3 Voordelen van Guar Gum
Guargom is een type vezel dat wordt gewonnen uit guar-bonen (een plant die voornamelijk voorkomt in India en Pakistan). Gebruikt als een ingrediënt in bepaalde voedingsmiddelen, guargom is ook beschikbaar in voedingssupplement vorm.
Toepassingen
In alternatieve geneeskunde wordt guargom vaak als laxeermiddel gebruikt. Bovendien wordt guargom aangeprezen als een natuurlijk geneesmiddel voor de volgende aandoeningen:
- Constipatie
- suikerziekte
- Diarree
- Hoge cholesterol
- Prikkelbare darm syndroom
Van Guargom wordt ook gezegd dat het gewichtsverlies bevordert en atherosclerose voorkomt.
Voordelen
Hoewel onderzoek naar de gezondheidseffecten van guargom tamelijk beperkt is, zijn er aanwijzingen dat guargom bepaalde voordelen kan bieden. Hier zijn enkele belangrijke bevindingen uit de beschikbare onderzoeken:
1) Constipatie
Gedeeltelijk gehydrolyseerde guargom (een algemeen verkrijgbare vorm van guargom) kan helpen bij de behandeling van obstipatie bij kinderen, volgens een studie uit 2010 van de Turks tijdschrift voor gastro-enterologie. Voor het onderzoek kregen 61 kinderen met constipatie hetzij gedeeltelijk gehydrolyseerde guargom of lactulose (een laxeermiddel) gedurende vier weken. Onderzoeksresultaten onthulden dat beide behandelingen even effectief waren bij het verlichten van constipatie en de bijbehorende buikpijn. Gedeeltelijk gehydrolyseerde guargom bleek echter minder bijwerkingen te geven dan lactulose.
2) Prikkelbare darmsyndroom
Een studie gepubliceerd in Spijsverteringsziekten en wetenschappen in 2005 geeft aan dat guargom nuttig kan zijn bij de behandeling van het prikkelbare darm syndroom. Voor de studie namen 86 patiënten met het prikkelbare darmsyndroom dagelijks drie of tien gram gedeeltelijk gehydrolyseerde guargom gedurende drie maanden in. Tegen het einde van de behandelingsperiode vertoonden beide groepen een significante verbetering in gastro-intestinale symptomen en kwaliteit van leven.
3) Diabetes
Voorlopig onderzoek suggereert dat guargom kan helpen beschermen tegen diabetes. In een studie uit 2012 gepubliceerd in het Iraanse tijdschrift farmacognosis, Wetenschappers hebben bijvoorbeeld aangetoond dat guargom effectiever is dan het antidiabetische geneesmiddel glibenclamide bij het verlagen van cholesterol- en bloedsuikerspiegels bij diabetische ratten. De studie bepaalde ook dat guargom hielp om het lichaamsgewicht en de voedselinname te verminderen. Het is echter nog te vroeg om te zeggen of guargom een vergelijkbaar effect op de menselijke gezondheid kan hebben.
Voorbehoud
Hoewel guargom over het algemeen als veilig wordt beschouwd voor de meeste mensen, kan het een aantal bijwerkingen veroorzaken (zoals dunne ontlasting, gas en diarree). Bij inname in hoge doses kan guargom de slokdarm en / of de darmen hinderen.
Aangezien er enige bezorgdheid bestaat dat guargom uw bloedsuikerspiegel kan veranderen, is het belangrijk om het gebruik van guargom binnen twee weken na de operatie te vermijden. Bovendien moeten mensen die diabetesmedicatie nemen, voorafgaand aan het gebruik van guargom medisch advies inwinnen.
Het is belangrijk om te onthouden dat supplementen niet zijn getest op veiligheid en voedingssupplementen zijn grotendeels ongereguleerd. In sommige gevallen kan het product doses afgeven die verschillen van de gespecificeerde hoeveelheid voor elk kruid. In andere gevallen kan het product zijn verontreinigd met andere stoffen zoals metalen. Ook is de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken niet vastgesteld.
Waar het te vinden
Op grote schaal verkrijgbaar voor online aankoop, is guargom ook te vinden in vele winkels voor natuurvoeding en in winkels die gespecialiseerd zijn in voedingssupplementen.
Het gebruiken voor gezondheid
Hoewel er aanwijzingen zijn dat guargom kan helpen bij bepaalde gezondheidsproblemen (zoals constipatie en prikkelbare darmsyndroom), is het belangrijk om uw huisarts te raadplegen voordat u guargom gebruikt bij de behandeling van een gezondheidsprobleem. Zelfbehandeling van een chronische aandoening met guargom en het vermijden of uitstellen van standaardzorg kan ernstige gevolgen hebben.
