Wat te doen voor een onvolledige darmbeweging
Dit artikel wordt aangeboden als een manier om te proberen deze informatiekloof te dichten, in de hoop dat dit zal leiden tot enkele strategieën voor zelfzorg die u kunt proberen om uw symptomen te verminderen..
Wat is onvolledige evacuatie?
Onvolledige evacuatie is een subjectief gevoel dat de stoelgang niet zo volledig is als zou moeten zijn.Wanneer een persoon verstopt is geraakt, kan het passeren van kleine, harde ontlasting de persoon niet het gevoel geven dat een volledige lediging heeft plaatsgevonden. Aan de andere kant van het spectrum kunnen mensen die lijden aan chronische diarree onvermoede drang voelen om zich te ontlasten, zelfs na herhaalde stoelgang.
Waarom onvolledige evacuatie gebeurt
Nogmaals, er is niet veel bekend over de redenen achter dit fenomeen. Twee fysiologische processen die zijn geïdentificeerd als belangrijke onderbouwing van IBS-symptomen kunnen hierbij een rol spelen. De eerste, viscerale overgevoeligheid, verwijst naar een verhoogde pijngevoeligheid binnen interne organen - in dit geval de dikke darm, het rectum en de anus.De tweede is motiliteitsstoornis, het feit dat de spieren van het spijsverteringskanaal niet op een soepele manier lijken te werken, waardoor het vermogen om een comfortabele, goed gevormde ontlasting te passeren wordt verstoord en het gevoel krijgt dat je een bevredigende complete hebt gehad stoelgang.
Hoe de stoelgang wordt verondersteld te gebeuren
Om het probleem van onvolledige evacuatie direct aan te pakken, is het essentieel om te weten wat een "volledige evacuatie" zou moeten zijn. Kruk maakt zijn weg langs de gehele lengte van de dikke darm. Gedurende dit proces wordt water geabsorbeerd uit de ontlasting, zodat de consistentie van de ontlasting steviger wordt naarmate het door de darm komt.Hoewel er veel variabiliteit is, wordt dit ontlastingsmateriaal meestal een of twee keer per dag in de sigmoïde colon en het rectum gebracht. Hier wordt het gevormd in een worstachtige vorm in voorbereiding om comfortabel door de anus te worden gepasseerd.
Is er echt zo'n ding als een normale darmbeweging??
Wat te doen als u een onvolledige darmbeweging heeft door constipatie
Voor mensen met constipatie is het gevoel van onvolledige evacuatie direct gerelateerd aan de feitelijke fysiologie. Vanwege de moeilijkheid om de ontlasting te passeren, is het waarschijnlijk dat u het rectum van de ontlasting niet volledig heeft geleegd, waardoor u met gevoelens van ontevredenheid en ongemak bent achtergebleven. Daarom is de belangrijkste manier om het probleem aan te pakken, te proberen behandelingsopties om de onderliggende constipatie te verlichten. Het verhogen van vezels, hetzij via een dieet, hetzij met vezelsupplementen, is een goede manier om te beginnen.Een andere goede strategie voor zelfzorg is om ervoor te zorgen dat je goede stoelgang hebt. Probeer elke dag op dezelfde tijd een reis naar het toilet te plannen.
Voor veel mensen zijn bioritmen zodanig dat drang naar darmlediging het sterkst is in de ochtend.
Geef je lichaam de tijd om zoveel mogelijk ontlasting te ledigen, denk aan die rectumvorm terwijl je de "volledigheid" van de beweging evalueert.
Als je gelooft dat dyssynergische ontlasting bijdraagt aan de moeilijkheid om een complete ontlasting te passeren, wil je misschien in biofeedback of fysiotherapie kijken als een manier om je symptomen te verzachten..
Hoe Darm Omscholing voor constipatie te gebruiken
Wat te doen als het probleem optreedt bij diarree
Het gevoel van onvolledige evacuatie voor mensen die chronische diarree ervaren is veel complexer. Hoewel bekend onder de algemene term tenesmus, is er een schrijnend gebrek aan onderzoek wat dit fenomeen veroorzaakt wanneer het optreedt zonder enige openlijke fysiologische oorzaak. Vanwege het gebrek aan klinische studie, worden de volgende aanbevelingen louter als mogelijke suggesties aangeboden, maar zijn ze niet gebaseerd op enige harde wetenschap.Gezien onze discussie dat een "ideale stoelgang" het ledigen van het rectum van ontlastingsmateriaal met zich meebrengt, kan men zien dat wanneer diarree wordt ervaren, er geen fysiologische noodzaak is om de darmen in beweging te houden om zichzelf te "ledigen". Zodra ontlasting naar voren komt die los en waterig is, is elke stevige ontlasting die mogelijk in de sigmoïd colon heeft verbleven zeker gepasseerd. Toch lijkt het erop dat sommige zenuw- en motorische stoornissen het gevoel van een urgentie om leeg te maken levend houden.
Om dit gevoel van urgentie tegen te gaan, helpt het om jezelf eraan te herinneren dat er geen ontlasting meer nodig is.
Dit soort denken staat vaak in schril contrast met wat veel mensen denken: het volledig ledigen van de darmen zal verdere diarree-episodes voorkomen. Als de ontlasting eenmaal los en waterig is, is het beter om je voor te stellen dat de ontlasting in het rectum achterblijft, waar water kan worden uitgetrokken zodat de ontlasting steviger is voor de stoelgang van morgen.
Houd in gedachten dat er niet echt een lege darm bestaat, omdat er voortdurend nieuwe ontlasting wordt geproduceerd. In termen van de angst voor toekomstige episoden van diarree, onthoud dat het gemakkelijker is voor de spieren van de anus om ontlasting te bevatten die stevig is (dat wil zeggen "opknoping" is en gedroogd in de dikke darm) dan de waterige ontlasting die tevoorschijn komt uit hoger in de dikke darm.
Probeer vertragingen op te lossen als u wilt blijven legen. Ga rustig zitten op een plek in de buurt van de badkamer en kijk of je ontspanningsoefeningen kunt gebruiken om je lichaam te kalmeren totdat het gevoel van urgentie voorbijgaat zonder dat je opnieuw naar de badkamer hoeft te gaan. Door je lichaam te kalmeren, verminder je ook de angst die het centrale zenuwstelsel kan veroorzaken om impulsen te sturen voor verder (onnodig) ledigen.
Wat veroorzaakt losse ontlasting
