You Staying Young van Michael Roizen en Mehmet Oz

Jij: Jong blijven door Michael Roizen en Mehmet Oz is een uitgebreide en leuke lees over het algemeen gezond leven.
Beschouw dit boek als uw oom die de basisprincipes van ouder worden uitlegt en gezond voor u blijft. Het boek is een beetje eigenzinnig en soms laten de grappen in het boek je kreunen, maar de auteurs weten echt waar ze het over hebben en houden je geïnteresseerd. Het boek behandelt een breed scala aan onderwerpen, waardoor het interessant blijft.
Jij: Jong blijven misschien wel het beste boek over gezond ouder worden dat beschikbaar is. Roizen en Oz duiken eenvoudigweg in de menselijke anatomie en fysiologie om de lezer te helpen begrijpen wat ouder worden eigenlijk is en wat eraan gedaan kan worden. Ze verdrijven veel onjuiste mythes rond ouder worden (zoals de impact van genetica) en geven een concreet 14-dagen actieplan aan het eind.
Mijn belangrijkste kritiek is dat ze (tot op zekere hoogte) onderschatten en lijken te negeren hoe moeilijk het voor mensen is om gedragsveranderingen aan te brengen. Het is één ding om mensen de redenen te geven om te oefenen, maar het is een ander middel om hen te helpen een blijvende gewoonte te creëren. Er zijn honderden tips en suggesties in dit boek, maar lezers moeten nog steeds manieren vinden om ze in hun dagelijks leven op te nemen.
Mijn advies is om dit boek langzaam te lezen en te focussen op het aanbrengen van wijzigingen. Alleen al het doornemen van het boek zal je gezondheid niet verbeteren. Terwijl je leest, beeld je je in dat je de suggesties en tips doet. Richt je op het ondersteunen van jezelf bij het maken van deze wijzigingen. Doe het 14-daagse plan, maar wees voorzichtig met jezelf als je niet 100% bent. Het kost tijd om iets te veranderen.

Pros

Veel praktische tips en hulpmiddelen voor het verbeteren van de gezondheid op lange termijn.
Gemakkelijk te lezen, leuk en beweegt snel.
Goed georganiseerd en legt moeilijke concepten goed uit.

Cons

Negeert de complexiteit van gedragsveranderingen.
Supplement advies wordt ingewikkeld.
Kan voor sommige lezers overweldigend zijn.

Omschrijving

Illustraties, call-out boxes en cartoons maken de soms complexe discussies over fysiologie interessanter.
Een 14-dagenplan (in deel II) om u te helpen een begin te maken met gezond leven.
Het boek heeft een groot lettertype en is gemakkelijk leesbaar. U zult pagina's omslaan en vorderingen maken.

Het komt neer op

Jij: Jong blijven door Michael Roizen en Mehmet Oz is een geweldig boek. Het is zeer uitgebreid en toegankelijk. Roizen en Oz hebben echt niet alleen betrekking gehad op ouder worden, maar op het algemeen gezond leven in een leuk, gemakkelijk te lezen boek. Ze geven praktische suggesties en zelfs doseringen voor supplementen. Als je geïnteresseerd bent in gezond leven en ouder worden, vind je hier iets de moeite waard. Het kopen van het boek is een goede investering.