5 manieren om uw persoonlijke gezondheidsinformatie op uw telefoon te volgen

Uw smartphone is een krachtige en flexibele tool voor het vastleggen van informatie met betrekking tot uw gezondheid. Er zijn verschillende manieren waarop uw telefoon dit kan doen, zoals de populaire apps of apparaten die hieronder worden beschreven. Sommige apps omvatten meerdere categorieën, waardoor de gebruiker verschillende manieren heeft om gezondheidsinformatie vast te leggen.

Voer handmatig de informatie in

Dit is de meest primitieve manier om uw gezondheidsinformatie bij te houden, of het nu uw bloeddruk, gewicht, bloedsuikerspiegel, energieniveau of medicatielijst is.
U kunt de native apps van uw telefoon gebruiken (bijvoorbeeld Notes op iPhone) of een cloudopslagservice zoals Dropbox of Google Drive. Evernote kan worden gebruikt om vrijwel elk type informatie op te slaan, maar het is ook geïntegreerd met apparaten voor gezondheidssensoren (zie hieronder).
Het volgen van een dieet en lichaamsbeweging is eenvoudig met de MyFitnessPal- en SparkPeople-apps. (Net als veel andere populaire dieet- en oefeningsapps bieden ze ook andere manieren om uw informatie bij te houden, zoals het scannen van voedingsbarcodes en koppelingen met apparaten voor het volgen van activiteiten.) Vooral mensen die een beperkend dieet volgen, willen misschien hun voedingsinname bijhouden om ervoor te zorgen ze blijven gezond. Cronometer is een voorbeeld van een app die je dagelijkse maaltijden analyseert en berekent of je voldoende mineralen, vitamines, eiwitten en andere voedingsstoffen binnenkrijgt op basis van je activiteitsniveau.

Informatie vastleggen met de sensoren van de telefoon & # x2019; s

De sensoren die in uw telefoon zijn ingebouwd, kunnen automatisch geselecteerde soorten gezondheidsinformatie vastleggen wanneer ze zijn gekoppeld aan geschikte apps.
De apps maken dus gebruik van de hardware van de telefoon om gespecialiseerde gezondheidsgerelateerde functies te leveren.
Een populair voorbeeld is het volgen van fysieke activiteit. Talrijke apps (bijvoorbeeld RunKeeper) gebruiken de GPS van de telefoon om buitenactiviteiten zoals hardlopen of wandelen te volgen.
Een handvol apps (bijvoorbeeld Zombies, Run!) Maken ook gebruik van de versnellingsmeter om indoor activiteiten zoals het lopen van de loopband te volgen, wat onmogelijk te meten is met de GPS.
Sleep Cycle Alarm Clock gebruikt de accelerometer, met de telefoon onder uw matras, om de diepte van uw slaap te controleren. De fabrikant beweert dat de app je binnen een 30 minuten durende venster van een lichte slaapfase wakker maakt.
De kwaliteit en de diepte van de slaap correleren echter niet altijd met beweging, vooral niet bij mensen met slaapstoornissen.
De camera is een andere handige sensor. De Instant Heart Rate-app van Azumio meet je hartslag wanneer je je vingertop over de cameralens plaatst. Het werkt door lichte veranderingen in de kleur van uw vingertop te detecteren die optreden bij elke hartslag. Een paar apps gebruiken de cameralens om de zuurstofverzadiging (concentratie) in je bloed te schatten, maar ze hebben de neiging om slecht beoordeeld te worden in app-winkels, waarbij gebruikers opmerken dat de waarden niet nauwkeurig zijn in vergelijking met toegewijde zuurstofverzadigingssensoren.
Zoals hierboven vermeld, gebruiken veel voedingsapps de camera om voedseletiketten te scannen en de calorieën en voedingsstoffen in uw voedsellog te importeren. Dit is een snelle en pijnloze manier om voedsel te volgen, zolang de producten die je eet, labels hebben.

Informatie vastleggen met een afzonderlijke gezondheidssensor

Hoewel de smartphone zelf een wonder is van moderne technologie, kan het grootste potentieel voor het volgen van de gezondheid liggen in de mogelijkheid om verbinding te maken met afzonderlijke sensoren.
Hier zijn een paar apparaten die u met uw telefoon kunt verbinden om gezondheidsinformatie bij te houden:

Activity-trackers zoals de Fitbit, Jawbone, Spark en tientallen anderen

Bloeddrukmeter [Meer informatie over het kiezen van een bloeddrukmeter.]
Glucosemeter [Lees meer over gezondheidstechnologie bij diabetes.]
Pulsoximeters voor het meten van de hartslag en zuurstofverzadiging
Weegschaal
Hartritmemonitor, zoals het door de FDA goedgekeurde AliveCor-apparaat
Piekstroommeter voor het bewaken van astmacontrole

Uitgebreide platforms zoals de App van Apple Health maken het gemakkelijk om al deze informatie samen te binden.

