Probiotica worden vaak verkocht als een voedingssupplement als poeder, pil, capsule of vloeistof. In feite zijn er momenteel meer dan 100 in de handel verkrijgbare probiotische supplementen. Voedingssupplementen vereisen geen FDA-goedkeuring. Ze worden op de markt toegelaten zolang hun reclame alleen bevat hoe het supplement de structuur of functie van het lichaam beïnvloedt en geen specifieke beweringen doet dat het product het risico op een ziekte vermindert. Bovendien kunnen voedingssupplementen uitspraken doen over hun veiligheid en effectiviteit zonder eerst te zijn getest door de FDA.
Wanneer een probioticum als een voedselingrediënt wordt beschouwd, is de primaire focus van de FDA of het ingrediënt onder de overkoepelende categorie van "GRAS" valt, wat betekent dat het "algemeen als veilig wordt beschouwd." Omdat commerciële probiotica in feite hetzelfde zijn of vergelijkbaar met de bacteriën al Als u in uw dikke darm woont, zijn de meeste artsen het erover eens dat ze voor gezonde personen over het algemeen veilig zijn om te gebruiken. Echter, voor diegenen die mogelijk onderliggende aandoeningen hebben zoals een verminderd immuunsysteem, zijn er af en toe ernstige complicaties in verband met het gebruik ervan gemeld.
Hoe dan ook, de overgrote meerderheid van probiotica die beschikbaar is op de Amerikaanse markt, is niet getest of goedgekeurd door de FDA.
Probiotica zijn niet one-size-fits-all
Probiotica zijn micro-organismen waarvan men denkt dat ze mogelijk goed zijn voor onze gezondheid. Deze micro-organismen zijn meestal bacteriën, maar kunnen ook gisten bevatten. De twee meest voorkomende groepen bacteriën in producten zijn Bifidobacterium en Lactobacillus, maar er zijn veel andere soorten bacteriën die ook als probiotica worden beschouwd.Bacteriën worden ingedeeld in groepen waarbij elke groep meerdere soorten bevat en elke soort meerdere stammen bevat. Dit is belangrijk omdat elke stam anders in het lichaam werkt en nuttig kan zijn voor verschillende doeleinden. Onderzoekers onderzoeken nog steeds welke probiotische stammen moeten worden gebruikt voor welke gezondheid of ziektetoestand.
Omdat probiotica niet gestandaardiseerd zijn, kunnen verschillende merken die lijken op vergelijkbare stammen, in werkelijkheid aanzienlijk variëren. Elk product is echt uniek en kan al dan niet nuttig zijn voor het beoogde doel.
Meer onderzoek is nodig op probiotica
Er is al veel onderzoek gedaan naar probiotica, vooral op het gebied van de spijsvertering. Hoewel sommige onderzoeken hebben aangetoond dat probiotica nuttig kunnen zijn als aanvulling op de medische behandeling van spijsverteringsproblemen, is ander onderzoek niet overtuigend gebleken..Eén aandachtsgebied van onderzoek is geweest of probiotica behulpzaam zijn bij het beheersen van de symptomen die geassocieerd zijn met IBS (irritable bowel syndrome). De consensus van deskundigen uit zowel de VS als Europa stelt dat er een redelijke reden is waarom probiotica mogelijk in IBS zouden werken. Dat gezegd hebbende, laten lange-termijn meta-analyse gegevens van veel studies niet zien dat probiotica het beter doen dan placebo in de afgelopen 6 maanden. Houd in gedachten dat deze studies beoordelingen van kleinere studies waren, dus er waren veel variabelen die een rol speelden.
Een ander gebied dat is bestudeerd, is of probiotica een rol kunnen spelen bij het voorkomen van diarree veroorzaakt door antibioticagebruik of geassocieerd met infecties, zoals c-diff (een bacteriële infectie die ernstige diarree veroorzaakt en optreedt bij diegenen die in het ziekenhuis zijn opgenomen of die nam sterke doses antibiotica voor andere infecties). Omdat het bekend is dat antibiotica zowel goede als slechte bacteriën doden, is de hoop dat probiotica de nuttige bacteriën kunnen aanvullen die verloren gaan als antibiotische behandeling noodzakelijk is.
In feite, in een artikel gepubliceerd in de American Journal of Infection Control, het is gemeld dat van 2006-2012, 96 procent van de 145 onderzochte ziekenhuizen in de Verenigde Staten probiotica gaf aan patiënten in de hoop deze spijsverteringscomplicaties te voorkomen. Echter, in hun gerandomiseerde dubbelblinde studie, vonden de onderzoekers dat de gegeven probiotica niet effectiever waren dan placebo's bij de behandeling van diarree geassocieerd met deze aandoeningen.
Omgekeerd hebben andere studies geconcludeerd dat probiotisch gebruik het risico op antibiotica-geassocieerde diarree met 50-60 procent kan verlagen als het gelijktijdig wordt toegediend met antibiotica - waarbij de meest effectieve stammen worden gevonden Saccharomyces boulardii (een gist) en Lactobacillus rhamnosus GG. Dus nogmaals, er is meer onderzoek nodig omdat de resultaten van meerdere onderzoeken geen consistente of definitieve resultaten hebben opgeleverd die de rol bevestigen die probiotica kunnen spelen in het omgaan met deze aandoeningen.
Probiotica zijn ook onderzocht op hun rol in meerdere andere aandoeningen op basis van ons groeiend begrip van hoe een onevenwichtigheid van goede en slechte bacteriën in het lichaam kan worden gekoppeld aan de algehele gezondheid. Enkele van de onderzochte aandoeningen omvatten huidinfecties, geestesziekten, allergieën en astma, kindermaag- en luchtweginfecties, slaapproblemen, fibromyalgie, gezamenlijke stijfheid, lactose-intolerantie, evenals een aantal klinische scenario's met betrekking tot het immuunsysteem en infectiepreventie . Deze studies zijn allemaal zeer beperkt zonder overtuigend bewijs dat het gebruik van probiotica ondersteunt.
