Overzicht van Heup Pointer-letsels

Een heup aanwijzerverwonding is een uiterst pijnlijke verwonding aan de iliacale top van het bekken. De iliacale top is de bovenste rand van het darmbeen, het grootste deel van het heupbot. Een heup aanwijzerverwonding wordt gekenmerkt door blauwe plekken en veroorzaakt gewoonlijk een bloeding in de heupabductorspieren. De pijn kan worden gevoeld bij lopen, lachen, hoesten of zelfs diep ademhalen.

Heupaanwijzerverwondingen worden meestal geassocieerd met contactsporten, hoewel ze kunnen optreden bij een botte krachtblessure of ernstige val.

Oorzaken

Hip-pointers zijn het resultaat van een directe slag op de crista iliacale kam, hetzij door een directe slag of een harde val naar de grond. Hip-pointers komen vaak voor in voetbal en voetbal, maar komen ook voor bij hockey, skiën, fietsen, rugby, lacrosse, volleybal en zelfs basketbal.

Hip-pointers worden contusies (de medische term voor blauwe plekken) genoemd en worden veroorzaakt door het breken van zachte weefsels langs de iliacekam..

Veel heupaanwijzers worden veroorzaakt door de afwezigheid of onjuiste plaatsing van beschermende sportuitrusting, vooral met voetbal en hockey.

symptomen

Heupaanwijzers worden gekenmerkt door onmiddellijke en vaak ondraaglijke pijn. Dit zal worden gevolgd door plaatselijke zwelling en blauwe plekken, soms ernstig. Binnen een korte tijdspanne zal er een snelle afname zijn van de kracht en het bewegingsbereik van de aangedane heup en been. Er kunnen ook spierkrampen zijn. De pijn zal met beweging verergeren.

Diagnose

Een heup aanwijzer letsel is meestal vanzelfsprekend en gemakkelijk gediagnosticeerd met een lichamelijk onderzoek. Uw arts zal waarschijnlijk beeldvormingsstudies bestellen om de ernst van uw aandoening te bepalen. Een van de opties:

• Röntgenstralen kunnen helpen bij het identificeren van een botbreuk. Als kan ook worden aangetoond of er zich botweefsel vormt in de gewonde spier, een aandoening die myositis ossificans wordt genoemd.
• Computertomografie (CT) -scans kunnen worden besteld als de pijn bijzonder ernstig is of als er na de behandeling aanhoudende pijn is.
• Botscans (botscintigrafie) kunnen worden besteld om een ​​fractuur uit te sluiten als de bevindingen van de röntgenfoto niet overtuigend zijn.

Laboratoriumtests zijn meestal nutteloos bij de diagnose van een heup aanwijzer letsel.

Behandeling

De meeste hippe pointers zullen genezen met een conservatieve behandeling. Net als andere letsels aan zacht weefsel, kan een heupwijzer meestal profiteren van een RICE-behandelplan. RIJST is het acroniem voor rust, ijs, compressie en hoogte. De algemene richtlijnen voor het RICE-plan zijn als volgt:

1. Zodra je een blessure hebt, stop je de activiteit en rust je zoveel mogelijk gedurende de eerste twee dagen.
2. Breng een ijskom aan op de verwonding gedurende 10 minuten en verwijder dan gedurende 10 minuten. Herhaal dit zo vaak mogelijk gedurende de eerste 24 tot 48 uur. Om bevriezing te voorkomen, plaatst u een doekbarrière tussen het ijs en uw huid, terwijl u het ijspak in beweging houdt.
3. Breng de gewonde heup en het been boven je hart omhoog door in bed te liggen. Dit helpt de pijn te verminderen en kneuzingen te minimaliseren door de bloedtoevoer naar de blessure te vertragen.

Omdat het betreffende gebied zo groot is, is compressie van het letsel meestal niet praktisch.

Om ervoor te zorgen dat de blessure goed geneest, vermijdt u verzwarende activiteiten gedurende de eerste één tot twee weken. Toepassingen met ijs en niet-steroïde ontstekingsremmende middelen (NSAID's) kunnen de eerste zeven tot tien dagen helpen pijn en ontsteking te verminderen. Matige activiteit, inclusief lopen en bewegingsoefeningen, kan worden gebruikt om de gewrichtsmobiliteit te herstellen zodra u volledig aan het herstellen bent.

Sommige artsen behandelen een ernstige heupaanwijzer met een injectie met een anestheticum. Als een heupwijzer niet geneest bij conservatieve behandeling, kan uw arts u doorverwijzen naar fysiotherapie voor aanvullende behandelingen en revalidatie..

Het enige dat u wilt vermijden, is te snel naar sporten terugkeren. Dit is de reden waarom artsen terughoudend zijn om een ​​heuppointer met cortisone-shots te behandelen, omdat ze de symptomen kunnen maskeren en het risico op re-blessure kunnen vergroten..

het voorkomen

Het is vaak onmogelijk om een ​​impact te vermijden tijdens een sportcompetitie, dus goed beschermd zijn, is de beste manier om ernstig letsel te voorkomen. Het dragen van goed passende beschermende uitrusting, inclusief heupkompressen, is de eerste en beste stap.

Sporters die hippe pads dragen, moeten ervoor zorgen dat de pads groot genoeg zijn om de top van het heupbot te bedekken. Vandaag kunt u compressieshorts kopen met ingebouwde heup- en dij-pads. Ze zijn verkrijgbaar bij veel winkels met sportartikelen en kunnen door atleten in bijna elke sport worden gebruikt.

12 Oorzaken van heuppijn bij sporters