Is het stimuleren van uw testosterongehalte een goed idee?
Sinds 2015 heeft de FDA geëist dat testosteronproducten worden geëtiketteerd om consumenten te waarschuwen voor de mogelijke toename van het risico op een hartaanval en beroerte. Vóór deze waarschuwing namen de recepten drievoudig toe tussen 2001 en 2011, wat erop leek te wijzen dat testosteron werd voorgeschreven zonder echt bewijs van lage niveaus..
Waarom de testosteronniveaus dalen
Het is begrijpelijk dat een verlies van testosteron, een hormoon dat geassocieerd is met mannelijkheid en mannelijkheid, voor sommige mannen storend kan zijn, maar het is een natuurlijk proces. Het hormoon pieken bij mannen wanneer ze in de twintig zijn, en dan begint een natuurlijke achteruitgang te gebeuren. Deze achteruitgang is langzaam en stabiel, in tegenstelling tot de plotselinge menopauze die vrouwen ervaren.Hoewel testosteron afneemt met de leeftijd, is het ouder worden niet de enige reden om het niveau te verlagen. Grotere hoeveelheden lichaamsvet worden geassocieerd met een lager testosteron, en omgevingsfactoren zoals blootstelling aan hormoonontregelende chemicaliën in kunststoffen, sommige residuen van bestrijdingsmiddelen en verontreinigende stoffen in vis en andere dierlijke voedingsmiddelen kunnen ook bijdragen.
Er is een waarschijnlijke cyclus waarin hoog lichaamsvet lager testosteron bevordert, dat meer lichaamsvet bevordert, wat leidt tot diabetes en hart- en vaatziekten. Bovendien kunnen cholesterolverlagende statinegeneesmiddelen dit verergeren. Gezondere levensstijlgewoonten, zoals niet roken, regelmatige lichaamsbeweging, lagere vlees- en zoutinname en het handhaven van een gezond gewicht, worden geassocieerd met hogere testosteronniveaus bij oudere mannen..
Het hormoon staat bekend om zijn effecten op de seksuele functie, maar het speelt ook een rol bij energie, metabolisme, lichaamssamenstelling (spiermassa versus vetmassa) en botmineraaldichtheid. Bovendien beïnvloedt het hormoon de bloedvaten, waardoor de relaxatie van de gladde spierlaag wordt bevorderd om een lagere bloeddruk en een betere doorbloeding te bevorderen.
Een cardiovasculaire zorg met hormoontherapie
Bij mannen met een laag testosteron heeft de testosterontherapie een verbeterd LDL-cholesterol, bloeddruk, body mass index, insulinegevoeligheid en trainingsprestaties. Een klinisch onderzoek naar de behandeling met testosteron bij oudere mannen met een hoge prevalentie van hart- en vaatziekten werd echter stopgezet in 2009 vanwege een hoog aantal hartaanvallen en beroertes..Een andere in 2013 gepubliceerde studie bestudeerde retrospectief mannelijke veteranen met laag testosteron die al dan niet een testosterontherapie ontvingen. In die studie werd het gebruik van het hormoon geassocieerd met een groter risico op mortaliteit door alle oorzaken, een hartaanval en een beroerte.
Verder bleek uit een meta-analyse van placebogecontroleerde, gerandomiseerde gecontroleerde studies naar de behandeling met testosteron 54 procent meer risico op cardiovasculaire gebeurtenissen. En, in onderzoeken van mannen die anabole steroïden gebruikten, vonden onderzoekers een toename van hartziekten, waardoor ze zich afvroegen of testosterontherapie ook het risico verhoogt.
Een natuurlijke aanpak kan de beste zijn
Het bewijs ondersteunt het behouden van testosteronniveaus binnen het gematigde bereik. Hoewel extreem laag testosteron problematisch kan zijn, is het herstellen van jeugdige niveaus riskant. Gedurende een zeven jaar durende vervolgstudie hadden oudere mannen met middellange testosteronspiegels een lager sterftecijfer in vergelijking met de hoogste of laagste kwartielen.Het gezondste is om te voorkomen dat testosteron te laag wordt door gezond te leven, dus u hoeft geen vervangende hormonen te nemen. Huidig onderzoek suggereert dat mannen natuurlijk het testosteronhormoon kunnen verhogen. Twee studies van mannen met overgewicht en obesitas die deelnamen aan een dieet en lichaamsbeweging van 12 weken, vonden dat ze afgevallen waren, hun bloeddruk verbeterden en hun testosterongehalte stegen. Een goed dieet, gecombineerd met lichaamsbeweging, vermindert lichaamsvet en verhoogt de spiermassa en kracht.
Als u zich zorgen maakt over het behoud van voldoende testosteronniveaus, moet u streven naar lage niveaus van lichaamsvet door een voedzaam (voedzaam) dieet te eten, verwerkte voedingsmiddelen en dierlijke producten te beperken, regelmatige, krachtige oefeningen te doen en te zorgen voor voldoende vitamine D- en zinktoestand. Het zijn allemaal veilige, natuurlijke manieren om vitaliteit, gezondheid en kracht te behouden naarmate je ouder wordt.
