De voordelen van Tribulus Terrestris
Tribulus (Tribulus terrestris) is een kleine, bloeiende plant ook bekend als lekstok en geitenkop. De plant levert een vrucht die is bedekt met stekels. De vrucht, het blad en de wortel worden gebruikt als geneesmiddel om een aantal aandoeningen te behandelen, met name seksuele disfunctie.
Gezondheidsvoordelen
Tribulus wordt al lang gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde, maar ook in de ayurveda om de atletische prestaties te verbeteren of het libido te verhogen. Van Tribulus wordt ook gezegd dat het je niveaus van bepaalde hormonen, waaronder testosteron en oestrogeen, verhoogt en dat het voorkomt in supplementen die beweren dat ze de testosteronspiegel verhogen.
Bovendien wordt tribulus verondersteld om een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen te helpen, zoals hoge bloeddruk, hoog cholesterolgehalte, nierstenen, erectiestoornissen, seksuele disfunctie en werken als een diureticum..
Hier is een overzicht van geselecteerde bevindingen uit het beschikbare onderzoek op tribulus.
Atletische prestatie
Voedingssupplementen met tribulus worden vaak op de markt gebracht vanwege hun potentieel om de testosteronspiegel te verhogen en op hun beurt spiermassa op te bouwen en de spierkracht te vergroten. Er is echter een rapport gepubliceerd in de Journal of Dietary Supplements in 2014 stelt dat dergelijke marketingclaims niet onderbouwd zijn.
In de analyse van 11 eerder gepubliceerde klinische onderzoeken, stelden de auteurs van het rapport vast dat een testosteron verhogend effect alleen werd gevonden wanneer tribulus werd geconsumeerd door middel van supplementen die een combinatie van stoffen bevatten.
Seksuele disfunctie
Tribulus kan helpen om erectiestoornissen te behandelen, volgens een studie gepubliceerd in Maturitas in 2017. Bij het testen van de effecten van 12 weken van een tribulus-extract op mannen met milde of matige erectiestoornissen, ontdekten onderzoekers dat degenen die tribulus namen een significante verbetering in seksuele functie (inclusief erectiestoornissen) hadden.
In een rapport gepubliceerd in Verdovende middelen in 2018 maten onderzoekers eerder gepubliceerde klinische onderzoeken. Volgens de auteurs van het rapport, toonde hun analyse aan dat "T. terrestris produceerde gemengde resultaten. "
Bovendien is een kleine studie gepubliceerd in Gynaecologische endocrinologie in 2018 geeft aan dat tribulus kan helpen bij de behandeling van seksuele disfunctie bij vrouwen.
Voor de studie werden 40 vrouwen met verminderd libido behandeld met tribulus of een placebo. Aan het einde van de studie hadden degenen die tribulus hadden gekregen verhoogde testosteronspiegels en een significante verbetering ervaren in factoren zoals begeerte, opwinding, pijn en tevredenheid.
suikerziekte
Tribulus kan diabetes bestrijden, suggereert een kleine studie gepubliceerd in de Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine in 2016. In de studie ontvingen vrouwen met diabetes type 2 drie maanden tribulusbehandeling of een placebo. Bloedglucose, totaal cholesterol en LDL-cholesterol waren significant verminderd in vergelijking met de placebo. Er werd geen significant effect waargenomen in triglyceriden- en HDL-cholesterolwaarden.
Mogelijke bijwerkingen
Omdat zo weinig studies de gezondheidseffecten van tribulus bij mensen hebben getest, is er weinig bekend over de veiligheid van langdurig gebruik van dit kruid. Er is echter enige bezorgdheid dat tribulus bijwerkingen kan veroorzaken zoals een verhoogde hartslag en rusteloosheid.
Bovendien wijst wat onderzoek erop dat tribulus het prostaatgewicht kan verhogen. Mannen met aandoeningen zoals goedaardige prostaathypertrofie of prostaatkanker moeten het gebruik van dit kruid vermijden.
Omdat tribulus de bloedsuikerspiegel kan verlagen, kan het innemen van het kruid in combinatie met diabetes medicatie ervoor zorgen dat uw bloedsuikerspiegel gevaarlijk laag wordt.
Volgens een casusrapport kreeg een 36-jarige man de diagnose priapisme (een langdurige en pijnlijke erectie van de penis) na het eten van een kruidensupplement met tribulus.
Voedingssupplementen zijn grotendeels ongereguleerd en bevatten in sommige gevallen stoffen of ingrediënten die niet op het etiket staan. Het risico kan hoger zijn voor supplementen die worden aangeboden voor atletische prestaties, die mogelijk zijn verontreinigd met anabole steroïden en andere stoffen, resulterend in onbedoelde doping..
Dosering en voorbereiding
Verschillende doses tribulus zijn gebruikt in onderzoeken naar de gezondheidsvoordelen van de plant. Voor een onderzoek naar erectiestoornissen werd bijvoorbeeld een dosis van 250 mg drie keer per dag gedurende drie maanden gebruikt. Veel studies hebben echter betrekking op tribulus in combinatie met andere ingrediënten.
Vanwege het gebrek aan onderzoek en veiligheidsinformatie is het te vroeg om tribulus aan te bevelen voor gezondheidsdoeleinden. Als u er nog steeds aan denkt om het te gebruiken, moet u eerst uw arts raadplegen om te zien of dit geschikt voor u is.
Waarnaar te zoeken
Omdat tribulus is vermeend om de seksuele functie te verbeteren en de spierontwikkeling te verbeteren, is dit een supplement dat je in veel reformwinkels en vitaminewinkels zult zien. Het supplement wordt ook veel online verkocht. Vaak wordt het kruid gecombineerd met andere ingrediënten. Deze combinaties zijn niet getest op veiligheid of effectiviteit. Bespreek uw gebruik van tribulus met uw zorgverlener om ervoor te zorgen dat het veilig voor u is om te gebruiken.
Als u ervoor kiest om een tribulus-supplement te kopen, raadt de National Institutes of Health (NIH) u aan om te zoeken naar een label met aanvullende informatie over het product dat u koopt. Dit label bevat essentiële informatie, waaronder de hoeveelheid actieve ingrediënten per portie en andere toegevoegde ingrediënten zoals vulstoffen, bindmiddelen en smaakstoffen.
Ten slotte suggereert de organisatie dat u op zoek bent naar een product dat een keurmerk bevat van een externe organisatie die kwaliteitstests levert. Deze organisaties zijn onder andere U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com en NSF International. Een zegel van goedkeuring van een van deze organisaties garandeert niet de veiligheid of effectiviteit van het product, maar het geeft wel zekerheid dat het product op de juiste manier is vervaardigd, de ingrediënten bevat die op het etiket staan vermeld en geen schadelijke niveaus van contaminanten bevat..
