De legendarische levensduur van de Abchasische honderdjarigen

Aan de oostkust van de Zwarte Zee en het zuidwestelijke deel van de Kaukasus is een gedeeltelijk erkende staat bekend als Abchazië (of de autonome republiek Abchazië). Wonen in de bergen van de Kaukasus in het zuiden van Rusland zijn de Abkhasia, een samenleving van mensen die bekend staan ​​om hun ongelooflijke levensduur en levensduur. Deze relatief kleine groep mensen staat al geruime tijd bekend om haar extreem lange en gezonde leven. In feite werden in de jaren zestig en zeventig claims ingediend voor een levensduur van 150 jaar, huwelijken op 110-jarige leeftijd en zelfs verhalen over mannen die op 136-jarige leeftijd kinderen verwekken! De grootste claim, gemaakt door de door propaganda geobsedeerde Sovjet-Unie, was dat een Abchazische man genaamd Shirali Muslimov een opmerkelijke 168 jaar oud bereikte. De Sovjets eerden hem en zijn lange levensduur met een postzegel, waardoor sommigen te vragen, zijn de verhalen waar?

Hoe oud zijn de Abchasia?

Simpel gezegd, de wonderbaarlijke verhalen van honderdjarigen en supercentenarians waren niet helemaal waar. Zoals te verwachten was, werd nogal wat hype gebouwd rond de langverwachte legendes van de Abchasia. De Abkhasische cultuur heeft de leeftijd enorm beloond, zo veel mensen overdreven. Bovendien, zoals vele ongelooflijke verhalen, was de waarheid waarschijnlijk alleen verder verfraaid met elk vertellen van de moderne legende.
Ondanks de overdreven verhalen waren de Abchasische mensen nog steeds een van de langst levende samenlevingen in de moderne geschiedenis met meer honderdplussers dan de meeste landen in de wereld - en dat nog steeds zijn. Buiten dat onderscheid behoren de Abkhasians ook tot de gezondste vergrijzende bevolking - zowel mentaal als fysiek. Het is bekend dat ouderlingen de bergen op en af ​​rennen, lachend en dansend. Ongeacht hoe lang mensen in Abchazië ook leven, het is duidelijk dat ze bijna geen enkele chronische ziekte hebben die we tegenwoordig hebben, wat waarschijnlijk grotendeels te wijten is aan hun cultuur, gemeenschap en levensstijl..

Hun trainingsprogramma

De Abkhasia leven in de bergen en brengen bijna elke dag op en neer, en op en neer in de dunne berglucht. Deze constante activiteit zou de oudere leden van de Abchasia fit hebben gehouden zonder toevlucht te nemen tot fitnessprogramma's of formele oefeningen.

Dieet

Naast de unieke actieve levensstijl, is het ook bekend dat de Abchasia een voornamelijk op planten gebaseerd dieet volgt, waarbij de nadruk ligt op vers (zoals in 'picked-it-this-morning' vers) voedsel, volle granen en noten. De dag begint meestal met een frisse salade van rauwe groenten geoogst uit de tuin. Bij bijna elke maaltijd worden noten geserveerd, die een antioxiderende waarde hebben en staan ​​bekend om hun matzoni, een gekweekte melkdrank. Maar misschien net zo belangrijk als wat de Abkhasian mensen eten is wat ze niet eten. Ze zijn een gemeenschap die geen geraffineerde bloem, olie of suikers consumeert.
Niet alleen zijn de Abchasia bekend om het verse voedsel dat ze consumeren, maar ook om hun algehele calorie-inname. Het gemiddelde Abkhasiaanse dieet ligt ver onder de voorgeschreven 2000 calorieën per dag. De Abchasia eten niet alleen gezond voedsel, maar eten er relatief weinig van, wat voor veel onderzoekers met een lange levensduur niet echt een verrassing is, omdat een beperking van de calorie-inname de levensverwachting in laboratoriumsituaties verhoogt..

Hun levensduur "geheim"

De meeste experts zijn het erover eens dat er niet één geheim is voor de enorme levensduur van het Abchasische volk. Naast een actieve levensstijl en een beperkt, maar gezond dieet, hebben de Abchasias ook sterke culturele invloeden gehad die waarschijnlijk alleen maar hebben bijgedragen aan het aantal leden van de gemeenschap die tot ver in de jaren negentig en zelfs in de honderden hebben geleefd. Als je één les uit de Abchasia haalt, laat dit dan zijn: ze vinden het echt leuk om oud te worden. Als een groep kijken ze, in tegenstelling tot de rest van de wereld, uit naar ouder worden. Leeftijd geeft hen status in hun gemeenschap, extreem respect en een gevoel van plaats. Zelfs op hun oude dag lijken Abkhasians nooit "met pensioen te gaan" in de westerse zin van het woord en blijven actieve deelnemers in hun gemeenschap tot het einde van hun leven.