Hoe de feestdagen te navigeren als je rouwt

Voor wie rouwt om het verlies van een geliefde, kunnen kerstballen, bellen en felle lichten alles behalve blij voelen. Hier zijn vijf tips om te helpen die rouwende een dood omgaan met de vakantie.

Ontgrendel de deur naar nieuwe tradities

De Engelse romanschrijfster Somerset Maugham heeft ooit gezegd: 'Traditie is een gids en geen bewaarder.' Desondanks kunnen de vakantietradities die we gedurende vele jaren met een echtgenoot, kind, ouder of andere belangrijke geliefde vormen, vaak net zo onontkoombaar zijn als de tralies van een gevangenis. Kerstkaarten uitdelen, dat speciale vakantiedessert bakken, winkelen op Black Friday, deelnemen aan de wedstrijd rond de lichten / decoraties, etc., kunnen verweven zijn met je gelukkigste vakantieherinneringen, maar zal jouw specifieke traditie je dit jaar echt plezier brengen? Zo niet, overweeg dan om het te veranderen dus je voelt je comfortabeler.
Vergeet niet dat je altijd je oorspronkelijke traditie kunt hervatten als je dat wilt, maar je zou kunnen ontdekken dat een nieuwe traditie net zo bevredigend is.

Het is ok. om NEE te zeggen

Elk jaar kijkt je familie ernaar uit om op kerstavond naar je huis te komen voor kerstliederen en cacao. Maar dit jaar voelt de gedachte van het inrichten van het huis en het helemaal zelf trimmen van de boom overweldigend. Of misschien organiseer je de afgelopen paar seizoenen de muziekagenda voor de feestdagen in je kerk of buurthuis, maar nu zit je hart er gewoon niet in. Terwijl de gedachte aan het veranderen van uw vakantie routine misschien moeilijk zal voelen, je moet bepalen hoeveel verantwoordelijkheid je op je gemak voelt en communiceer dat dan duidelijk met je familie en vrienden. Stel jezelf de vraag of je gewoon hulp wilt bij een bepaalde taak of dat je het liefst dit jaar helemaal door iemand anders wilt laten doen. Herinner jezelf eraan dat het goed is om "nee" te zeggen als je je aanpast aan het leven na verlies.

Niets is perfect en jij ook niet

De meesten van ons hebben een mentaal beeld van hoe de feestdagen eruit zouden moeten zien. Boeken, tijdschriften, films, televisiecommercials en zelfs onze jeugdherinneringen kunnen deze idealisering voeden door een beeld te creëren van wat een "perfecte" Hanukah, Thanksgiving, Kerstmis, Kwanzaa, [hier vakantie invoegen] lijkt op. Dit kan veel druk veroorzaken, wat een andere bron van stress is waar je nu niet mee te maken hebt. daarom, geef jezelf deze vakantieperiode een pass door dingen te accepteren zoals ze zijn. Wie maakt het uit als een paar kerstlichten worden opgebrand als de warmte van de haard en het huis fel schijnt? Misschien besteedde je niet zoveel tijd aan het inpakken van die geschenken voor de kinderen als je gewoonlijk doet, maar wanneer was de laatste keer dat een kind een cadeau weigerde vanwege de wikkelbaan? Turkije een beetje droog dit jaar? Voeg een beetje meer jus toe. Wat er ook gebeurt, herhaal het bij jezelf: "Laat het maar los."

Eer je vertrouwde geliefde

Vaak treuren degenen die rouwen om een ​​dodenwonder: "Hoe kan ik vermijden om tijdens de vakantie aan hem / haar te denken?" De waarheid is dat je niet helemaal kunt - dus waarom zelfs proberen? In plaats van te leven in angst dat je je geliefde gaat herinneren en je verdrietig voelt, machtig jezelf door zijn of haar geheugen op te nemen in je plannen. Als je bij je familie bent, steek dan een kaars aan in de eer van je geliefde die stil zijn of haar aanwezigheid in je hart kan betekenen. Of maak wat popcorn en ga samen zitten als een familie om zijn of haar favoriete vakantiefilm te bekijken. Als je het creatieve type bent, maak dan speciale kerstversieringen met je kinderen of kleinkinderen en hang ze op een ereplaats aan je kerstboom. Als je er zin in hebt, vraag je je familie om hun favoriete herinneringen aan je geliefde te delen, of bezoek je het kerkhof, de herdenkingsplek of een belangrijke plek in het leven van je geliefde samen.

Ontdek de ware vreugde van het geven

We horen altijd dat geven beter is dan ontvangen, maar hoeveel van ons werkelijk geloof dat? Wel, beschouw dit als de vakantie wanneer je die oude kastanje op de proef stelt door iemand anders op een kleine manier te helpen met de vakantie-blues. Doneer speelgoed voor kinderen of warme kleding aan daklozen. Help de hongerigen te voeden of senioren te ondersteunen. Adopteer een behoeftig gezin of draag een bijdrage in het goede doel ter nagedachtenis aan je geliefde. Er zijn veel mogelijkheden om het plezier van geven te ontdekken als je kijkt. Ga naar de Volunteer Match-website voor een lijst met mogelijkheden om iemand anders een betere vakantie in uw gebied te laten ervaren.
gerelateerde artikelen:
• Het loslaten van verdriet
• Hoe kerst vakantie verdriet te overleven
• Hoe te overleven Thanksgiving Day verdriet
• Hoe te overleven Valentine's Day verdriet