Ziektepreventie Tips
Waarom last van ziektepreventie?
Er zijn veel mensen die niet de moeite nemen om voor hun lichaam te zorgen als er eenvoudige dingen zijn die u kunt doen om uzelf gezonder te maken en een aantal ziekten te voorkomen.Het mooie is dat de meeste aanbevelingen voor ziektepreventie je ook helpen beter te slapen, meer energie te hebben en je gewoon goed te voelen. Ondertussen voorkomt u mogelijk jarenlang lijden, kostbare behandelingen en zelfs vroegtijdige sterfte. Als dat niet genoeg motivatie is, doe het dan voor de mensen die van je houden en van je afhankelijk zijn (en zullen voor je moeten zorgen als je een chronische ziekte krijgt).
Als dat nog steeds niet genoeg reden is, volg dan richtlijnen voor ziektepreventie om de natie te helpen met de aanhoudende crisis in de gezondheidszorg. Veel deskundigen zijn van mening dat de VS in een crisis in de gezondheidszorg zit, simpelweg omdat we in de eerste plaats een te zware, ongezonde natie zijn die te zwaar leunt op moderne geneeskunde in plaats van op gezonde levensbeginselen. Denk aan de kostenbesparingen als iedereen deze eenvoudige richtlijnen voor ziektepreventie opvolgt.
Het is jammer om zoveel onnodige ziekte en lijden te zien. Dus hieronder staan de richtlijnen voor ziektepreventie die er zijn en manieren om u op weg te helpen. Kies een van de zes stappen per week. Werk eraan gedurende de hele week en pak het zo goed als je kunt, ga dan verder met het volgende. Blijf de cycli van zes weken herhalen totdat je ze allemaal onder de knie hebt.
Deze checklist voor ziektepreventie is gebaseerd op de evaluatie door de U.S. Preventive Services Task Force van de wetenschappelijke literatuur over wat gezondheidszorg, gezondheidsonderzoeken en richtlijnen voor gezonde levensomstandigheden echt zijn. Er is geen meer gezaghebbende bron dan deze.
Natuurlijk moet u met uw arts over deze aanbevelingen praten - neem dit artikel mee en bespreek elk punt! Er kunnen aanvullende dingen zijn die u kunt doen op basis van uw familiegeschiedenis, gezondheidstoestand en andere factoren. Maar dit is een geweldige startplaats voor het navigeren in de gezondheidszorg en ziektepreventie.
Tips voor gezond leven en ziektepreventie
Er zijn zes dingen die u moet doen om gezond te leven, ziekten te voorkomen, uw levensduur te verlengen, de gezondheidszorg te beheersen en u gewoon beter te voelen. Je kunt al een aantal van deze dingen doen, maar de kans is groot dat je in elk van deze dingen kunt verbeteren.- Haal uw gezondheidsscreeningtesten op: (gezondheidsonderzoeken voor vrouwen of gezondheidsonderzoeken voor mannen). Veel mensen hebben rare logica in het testen van gezondheidsscreening. Ze zeggen dingen als "Ik wil niet weten of er iets mis is met mij." Maar deze tests zijn specifiek gekozen omdat het vroegtijdig vangen van de specifieke ziektes een enorm verschil kan maken in de loop van de ziekte en zelfs kan werken als ziekte. preventie. De U.S. Preventive Services Task Force beveelt geen tests aan die niet van belang zijn voor het gezondheidsresultaat. Zorg er dus voor dat deze tests zijn gedaan.
- Rook niet: Het is gewoon ongelooflijk hoeveel roken verkort zowel de lengte van het leven van een persoon en de kwaliteit. Als u rookt, is stoppen de belangrijkste gezondheidsprioriteit. Probeer deze hulpmiddelen voor stoppen met roken.
- Wees actief: Gezond blijven betekent bewegen en je lichaam gebruiken. Er zijn gestandaardiseerde trainingsaanbevelingen voor mensen. Oefening heeft een aantal voordelen, waaronder het verbeteren van uw seksleven en het geven van meer energie. Werk oefening in uw dagelijkse / wekelijkse schema voor jaren meer leven.
- Eet gezond: Natuurlijk weten we allemaal dat we gezond moeten eten, maar wist je dat het toevoegen van slechts twee porties fruit en groenten per dag je levensverwachting zou kunnen verhogen? Het opbouwen van gezonde eetgewoonten is mogelijk het allerbelangrijkste wat u kunt doen om uw gezondheid te beschermen, ziekte te voorkomen en de ernst van eventuele aandoeningen die u al heeft te minimaliseren. Trouwens, als je eenmaal gewend bent aan gezonde voeding, smaken ze beter en geven ze je meer energie dan al het verwerkte junkfood dat er is (je hoeft echt maar een week lang niet te valsspelen om het verschil te voelen).
- Verlies gewicht: Blijkt dat afvallen niet zo moeilijk is als iedereen het probeert te zijn. Als u verwerkte voedingsmiddelen voor verse producten uitschakelt en ontdooit van frisdrank en andere suikerhoudende voedingsmiddelen, kunt u honderden calorieën per dag besparen. Begin daar.
- Neem je medicijnen: Er zijn een aantal prachtige preventieve medicijnen zoals statines (die het cholesterol verlagen). Deze medicijnen kunnen hartaanvallen voorkomen en zelfs helpen ziekten om te keren. Mannen ouder dan 45 jaar zouden bijvoorbeeld met hun arts moeten praten over het nemen van een dagelijkse aspirine om hartaandoeningen te voorkomen (mannen jonger dan 45 jaar met hoge bloeddruk, hoog cholesterol, diabetes, of roken, moeten hierover ook met hun arts praten). Ook moet iedereen up-to-date blijven met zijn immunisaties (de meeste mensen van 50+ zouden elk jaar een griepprik moeten hebben en de meeste 65-plussers zouden een longontsteking moeten krijgen). Als uw arts een preventief geneesmiddel heeft voorgesteld, neem het dan in. Door dit te doen, profiteert u ten volle van ons hightech wetenschappelijk medisch systeem. Je zult waarschijnlijk langer en beter leven. Dat is best verbazingwekkend voor een kleine pil.
