Lichaamsvet meten met hydrostatische onderwaterweegschalen

Hydrostatisch onderwater wegen, of hydrostatisch testen, is een methode voor het bepalen van de lichaamssamenstelling (lichaamsvet voor lean-massa). Het meet de totale lichaams- dichtheid van een persoon met behulp van het verplaatsingsprincipe van Archimedes. Hydrostatische onderwaterweegschaal is beschouwd als de gouden standaard voor beoordeling van lichaamssamenstelling. Nieuwe, meer geavanceerde methoden maken het onderwaterweegschalen echter in de nabije toekomst mogelijk overbodig.

principes

Onderwaterweging is gebaseerd op het Archimedes-principe dat stelt dat de drijvende kracht op een ondergedompeld voorwerp gelijk is aan het gewicht van de vloeistof die door het object wordt verplaatst. U kunt dit principe gebruiken om het percentage lichaamsvet van een persoon te bepalen, omdat de dichtheid van de vetmassa en de vetvrije massa constant is. Mager weefsel, zoals bot en spieren, is dichter dan water en vetweefsel is minder dicht dan water. Kortom, spierputten en vet drijft. Daarom zal een persoon met meer lichaamsvet minder onderwater wegen en meer drijfvermogen hebben. Iemand met meer spieren zal meer onder water wegen.

Methode

Om onder water te wegen, wordt een persoon eerst op het droge gewogen. Vervolgens komt de persoon in een grote tank met water. Terwijl hij op een speciale schaal zit, wordt hij onder water neergelaten en gevraagd om alle lucht uit zijn longen te verdrijven en bewegingsloos te blijven terwijl het onderwatergewicht wordt gemeten. Deze procedure wordt drie keer herhaald en gemiddeld.

Een speciale berekening wordt vervolgens gebruikt om mager gewicht en vetgewicht te bepalen en het percentage lichaamsvet van een persoon te bepalen. Door volume, vet weegt minder dan spieren, en pond voor pond, vet en spieren hebben elk een constante massa en verdringen een specifieke hoeveelheid water.

Nauwkeurigheid

Deze methode van lichaamssamenstellingsanalyse wordt als zeer nauwkeurig beschouwd en wordt gebruikt om te beoordelen of andere methoden juist zijn. Het is meestal consistent en kan dus worden gebruikt om de voortgang te meten. De persoon die de test beheert, moet echter de principes begrijpen en de berekeningen correct uitvoeren.

Een bron van fouten in de test is de noodzaak om alle lucht uit de longen van het onderwerp te krijgen bij het wegen onder water, omdat alle resterende lucht ervoor zorgt dat ze blijven zweven en de resultaten afwerpen. Dit is een reden dat er drie onderwatergewichten worden genomen, zodat ze kunnen controleren of ze overeenkomen.

Waar een hydrostatische onderwaterweegproef te krijgen

Veel universiteiten bieden hydrostatische gewichtstests en verschillende bedrijven bieden testen aan voor het publiek. Sommige, zoals Body Fat Test biedt mobiele hydrostatische testsamenstelling voor lichaamssamenstelling. Het ontbreken van eenvoudige toegang tot deze testresultaten is minder dan ideaal om te gebruiken, vooral omdat bio-elektrische impedantiemeting nu algemeen verkrijgbaar is.

Andere vormen van lichaamsvet testen

Hydrostatische weging wordt als nauwkeurig beschouwd, maar er zijn andere technologieën die kunnen worden ontwikkeld die deze kunnen vervangen. Een daarvan is de Bod Pod, die luchtverplaatsing gebruikt, zoals hydrostatische weging waterverplaatsing gebruikt. Een andere is tweevoudige energieröntgenstraal-absorptiometrie (DEXA), die het mineraalgehalte van de botten meet evenals het schatten van lichaamsvet en spiermassa.

Bio-elektrische impedantie lichaamsvetmonitoren zijn overal verkrijgbaar voor thuisgebruik en bij sportclubs. Ze gebruiken een elektrische laagspanning. Ze zijn echter minder nauwkeurig en afhankelijk van verschillende variabelen. Het gebruik van fat calipers en het uitvoeren van verschillende metingen is ook beschikbaar en gemakkelijk te doen.