De Top 40 gezonde voedingsblogs die in 2019 wordt gevolgd
Gezondheid en welzijn bloggers lieten ons in hun leven en - in sommige gevallen - hun keukens. Via blogs over gezonde voeding delen ze met ons hun innovatieve recepten, strategieën voor gezond eten, tips achter de schermen en verbluffende voedselfoto's om ons zowel te onderwijzen als te inspireren.
Er is maar één probleem - er zijn er veel. We zochten naar hoog en laag om het beste van het beste te vinden in enkele van de meest gewilde gezonde voedingscategorieën: kindvriendelijke maaltijden, prijsbewuste recepten, glutenvrij leven en meer. Dus hoe hebben we deze "Best of Blogs" voor 2019 gekozen??
Je zult merken dat veel van de selecties worden uitgevoerd door geregistreerde diëtisten. Overheerlijke recepten zijn geweldig, maar we waarderen ook geloofwaardige, op bewijs gebaseerde informatie die door bonafidespecialisten in het veld wordt verstrekt. Bovendien bieden deze blogs een consistente stroom van nieuwe berichten met authentieke en heerlijke inhoud, bruikbare adviezen en ambitieuze ideeën voor thuiskoks overal. Hier zijn 40 van de beste blogs over gezonde voeding die u in 2019 moet bekijken.
Budget-Friendly
Real Food Real Deals
Deze blog is gemaakt door een "normale" moeder die het beu was om haar familie te veel verwerkte rommel te geven. Real Food Real Deals volgt een vierpuntscontrole voor elk recept-echt (vermijdt overdreven verwerkte ingrediënten), eenvoudig (30 minuten of minder), betaalbaar (recepten omvatten de kostenverdeling) en smaak (omdat het niet lekker smaakt, wie gaat het eten?). Real Food Real Deals neemt traditionele favorieten en voegt een gezonde draai toe, zoals avocado deviled eggs of carrot en courgette beignets.
Budgetbytes
Beth Moncel, het brein achter Budget Bytes, is een self-proclaimed liefhebber van het voedsel ontmoet nummer cruncher, dat is precies wat je nodig hebt als je probeert om goed te eten met een beperkt budget. Tijdens haar 10 jaar bloggen heeft Beth heerlijke recepten, how-tos, pantry-nietjes en maaltijd-prep-inhoud gemaakt. De beste eigenschappen van deze blog? Om te beginnen is er een app-think stap voor stap foto's, ingebouwde timers, instelbare porties, enz. -En elk recept bevat de kosten per recept en de kosten per portie.
Plant-gebaseerd op een budget
Van heerlijke portemonnee-vriendelijke recepten tot tips over de beste veganistische aankopen bij Costco, Toni Okamoto en vrienden van Plant-Based on Budget. Voor meer begeleiding en interactie bevat de blog ook maaltijdplannen en nuttige video's.
Rijk eten
Deze gemakkelijk-op-de-portemonnee blog krijgt ook een duim omhoog van kinderen. Het ouderduo Diana en Eric Johnson voeren Eating Richly uit, met smakelijke recepten (volkoren havermout fudge, wie dan ook?) En ook kindervriendelijke ambachten en andere ideeën om speciale, goedkope momenten met uw gezin te creëren.
Easy Meal Prep en eenvoudige recepten
Minimalistische Baker
Het absoluut beste aan de kwijlen-waardige afbeeldingen op Minimalist Baker is dat de recepten zelf eenvoudig en gemakkelijk te maken zijn. Ten minste één van de volgende kwalificaties is geldig voor elk recept: duurt niet langer dan 30 minuten, vereist slechts één kom en bevat 10 ingrediënten of minder. Alle recepten zijn plantaardig en de meeste zijn glutenvrij om op te starten.
Steen soep
De slogan voor deze blog? Diners met zes ingrediënten. Wie houdt daar niet van? Jules Clancy, het talent achter Stone Soup, heeft snelle en heerlijke maaltijden tot een wetenschap, wat volkomen logisch is omdat ze haar carrière als voedingswetenschapper begon voordat ze een fulltime blogger en kookboekauteur werd.
Cleverful Living
Geregistreerd diëtist en drukke moeder, Holley Grainger, levert voedzame recepten en eetideeën op die eenvoudig te maken zijn en waar kinderen dol op zullen zijn. Ze pakt deze prestatie op haar Cleverful Living-blog aan door eenvoudige oplossingen en tips voor dagelijkse maaltijden te bieden. Haar kort beladen aardappelpuree bijvoorbeeld, die begint met gekoelde aardappelpuree (met andere woorden, niet pellen, koken of stampen) of het Slow Cooker BBQ-Tendergebraadrecept dat tonnen ideeën biedt voor restjes.