Link naar uw elektronische medische dossiers

Veel van uw gezondheidsinformatie kan worden opgeslagen in elektronische medische dossiers (EPD's) die worden beheerd door uw zorgverleners.
Veel EPD's bieden patiënten nu toegang tot informatie die is opgeslagen in EPD's, zoals vitale functies, medicijnen, testresultaten, afspraken en samenvattingen bezoeken..
U kunt deze via een patiëntenportaal op uw telefoon openen of downloaden met de Blue Button-functie. Het is ook mogelijk om gegevens van een smartphone over te zetten naar uw EPD. Het is echter nog niet helemaal veilig of flexibel om dit direct te doen. Experts raden aan om een methode te gebruiken waarbij een dedicated gateway-server betrokken is.

Houd een Lifelog

Lifeloggers zetten zich in om al hun gedragsactiviteiten vast te leggen, zoals oefenen, slapen en eten, en het opslaan van grote hoeveelheden persoonlijke gegevens. Eerste lifeloggers namen hun leven handmatig op. Smartphones kunnen nu automatisch gegevens vastleggen en lifelogs produceren die zich over een paar jaar uitstrekken. Gordon Bell is misschien wel de meest bekende lifelogger. Voormalig onderzoeker bij Microsoft, Bell droeg jarenlang een geautomatiseerde camera om zijn nek. Zijn doel was om alle opgenomen gegevens vast te leggen en op te slaan en een door machines verbeterd fotografisch geheugen te ontwikkelen. Hoewel hij stopte met het experiment, beïnvloedde hij veel van de daaropvolgende lifeloggers. Met Lifelogging-apps kun je het hele jaar door je leven en gezondheid volgen. Instant is bijvoorbeeld een automatische levensloopgerelateerde partner die je kunt gebruiken om je leven te loggen, inclusief plaatsen waar je naartoe gaat, fitnessactiviteit, slaap en tijd die je op je telefoon hebt doorgebracht. Alle gegevens worden op uw dashboard geplaatst. Je ontvangt ook wekelijkse rapporten en hebt toegang tot een chatbotcoach die je helpt bij het interpreteren van je gegevens.
Als je meer specifiek wilt zijn over wat je wilt vastleggen, is Journaly een andere optie voor een levenscyclus. Deze app registreert automatisch tijd, datum, plaats, activiteit, slaap en weer, maar u kunt deze aanpassen en velden en notities toevoegen die belangrijk voor u zijn. Je kunt bijvoorbeeld het voedsel dat je hebt gegeten, je aanwezigheid op de sportschool registreren en of je gemediteerd hebt of niet op een specifieke dag.

Gebruikers & # x2019; Ervaring met het bijhouden van persoonlijke gegevens

Hoewel smartphones nu alomtegenwoordig zijn, tonen niet alle mensen dezelfde openheid voor nieuwe technologieën. Ook verschillen mensen in hun motivatie. Sommigen gebruiken trackers om een gezondheidsdoel te bereiken, anderen om prikkels te verdienen of uit pure interesse in technologie.
Studies tonen aan dat nieuwe gebruikers verschillen van ervaren gebruikers als het gaat om het bijhouden van gegevens. Onderzoekers Amon Rapp en Federica Cena van de Universiteit van Turijn, Italië, ontdekten dat naïeve gebruikers vaak niet in staat zijn om tracking-apparaten te integreren in hun dagelijks leven. Na de eerste fase van nieuwsgierigheid kan de vermoeidheid van het volgen in deze groep duidelijk worden. Nieuwe gebruikers zijn niet erg gemotiveerd om met hun gegevens te werken en zoeken niet noodzakelijk naar oplossingen die ervoor kunnen zorgen dat gegevens voor hen werken. Rapp en Cena stellen dat nieuwe ontwerpstrategieën nodig zijn als we willen dat mensen hun gezondheidsgedrag voortdurend volgen. Een onderzoek naar de perceptie van gebruikers door de Michigan State University suggereerde ook dat acceptatie hoger zou kunnen zijn als zorgaanbieders hun patiënten apps aanboden. Het is echter nog niet duidelijk hoe ontvankelijk gezondheidsdeskundigen zijn voor nieuwe technologieën voor het volgen van gegevens.