Thera-Roll Textured Therapy Foam Roller - Review
Het unieke textuurontwerp van de Thera-Roll biedt een uitstekende myofasciale release en gerichte zelfmassage die perfect is voor atleten.
Voordelen van het gebruik van een schuimroller
Ik heb eerder geschreven over de voordelen van het gebruik van een schuimroller. Persoonlijk denk ik dat het bezit van een schuimroller een van de beste apparatuuraankopen is die een atleet kan maken. De schuimroller is de perfecte begeleider na de training. Regelmatig een schuimroller gebruiken en gebruiken is het beste alternatief voor een persoonlijke masseuse.
Voor sporters die de voordelen van een goede massage kennen, biedt de roller een handiger, minder duur en zeer effectief hulpmiddel om spierpijn, pijn en pijn te verlichten en bewegingsbereik, flexibiliteit en herstel na inspanning te verbeteren.
Regelmatig gebruik van een schuimroller voor zelfmassage en myofasciale ontspanning is nuttig voor iedereen die regelmatig traint, sport beoefent of een geschiedenis heeft van sportletsel, littekenweefsel of verklevingen. Het is ook een eenvoudige manier om te ontspannen en een beetje rust en herstel na de training op te nemen in je trainingsschema.
De korte lijst met voordelen van het gebruik van een schuimroller omvat:
- Verhoogt de bloedtoevoer naar de zachte weefsels
- Zorgt voor een goede algemene spiermassage
- Biedt gerichte massage met triggerpoints
- Helpt het bewegingsbereik te vergroten
- Verlicht pijn en pijn
- Helpt met spierbalans en lichaamshouding
- Helpt het herstel na de training te versnellen
- Zelfs als u niet intensief traint, vermindert het rollen van foam uw pijn, pijn en spanning als u de hele dag achter een computer zit.
Opmerking: niet alle spierpijnen, -pijnen en -verwondingen kunnen worden verholpen door het rollen van schuim. Raadpleeg uw arts voordat u een schuimroller gebruikt, vooral als u gezondheidsproblemen heeft, zoals hartaandoeningen, perifere arterieziekte (PAD), problemen met de bloedsomloop of fibromyalgie.
De voordelen van Thera-Roll Foam Roller
Ik vind deze schuimroller vooral leuk vanwege het gestructureerde oppervlak en de stevigheid van het schuim. De combinatie van de diepe ruggen en het stevige oppervlak zorgt voor een geweldige diepe weefselmassage. Het zorgt ook voor een beter oppervlak om gerichte druk uit te oefenen op specifieke triggerpoints, wat helpt bij het faciliteren van een myofasciale release. Naar mijn mening bieden deze diepe ruggen een betere diepe weefselmassage dan gladde schuimrollers. Omdat de roller wordt geleverd in drie verschillende hardheidsniveaus (zacht, stevig en hard) en verschillende lengtes (3 "x 8" tot 7 "x 36") kan iedereen een roller krijgen die specifiek voor hun behoeften werkt.
De fabrikanten bevelen de blauwe (zachte) Thera-Roll aan voor beginners of voor degenen die herstellende zijn van een blessure omdat deze een zachte release biedt. De paarse (stevige) wordt aanbevolen voor een diepere release gericht op meer actieve en fit individuen. En de grijze (harde) Thera-Roll is ontworpen voor wedstrijdsporters die een agressievere versie van pijnlijke en vermoeide spieren nodig hebben.
De kleinere roller maakt eenvoudige manipulatie mogelijk voor het richten op een specifiek lichaamsdeel, zoals de nek, borstspieren en heupbuigers, die soms moeilijk bereikbaar zijn met een lange standaard schuimroller. Een van mijn favoriete aspecten van deze schuimroller is dat het geribbelde oppervlak zorgt voor een goede voetmassage en een nuttig hulpmiddel is voor het behandelen van plantaire fasciitis. Voor de prijs is het een perfecte doe-het-allemaal-schuimroller.
Tips om het meeste uit de Thera-Roll te halen
- Focus op de strakke of pijnlijke plekken waar het duidelijk is dat je het bewegingsbereik moet vergroten.
- Rol de volledige lengte van een spier
- Rol elke spier 2-3 keer.
- Rol langzaam en gestaag door; loop er niet doorheen.
- Stop en houd druk op triggerpoints (de zere plekken) totdat de pijn afneemt.
- Vermijd het overrollen van gewrichten en botuitsteeksels, zoals de knie en de heup.
- Gebruik de roller meerdere keren per week.
Thera-Roll doet wat het moet doen tegen een redelijke prijs
Zoals bij elke schuimroller, is Thera-Roll Textured Therapy Foam Roller alleen zo goed als de gebruiker. Dus als je niet weet hoe je het moet gebruiken, of niet weet hoe je de spieren die het nodig hebben los kunt maken, zal deze roller niet beter of slechter zijn dan de rest.
Deze roller voldoet aan de claim dat deze de volgende spieren effectief kan vrijgeven: quadriceps, hamstrings, rhomboids, rotator cuff, bilspieren, piriformis, IT-band, achillespees, kuit, voeten en nek. Zoals met elke schuimroller, doet het echter pijn terwijl u op de krapste plekken werkt. Als je extreem krap bent, ga dan langzaam met deze roller. De ruggen, hoewel effectief, kunnen een beetje te veel zijn voor nieuwe gebruikers of mensen met een extreme benauwdheid.
Omdat het in verschillende lengtes en hardheidsniveaus voorkomt, kan het een moeilijke keuze zijn om te beslissen welke het beste voor u is, en zal het al uw behoeften dekken, nu en in de toekomst. Als je twijfelt, is de mid-length en de mid-stevigheid Thera-Roll waarschijnlijk een goed startpunt.
De prijs is gemiddeld voor een schuimroller. De kleine lengte is een goede deal voor ongeveer $ 18. De grote verkoopt voor ongeveer $ 55. Hoewel je een eenvoudige schuimroller voor minder dan $ 10 kunt krijgen, denk ik dat de extra kosten voor een stevig, gestructureerd oppervlak een goede prijs is.
Zoals bij elk fitnessproduct, is het handig om het te proberen voordat je het koopt, wanneer mogelijk. Over het algemeen vind ik dit een goede roller en beschouw het als een goed product voor de prijs.
openbaring
E-commerce-inhoud is onafhankelijk van de redactionele inhoud en we kunnen compensatie ontvangen in verband met uw aankoop van producten via links op deze pagina.