KISS in de keuken
Dat is KUS zoals in "Keep It Simple Shannon." Shannon Garcia is de auteur van KISS in the Kitchen, en haar receptideeën hier leven die naam eer aan. Eenvoudig, gemakkelijk en voedzaam. Bonus-meest zijn ook glutenvrij.
Troosteten
Gezellige perzikkeuken
De geregistreerde diëtiste Cassidy leidt de beschuldiging op voedsel dat beter geschikt is voor u. Met Cosy Peach Kitchen presenteert ze ze met een zuidelijke draai. De op bouillon gebaseerde brouwsels van Cassidy variëren van Vegan Tater Tot Green Bean Casserole tot Pot Pie met Tofu en Mixed Veggies. Vergeet de Cherry Chocolate Nice Cream niet als dessert.
Emily Bites
Comfort-eten met voedingswaarde-informatie waar je niet tegen opziet? Emily Bites levert "Lightened Up" -comfortvoedsel zonder concessies te doen aan de smaak. Alle recepten bevatten ook punten voor Weight Watchers.
The Gourmet RD
Julie Andrews van de Gourmet RD is niet alleen een diëtist, maar ook een chef-kok, en haar recepten omvatten de nostalgische favorieten waar je bent opgegroeid, maar met een gezondere draai. Geval in punt? Gekarameliseerde banaan en pindakaas havermout of hasj bruin wafels + kalkoen worst jus. Genieten!
Etnische keuken
Mijn Marokkaans eten
Nargisse Benkabbou zet haar stempel op de klassieke Marokkaanse keuken. Met opties als een hartverwarmende linzenstoofpot of traditionele kipkebabs, bewijst Nargisse dat comfortvoedsel overal vandaan kan komen. Bereid je voor op heerlijke Marokkaanse recepten en fotografie waarvan je wilt dat je via je computerscherm kunt duiken.
Voeding door Nazima
Nazima Qureshi is een geregistreerde voedingsdeskundige voor diëtisten Muslimah. Voeding door Nazima is waar ze haar kennis, ervaringen en heerlijke recepten zoals Indian Spiced Egg & Hashbrown Waffles deelt. Of je nu hulp nodig hebt bij het plannen van maaltijden, het omgaan met specifieke dieetbeperkingen of gewoon iets nieuws probeert, Nazima laat je zien.
Onbevlekte happen
Afro-Caribbean is de keuken waar Imma op Immaculate Bites serveert. Je vindt recepten voor nietjes zoals boerenkool en creoolse garnalen, en minder bekende lekkernijen zoals Asun-een pittige geitenschotel uit Nigeria. Imma's blog is een geweldige plek om iets nieuws en brutaals te ontdekken in het nieuwe jaar.
Chopsticks Chronicle
Shihoko en Elizabeth, een moeder-dochter team, zijn vele jaren geleden uit Japan vertrokken en wonen nu in Australië. Op Chopsticks Chronicle vind je hun favoriete Japans eten met interessante en complexe gerechten zoals Miso Katsudon en eenvoudige recepten voor het maken van witte rijst (en meer!) Op de Japanse manier.
Kindvriendelijk
Groenten bijten niet
Plantaardige maaltijden waar uw kleintjes dol op zullen zijn? Sophia DeSantis van Veggies Do Not Bite biedt recepten vol met groenten, met hier en daar zoete lekkernijen. Heerlijk aanbod (gratis geraffineerde suikers) zoals de Mexicaanse Tequila Lime-kikkererwtensoep worden thuis door haar eigen kinderen getest en goedgekeurd.
Mama weet voeding
Deze door diëtisten beheerde blog bevat gezonde recepten waar je kinderen dol op zullen zijn, maar het gaat ook nog verder en biedt geloofwaardige antwoorden op alledaagse vragen. Als je je ooit afgevraagd hebt over gezonde opties voor babyvoeding of als je je peuter amandelmelk kunt geven, heeft Mama Knows Nutrition realistische deskundig advies en oplossingen voor jou.
Veggies & Virtue
Een pediatrische diëtist en moeder van drie, er zijn niet veel meer gekwalificeerde dan Ashley Smith van Veggies & Virtue om gezonde eet-tips en receptideeën voor uw kinderen te bieden. Veggies & Virtue richt zich op leeftijdsgebonden voedingsideeën, op bewijs gebaseerd bewijsmateriaal met betrekking tot pediatrische voedingsvragen, organisatie van maaltijden en slimme ideeën om uw kinderen te helpen genieten van gezond voedsel.
