Tekenen van een Great Personal Trainer

Als je geen personal trainer hebt, heb je de neiging om iemand te kennen die dat wel doet. Persoonlijke training is een groeiende branche met steeds meer opties, stijlen en persoonlijkheden om uit te kiezen. Je kunt een trainer vinden om je thuis te ontmoeten of om deel te nemen aan een buiten-boot kamples. Je zou een sport-specifieke trainer kunnen inhuren, of iemand die uitsluitend met vrouwen werkt, of senioren of zelfs kinderen.

De concurrentie voor trainers voor persoonlijke training is hevig en sommige trainers vermarkten zichzelf op basis van hun unieke expertise of atletische coachingervaring, terwijl anderen beweren alles te doen. Dus hoe weet u of uw trainer zijn uurloon waard is? Ongeacht het type trainer dat je selecteert, is het nuttig om de volgende checklist te bekijken en je trainer een objectieve beoordeling van jezelf te geven. Als uw persoonlijke trainer niet elk item op de lijst doorgeeft, wilt u misschien blijven zoeken naar een trainer die dat wel doet.

Onderwijs en certificeringen

Wordt uw trainer opgeleid in het veld en gecertificeerd? Er zijn veel graden en certificeringen voor personal trainers, dus het is niet altijd gemakkelijk om het goede van het middelmatige te scheiden. Alleen omdat een trainer een diploma heeft, betekent dit niet per se dat ze een goede coach zijn, maar het is een startpunt. De wereld van fitness, voeding en gezondheid evolueert snel en actueel blijven is zelfs voor de meest toegewijde professionals een uitdaging.

Uw trainer moet kunnen aantonen dat zij op de hoogte blijven en actief doorgaan met permanente educatie door middel van lessen, workshops, veel lezen of literatuuronderzoek en mogelijkheden voor netwerken in de industrie. Enkele van de meest bekende certificeringen om te zoeken zijn: ACSM, NESTA, NETA, NSCA, NASM, ACE, AFFA, Cooper Institute.

Houd er rekening mee dat na het behalen van de test niet noodzakelijkerwijs moet worden omgezet in een ervaren coach of persoonlijke trainer. Geweldige persoonlijke training is net zo goed een kunst als een wetenschap, en je trainer moet in staat zijn om al het onderzoek en de beste praktijken te vertalen in een routine die voor jou werkt.

Ze voeren beoordelingen uit

Een bekwame, gekwalificeerde persoonlijke trainer heeft niet alleen een plan, maar documenteert ook uw plan en uw voortgang. Zonder een baselinebeoordeling is fitnesstraining net zoiets als op pad gaan zonder kaart: je kunt nog steeds veel plezier hebben, jezelf uitdagen, iets leren en misschien zelfs resultaten boeken, maar het is veel minder efficiënt en doelgericht dan wanneer je een kaart. Geen enkele bekwame trainer die maximaal $ 100 per uur in rekening brengt, zou zelfs overwegen om een ​​cliënt te trainen zonder een grondige beoordeling van de fitheid van de baseline en regelmatige voortgangscontroles, dus als je deze niet krijgt, wil je misschien nog een andere personal trainer zoeken.

Ze richten zich op progressie en rust

Nadat je je baselinebeoordeling hebt voltooid en een vrij uitgebreide discussie hebt gehad over je doelen, geschiedenis en levensstijl, zal een geweldige trainer wat huiswerk maken. Tegen de tijd dat u terugkeert voor uw eerste sessie, hebben ze tijd besteed aan het controleren van uw resultaten van fitnessbeoordeling, uw dagelijkse verplichtingen en uw algemene doelen, en hebben zij een vrij gedetailleerd trainingsplan bepaald.

Dit is je routekaart. Het moet een begin, een midden en een eind hebben. Het zal waarschijnlijk ongeveer drie maanden duren, met maandelijkse checkpoints, aanpassingen en rustdagen hebben het gebouwd. Om je te verbeteren, zul je een aantal zware trainingen doen (pas nadat je de juiste techniek hebt geleerd en je kernstabiliteit hebt opgebouwd). Deze harde inspanningen zullen op natuurlijke wijze verlopen en worden gevolgd door rustdagen. Je blijft ook intensiteit toevoegen en nieuwe oefeningen op een progressieve manier die logisch is.

