Hoe Halloween-snoep calorieën te verbranden

Heb je ooit je snoepscalorieën voor Halloween toegevoegd? Je zult verbaasd zijn hoeveel calorieën je op Halloween-avond consumeert. Als je snoep thuis uitdeelt, kun je in een paar uur tijd tussen 640 - 1.280 extra calorieën opeten. En natuurlijk gaan we vaak door met het invallen van de snoepschaal nadat de vakantie voorbij is. Dus de totale schade kan nog groter zijn.

Om het toegevoegde vet en de calorieën te compenseren, kun je proberen om naar de sportschool te gaan en een paar oefensessies toe te voegen aan je normale routine. Maar hoeveel extra beweging is genoeg? Hieronder vindt u een lijst met typische Halloween-calorieën voor snoepjes, samen met de tijd die u nodig hebt om de traktatie in de sportschool te verbranden. De lijst kan u helpen uw snoepinname op Halloween onder controle te houden.

Trainingen om Halloween-snoepkalorieën te verbranden

Kleine verzorgingen zoals Kit Kats met leuke afmetingen of die mini-tassen met M & M's bevatten relatief weinig calorieën. Het probleem is dat we meestal drie, vier zelfs vijf eten omdat ze zo klein zijn. Fun sized calorieën toevoegen tot lange uren op de elliptische trainer of Stairmaster.

Dus hoe brand je het allemaal af? De trainingskosten van de populairste traktaties hieronder. De snoepworkouts lijken niet al te slecht, maar onthoud dat als je eet extra snoep, dan moet je doen extra trainingen om je gewicht te behouden. Dus deze activiteiten moeten worden uitgevoerd in aanvulling op je normale workouts als je snoep toevoegt aan je typische dieet.

Het aantal calorieën dat u verbrandt, kan enigszins afwijken van het aantal calorieën dat wordt vermeld. Maar het zijn goede schattingen van de Halloween-snoeptraining die u moet doen om uw lichaamsgewicht stabiel te houden nadat u zich heeft laten verwennen. De schatting van de oefening is gebaseerd op het aantal calorieën dat een 150-pond exerciser zou verbranden zoals aangegeven op de Amerikaanse Council on Exercise activity calculator. Als je zwaarder bent, verbrand je meer calorieën in minder tijd. Als u minder dan 150 kilo weegt, zult u minder calorieën verbranden.

Leuke Kat Kat-bar (3 stuks / 210 calorieën): ren gedurende 20 minuten of loop gedurende een uur met een gematigd tempo.
Reese's Peanut Butter Cup (1 individuele kop / 105 calorieën): 25 minuten fietsen of baantjes trekken gedurende 15 minuten.
Leuke Amandelvreugde (1 bar / 80 calorieën): 15 minuten intensieve aerobicsles, 30 minuten yoga of 15 minuten golfen
Leuke Snickers-balk (2 kleine repen / 160 calorieën): Gewichtstraining gedurende 45 minuten, neem een hatha yogales gedurende een uur
Fun-sized M & M's (3 mini-packs / 180 calorieën) Langlaufen gedurende 30 minuten, met je vrienden dansen gedurende 30 minuten
Leuke chocoladereep van Hershey (1 kleine bar / 77 calorieën) 10 minuten racketbal, 10 minuten lang langzaam touwtjespringen
Fun-sized Whoppers (2 zakken / 60 calorieën): matige training van de roeitoestelmachine gedurende 10 minuten of een langzame jogging gedurende ongeveer een mijl
Snoep mais (ongeveer 20 stuks / 140 calorieën) Loop gedurende 35 minuten in een snel tempo of speel een ping pong gedurende 30 minuten

Meer manieren om Halloween Candy Calories te verbranden

Geen fan van beweging? Hier zijn enkele huishoudelijke taken en andere activiteiten die extra calorieën zullen verbranden. Doe elke activiteit afzonderlijk of doe een volledige schoonmaak om je lichaam te verbranden en calorieën te verbranden.

Stofzuig de tapijten gedurende 30 minuten om 100 calorieën te verbranden
Was, was en droog de auto om 100 calorieën te verbranden
Boodschappen doen (inclusief boodschappen doen) om nog eens 80 calorieën te verbranden
Loop stevig naar de supermarkt om 120 calorieën te verbranden
Boen de keukenvloer schoon om 200 calorieën per uur te verbranden
Speel frisbee met de kinderen om 102 calorieën te verbranden
Algemene schoonmaak gedurende 90 minuten verbrandt ongeveer 300 calorieën
Hark en zak bladeren gedurende een uur om 375 calorieën te verbranden
Werken andere vormen van zware werf en verbranden 249 calorieën in 40 minuten.

Vergeet niet dat je activiteiten kunt verbreken om je caloriedoel te bereiken. Voeg klusjes toe gedurende de dag om het aantal te bereiken dat je nodig hebt om je snoep te verbranden.

Hoe lang zal het duren om Halloween-calorieën te verbranden?

Het is geen goed idee om te proberen je snoep calorieën te verbranden met een enkele training of zelfs in een enkele dag. Als je te veel hebt getoverd op Halloween-avond en de dagen erna, voeg dan een paar minuten toe aan elk van je regelmatig geplande trainingen voor een week of twee om weer op het goede spoor te komen. Je bent meer geneigd om je aan het programma te houden en je kunt je conditie mogelijk verbeteren om meer gewicht te verliezen terwijl je bezig bent.