Echte moedervoeding
Sally Kuzemchak, de moeder en diëtiste extraordinaire achter Real Mom Nutrition, brengt wat ze noemt een "no-judgment zone" om ouders te helpen hun gezin te voeden. Real Mom Nutrition draait het gamma van allergievriendelijke Halloween-lekkernijen tot een Whole Wheat Chocolate Chip Skillet Cookie en nog veel meer.
Veganistisch en vegetarisch
Dankbare Grazer
Er is een kunst en een wetenschap om gezond te leven - dat is de motto waar Grateful Grazer leeft. Met een mix van prachtige fotografie met heerlijke maaltijden op basis van planten en op onderzoek gebaseerde artikelen over de invloed van voeding op onze geestelijke gezondheid of sportvoeding, deze blog behandelt het allemaal.
Met voedsel + liefde
Als je dol bent op een op planten gebaseerde levensstijl, word je verliefd op Sherrie Castellano - de oprichter van de blog With Food and Love - en al haar slimme en heerlijke recepten. Geval in punt? Niet-te-missen-lekkernijen zoals haar zoete aardappel Crostini met Brie Honey en Jalapenos. Alle recepten van Food + Love zijn ook glutenvrij.
De Plant-Powered Dietitian
Deze bekroonde blog is gemaakt door Sharon Palmer, een toonaangevende plantaardige diëtist. De Plant-Powered Dietitian beschikt over prachtige, lik-je-computer-scherm-waardige afbeeldingen van veganistische recepten zoals Vegan Eggplant Parmigiana, interviews van wereldberoemde plantaardige onderzoekers en how-to's, allemaal op één plek. Bekijken.
Whitney E. RD
Ooit afgevraagd hoe vegetariërs en veganisten genoeg eiwitten krijgen? Hoe zit het met plantaardige kindervriendelijke snackideeën? Whitney is een diëtist en moeder die het krijgt. Ze deelt haar kennis en ervaringen om je leven een beetje gemakkelijker (en voedzamer) te maken. Probeer de 10-Minute Raspberry Chutney-je zult niet teleurgesteld worden.
Cookie en Kate
Dit mens-en-hond-duo tackelt alles wat vegetarisch is. Ze hebben je Basic Blueberry Smoothie, je heerlijke Coffee Chocolate Chip Blondie Cookies en je Classic Minestrone Soup, en meer - allemaal in de naam van het vieren van hele, plantaardig voedsel. Cookie en Kate heeft ook een app en een gepubliceerd kookboek.
On-trend diëten
Wortelen en cake
Carrots n 'Cake (CNC) heeft het afgelopen decennium alle gezonde dingen van "heerlijk eten (en wijn), aan trainingen, snelle schoonheidstips en dagelijkse #momlife shenanigans" besteed. "CNC volgt een filosofie van telvoedsel en deelt de details van haar maaltijden en macrotellingen. CNC begeleidt cliënten ook persoonlijk om hen te helpen hun eigen doelen te bereiken.
De Spunky Coconut
Bestand The Spunky Coconut blog onder de categorie natuurlijke levensstijl / paleo-eten. Lezers zullen worden geïnspireerd door de heerlijke recepten (zonder gluten, geraffineerde suiker en caseïne) en de nuchtere leefgewoonten zoals natuurlijke aanbevelingen voor deodorant en essentiële oliën..
De Low Carb Maven
Als u de Low Carb, High Fat (LCHF) levensstijl volgt, beschouw deze blog dan als uw go-to-resource voor al uw ketogene recepten. De Low Carb Maven geeft je het gevoel dat geen voedsel verboden terrein is (chocoladekoekjes, wie dan ook?) Ondanks de vetrijke aanbevelingen op het Keto dieet.
De mediterrane schotel
Suzy Karadsheh is een zelfbenoemde "dochter van de Middellandse Zee" en haar blog The Mediterranean Dish dient als een heerlijke digitale culinaire tournee door Zuid-Europa, Noord-Afrika en het Midden-Oosten. Niet alleen biedt de blog pagina's vol met levendige recepten met een grote smaak, ze helpt je ook om onmisbare kruiden te vinden en leert je de basis van de mediterrane levensstijl.
Voedzame Desserts
Chocolade bedekt Katie
Voeding en dessert hoeven elkaar niet exclusief te zijn - Chocolate Covered Katie laat je zien hoe. In sommige gevallen sluipt ze gezonde add-ins als zoete aardappelen, pindakaas en zwarte bonen in brownies en koekjes. In andere gevallen zijn gezonde voedingsmiddelen de ster van het dessert, net als bij de Apple Enchilada.
