Wat te doen voor droge neus en sinussen

Als u in een droge omgeving leeft, weet u waarschijnlijk dat droge neus- en sinusdoorgangen kunnen leiden tot andere problemen, zoals dik slijmerig en vaak bloederig neuzen.
In het ideale geval produceren de slijmvliezen die de sinussen bekleden slijm dat in en door de nasale doorgangen stroomt, waardoor vreemd afval wordt afgevoerd, inclusief bacteriën. Wanneer het slijm vrij is van stroming door droge omstandigheden, treden problemen op. Droge neusgangen kunnen leiden tot ontsteking van de bloedvaten in de neus en sinussen en daaropvolgende congestie. Uiteindelijk kunnen ontstekingen en congestie zelfs infecties van de voorhoofdsholte veroorzaken.
Naast het leven in een gebied met een lage luchtvochtigheid, zullen bepaalde gezondheidsproblemen, bijvoorbeeld uitdroging of het Syndroom van Sjorgen, uw slijmvliezen doen uitdrogen. Als je in de eerste plaats last hebt van sinusproblemen, maakt droogte het alleen maar erger. Nu we hebben vastgesteld hoe belangrijk het is om een ​​goede hoeveelheid vocht in je neus en sinussen te houden, volgen hier enkele tips om je neus en sinussen vochtig en gezond te houden.

Verhoog uw vloeistofinname

Hydratatie begint in belangrijke mate van binnenuit. Het drinken van meer vloeistoffen, met name meer water kan helpen om slijm uit te dunnen. Het kan ook gunstig zijn om cafeïne of andere diuretica te beperken. Over het algemeen hebben de meesten van ons meer vocht nodig tijdens de zomer wanneer de temperatuur stijgt of wanneer we aan lichaamsbeweging doen. Hoewel water het beste is, is dit niet de enige manier om uw vochtinname te verhogen. Als je een van die mensen bent die gewoon niet veel water kan drinken, probeer dan een citroen aan je water toe te voegen, drink water met smaak of een elektrolytdrank zoals Gatorade of Powerade.

Gebruik een luchtbevochtiger

Slapen met een luchtbevochtiger, idealiter een koele mist Luchtbevochtiger (verkrijgbaar bij de meeste drogisterijen), naast je bed kan helpen om je slijmvliezen vochtig te houden. De koele lucht helpt ook om eventuele ontstekingen in uw neus of sinussen te verminderen.
De meeste luchtbevochtigers hebben gedestilleerd water nodig om te voorkomen dat bacteriën in het systeem groeien, maar een duurdere optie is een zelfsteriliserende luchtbevochtiger. Als u er echt alles uit wilt halen, is het ook mogelijk om uw HVAC-bedrijf een bevochtiger aan uw verwarmings- / koelsysteem toe te voegen. Dit is een duurdere optie, maar het kan zijn dat u het vochtgehalte in uw huis het hele jaar door gemakkelijker kunt regelen.

Gebruik een zoutoplossing neusspray

Zouthoudende neusspray wordt in de meeste apotheken of drogisterijen zonder recept verkocht en is een geweldige manier om je neusgangen vochtig te houden. Je kunt het meerdere keren per dag gebruiken (ik heb artsen tien keer per dag een spuitgat op elk neusgat zien geven, maar 4 keer per dag is waarschijnlijk voldoende). Omdat het niet echt een medicijn is, loop je waarschijnlijk niet het risico dat je het overdrijft.

Probeer een Neti Pot

Een neti-pot is een apparaat dat er ontzettend veel uitziet als een kleine theepot. Het wordt gebruikt voor neus / sinus irrigatie. Nasale irrigatie wordt verondersteld nuttig te zijn bij het verwijderen van overtollig slijmvlies, vreemde materie en dunner wordende nasale afscheidingen. U kunt een netipot (zonder recept) kopen bij uw plaatselijke apotheek, samen met een commerciële sinusspoeling om in te gebruiken, of u kunt uw eigen spoeling maken met eenvoudige ingrediënten zoals bakpoeder, jodiumvrij zout en gedistilleerd water.