De slechtste trainers hebben geen plan, geen routekaart en gooien willekeurige oefeningen in je sessies of maken het ter plekke. Het is één ding om wijzigingen aan te brengen in je training op basis van je bekwaamheid, blessures of uitdagingen, maar het is niet OK om het te bevrijden.

Als je het gevoel hebt dat je trainer je work-outs verzint wanneer je opkomt voor je sessie, zoek dan een nieuwe trainer.

Ze negeren geen voeding

Eindeloze oefening, squats en dead-liften hebben weinig waarde op de lange termijn als je dieet vreselijk is. Een goede trainer erkent dat een groot deel van het opbouwen van spieren, het verliezen van vet en gezond zijn, gebaseerd is op wat je verbruikt. Tenzij je elke dag uren cardio hebt, is wat je eet belangrijk. En zelfs als je een uithoudingsvermogen-junkie bent, wat eet je dan nog steeds zaken. Je trainer moet tijd besteden om met je te praten over je voedingsplan, een basis maaltijdplan en een realistische, haalbare voedingsbenadering van eten te bieden. Als je meer informatie nodig hebt, of je voeding niet onder controle kunt krijgen, zal een goede trainer je doorverwijzen naar een voedingsdeskundige om de details te achterhalen.

They Walk the Talk

Is uw trainer overgewicht? Rode vlag. Traint uw trainer voortdurend op frites of eet regelmatig fastfood? Rode vlag. Geweldige personal trainers oefenen wat ze prediken, geven om hun gezondheid en geven het goede voorbeeld. Elke trainer die je vertelt iets te doen wat ze niet zullen doen, is misschien niet de beste autoriteit voor een gezonde levensstijl. Natuurlijk hoeven ze geen fysieke perfectie te zijn; de fitte lichamen die we op covers van tijdschriften of op het web zien, zijn vaak Photoshopped en beschrijven onbereikbare standaarden. Een personal trainer moet echter gezonder, sterker en over het algemeen fitter zijn dan de algemene bevolking.

Ze hebben getuigenissen van klanten

Geweldige trainers hebben gelukkige, succesvolle klanten en kunnen het bewijzen. Als uw trainer geen geschiedenis van eerdere successen bij verschillende klanten kan aantonen, waarom zou u dan denken dat deze uw gezondheidsresultaten kunnen verbeteren? Persoonlijke training is niet goedkoop, dus voordat je veel geld uitgeven met een bepaalde persoonlijke trainer, bel een paar van hun vroegere klanten en vragen over hun ervaring met die trainer. Vraag naar hun doelen, uitkomsten, voortgang en of wat ze hebben geleerd nog steeds voor hen werkt. Gekwalificeerde trainers zullen meer dan blij zijn om u met klanten te laten praten. Als je trainer een afwachtende houding heeft, zoek dan naar iemand die dat niet doet.

Ze geloven in jou

Als je trainer niet in je gelooft, zal het bereiken van je doelen een stuk moeilijker zijn. U huurt een trainer in omdat u het niet alleen wilt doen, toch? Een goede personal trainer gelooft dat elke klant de capaciteit en het potentieel heeft om te slagen. Ze zullen je enthousiast maken om te trainen, je workouts energie te geven en je laten zien hoe je kunt komen waar je naartoe wilt.

Een echt geweldige trainer zal het naar een hoger niveau tillen. Geweldige personal trainers zullen je helpen te leren geloven in jezelf en je helpen je eigen kracht en motivatie te ontdekken. Je hebt misschien altijd de routekaart nodig, maar een goede trainer biedt je ook de hulpmiddelen om je overtuigingen te helpen veranderen, je zelfvertrouwen te vergroten en je eigen motivatie bloot te leggen om continu te kiezen voor gezond gedrag buiten je trainingssessies..