Gezonde hacks
Deze geregistreerde diëtistische blog bewijst dat je je gezondheid kunt hebben en ook je taart opeet. De missie achter Healthy Hacks is om desserts te maken als "voedzaam als ze heerlijk zijn." Als je op zoek bent naar desserts die gemakkelijk te maken en te proeven zijn, zoals de minder voedzame desserts waar je al van houdt, is dit een geweldige plek om te beginnen.
Dessert met voordelen
We bedoelen Gezondheid voordelen, natuurlijk. Denk aan gummibeertjes gemaakt met echte fruitpuree, roodfluwelen donuts met geroosterde bieten in de hoofdrol, of Almond Joy Fudge gemaakt met wei-eiwit, kokosboter en honing.
Sport-supplementen
Eleat Sports Nutrition
Wilt u meer weten over ontstekingsremmende diëten of gewichtstips voor sporters? Eleat Sports Nutrition heeft alles voor u. Geregistreerde diëtiste Angie Asche biedt op bewijs gebaseerde voedingskennis en tips voor alle verschillende niveaus van sporters.
Marie Spano
Als je graag geek bent op wetenschap, is de sportvoedingblog van Marie Spano wat je zoekt. Marie legt de kneepjes van complexe concepten en onderzoeken uit op een manier die haar lezers kunnen begrijpen en waarderen.
Endurance Sports Nutritionist
Van 'offseason'-recepten tot top-herstelvoedsel en ontbijtideeën voor duursporters, deze blog heeft je voedingsbehoeften behandeld. Terwijl Endurance Sports Nutritionist zich richt op duursporters, kunnen veel van de informatie, recepten en artikelen van toepassing zijn op atleten van welke sport dan ook.
Glutenvrij
Prep Dish
Voor iedereen die zich overweldigd voelt door elke avond een maaltijd op de eettafel te nuttigen, heeft Prep Dish je rug. Niet alleen zijn er honderden glutenvrije recepten beschikbaar, maar er zijn ook diensten beschikbaar om u te helpen een keer te winkelen en te bereiden om de hele week van gezonde, stressvrije maaltijden te genieten..
Glutenvrij meisje
Shauna James Ahern is het leven achter de glutenvrije Girl-blog, een plek waar ze haar diagnose van coeliakie behandelt, maar geeft aan dat ze 'meer geïnteresseerd is in een vreugdevol leven dan in ontbering. Ik ben helemaal voor het 'ja'. "En je zult ja zeggen tegen alle smakelijke recepten op glutenvrij meisje terwijl je leert over het leven van een glutenvrij leven.
Elana's Pantry
Elana Amsterdam is de bestsellerauteur van de New York Times achter Elana's Pantry, een site met glutenvrije recepten en bijna elk ander type dieet dat je maar kunt bedenken: paleo, ei-vrij, ketogeen, notenvrij, het candida-dieet en veel meer. Elana's Pantry bloeit sinds 2006 en maakt een receptindex met honderden recepten.
Zuivel vrij
Zuivel vrij voor baby
Mensen hebben hun eigen redenen om een zuivelvrij dieet te volgen - ethische bezorgdheid, voedingsbeperkingen of zelfs een allergie / intolerantie - en dit laatste kan vooral overweldigend zijn voor nieuwe ouders als hun baby zuivel moet vermijden. Dairy Free for Baby komt te hulp met recepten, begeleiding en bruikbare tips-alle doorgelicht door een geregistreerde diëtist die toevallig ook een moeder is.
Make It Dairy Free
Nam zijn naam eer aan, Make It Dairy Free serveert zuivel-vrije recepten (door kinderen goedgekeurd) en andere bronnen om u te helpen uw beste zuivelvrije leven te leiden. Hoewel het een vrij nieuw blog is, is het power-pair erachter niet nieuw voor bloggen, omdat er al een vorige succesvolle blog voor ouders is achtergebleven.
Voeding ontdaan
De kleurrijke recepten op Nutrition Stripped, gevuld met fruit en groenten, volle granen, noten en zaden, kunnen iedereen inspireren om zuivel achter te laten. De geregistreerde diëtiste McKel Hill neemt je mee naar haar keuken en deelt haar favoriete, voedselrijke etenswaren.
Een woord van heel goed
Gezondheids- en welzijnsblogs kunnen u inspireren om meer te koken of nieuwe dingen te proberen en ze kunnen u ook op de hoogte houden en op de hoogte houden van zaken die u aanbelangen. En er zijn veel van hen die er zijn, maar niet allemaal zijn ze aan het snuffelen. We hopen dat de selectie die we hebben gekozen je antwoorden, een goede gezondheid en vreugde zal brengen in het nieuwe jaar en daarna.
