Oefening en eetstoornissen
Hoewel velen van ons zich zorgen maken over voldoende lichaamsbeweging, bestaat er zoiets als te veel lichaamsbeweging. Regelmatige lichaamsbeweging is een goede zaak, maar meer is niet altijd beter en in sommige gevallen kan dwangmatige inspanning net zo gevaarlijk zijn als eetstoornissen zoals anorexia en boulimia.
Dwangmatige lichaamsbeweging is slechts een hulpmiddel dat sommige mensen gebruiken om hun lichaam van calorieën te zuiveren, net als een bulimisch persoon die bloedt en spuugt. Eigenlijk is er zelfs een naam voor: Oefening Boulimie.
Oefening boulimia
Oefening boulimia is moeilijk te diagnosticeren, omdat iedereen het heeft over hoe goed het is om te oefenen. Als je meer doet, is dat niet goed? Niet als je te ver gaat. Als je lichaamsbeweging gebruikt om te eten of te compenseren voor eetbuien (of gewoon om te eten), zou je aan oefenbulimie kunnen lijden.
Natuurlijk, als je weet hoeveel oefening te veel is, kun je de harde manier leren, maar als je aandacht besteedt aan je lichaam, zijn er waarschuwingssignalen die je maximaal hebt opgevolgd.
symptomen
Dwangige sporters plannen hun leven vaak rond lichaamsbeweging net zoals mensen met een eetstoornis hun leven plannen rond eten (of niet eten). Andere aanwijzingen voor dwangmatige oefeningen zijn:
- Ontbrekend werk, feestjes of andere afspraken om uit te werken
- Sporten met een blessure of tijdens het ziek zijn
- Ernstig depressief worden als je geen workout kunt krijgen
- Trainen voor uren op een tijdstip per dag
- Geen rust- of hersteldagen nemen
- Je schuldig voelen als je niet aan het trainen bent
Dwangmatig oefenen heeft te maken met controle, net zoals mensen met eetstoornissen voedsel gebruiken als een manier om controle over hun leven te krijgen. Maar het kan een eindeloze workout worden als je niet voorzichtig bent, omdat de meeste mensen nooit tevreden zijn met hun lichaam of hun fitnessniveaus, ongeacht hoeveel ze oefenen.
Het raakt ook een punt van afnemende returns, waar je steeds meer aan het trainen bent en er niets uithaalt. Er is maar zo veel dat we kunnen doen om ons lichaam te veranderen voordat de genetica het overneemt en op een gegeven moment raakt iedereen een plateau, wat er ook gebeurt. Naast de plastische chirurgie bepalen onze genen de algemene vorm en het lichaamstype dat we erven en alle oefeningen ter wereld veranderen daar niets aan. Net zoals je lengte- en oogkleur, zijn er enkele dingen die je gewoon niet kunt veranderen zonder externe hulp.
Het gevaar
Te veel trainen is bijna net zo slecht als niet genoeg uitwerken. Te veel lichaamsbeweging kan tot allerlei problemen leiden, zoals:
- Verwondingen zoals stressfracturen, verrekkingen en verstuikingen
- Laag lichaamsvet - dit klinkt misschien goed, maar voor vrouwen kan het ernstige problemen veroorzaken. Te veel oefenen kan ervoor zorgen dat de periode van een vrouw stopt, wat botverlies kan veroorzaken
- Vermoeidheid - voortdurend moe voelen, ondanks sporten en slechte prestaties tijdens het trainen
- uitdroging
- osteoporose
- Artritis
- Reproductieproblemen
- Hart problemen
- Burnout
Sommige van deze symptomen zijn ook van toepassing op overtraining, maar als je geobsedeerd bent door lichaamsbeweging en het gebruikt als een manier om regelmatig slecht eten ongedaan te maken, kun je het niet alleen aanpakken..
Veel dwangmatige sporters vinden dat ze therapie nodig hebben om te kunnen omgaan met boulimia. Het is een verraderlijke omstandigheid die vaak buiten het hulpmiddel om nodig is om tot de kern van de problemen te komen en je een uitweg te helpen vinden.
